РЕЛИЗ-КАНДИДАТ ЧЕРНОВИКА "КАК НЕ ПИТЬ" ЗАВЯЗКИ-ТРЕД 2016

Решил тут написать с утра краткий гайд по бросанию, практический, без зомбирования и прочей хуйни.
Для начала надо определится с мотивацией и тем что алкашка представляет проблему. Без осознания проблемы не будет её решения, если пить тебе по кайфу, норм-весело, нужно для здоровья, поднимает настроение и ты же не алкаш то даже не начинай.
А)Первый этап это подготовка.
1.Берешь и выписываешь пункты почему ты хочешь бросить, минимуму пунктов 10 почему ты хочешь бросить, больше - лучше. Дальше учишь их номеруешь по важности от 1 до 5. Напиши список всего и всех кого ты проебал из-за своей привычки бухать, выпиши всех умерших-покалечившихся знакомых из-за алкашки, а они точно есть у каждого.
2.Желательно иметь какие-то финансы для отдыха помимо бухла.
3.Хорошо иметь надежных товарищей в деле бросания ирл, если нет то пойдет и анонимас итт. Но он хуй, имей ввиду.
4.Запасы. Колеса, дуй в аптеку и купи фенибут или мексидол если ты беспокойный и/или буйный на отходах. Если ты унылое говно то бери пирацетам/ноотропил или фенотропил если ты овощной меланхолик. Принимать колеса как написано в инструкции, кроме пожалуй фенотропила. Дальше пиздуй в продуктовый и купи чай кофе по вкусу, сахар, их ты будешь пить вместо алкашки когда будет хотется бухнуть. Мооожно использовать феназепам или ночные транки/снотворные в первые дни если выходишь зопоя, но они являются депрессантами, соотвественно когда тушку отпустит и пойдет алкодепрессия будет так хуево что на стену полезешь, поэтому их очень не желательно принимать дольше 3-5 ночей. Жрать их днем тоже плохая идея.
Б)Второй этап планирование.
1.Планируешь свой досуг помимо бухла. Чтение там, хуения, хобби-хуебби, работа-хуебота. В зависимости от бюджета и вкуса. Выписываешь книги которые давно хотел прочитать, пишешь список дел которые давно хотел сделать но не доходили руки. И да, все же не стоит перегружать алкотело в первые 1-3 месяца после бросания резко кидаясь в диеты, спорты и прочие сверхнагрузки которых раньше не было. Идеально это спать-кушать и какие-нибудь не напряжные и уже привычные занятия. Потом уже стоит подключать физкультуру, диеты и прочие стрессоусиливающие занятия.
2.Пишешь план действий на тему если вдруг пиздец как захотелось выпить. Лично я вспоминаю то что я выписывал на тему почему я захотел бросить и пью чай. Но у каждого свое.
3.Создаешь список отмазок от бухания для окружающих - заболел, плохая переносимость, зож, гастрит, хуестрит. Тебе их понадобиться настолько много насколько много ты раньше пил. Но лучшая отмазка это "зарулем" и "дела" как по мнению автора сего поста.
В)Третий этап. Осуществления.
Приступаешь, выполняешь, корректируешь если что-то не работаешь. Превозмогаешь привычку бухнуть.
Все сроки примерны и индивидуальны, у автора поста было так.
Первые 3 дня будет колбасить тушу. До недели отпускает тушку. До 3 недели явная депрессия когда настроение в нуле и голове в основном одна мысль - может выпить и пройдет? Плюс еще эпизодические скачки температуры, насморк и тому подобные отряхивания организма на выходе этанола из тушки. До 4 месяцев внезапные эпизодические наплывы алкодепрессии и "аможетвыпитьилучшебудет" сопровождающиеся тупняком в голове. Лечу их чаем с сахаром, вроде достаточно успешно. Тяга бугнуть кстати будет постепенно падать, чем дальше тем меньше, но соблазн бухнуть никуда не девается навсегда как показывает практика, даже через год есть шанс поддаться на "давайбухнемчоты" при общении со старой компашкой собутыльников.
Г)Этап четыре. Успех?
Здесь идет психотерапия, либо самостоятельная(когнитивная психотерапия) либо с дохтуром. Переработка паттернов мышления, похеривание во времени привычки решать свои некайфы и топить бугурт в алкашке. Тут же работа с "якорями". Якорь это отсылка к ассоциативной памяти, песни и кино про алкоголь которые раньше слушал, просто напоминания из прошлого - алкознакомые, собутыльники, партнеры по койке и так далее и тому подобное. Я гарантирую что жопу будут накалять пьющие в сериалах и кино актеры с ахуительной внешностью и кучей бабла. Что кстати не отменяет того что многие актеры и музыканты бухают как скоты, и часть даже спились нахуй. Но все же.
Попытался максимально коротко изложить свой опыт. Ну и да, ты думал что можно бухать годами и будет просто? Ниет. Но цена высока, цена как правило жизнь, и часто не одна. Так что вешать нос явно не стоит. И да прибудет с тобой сила.