void switchto32mhz() {
    CCP = CCP_IOREG_gc;              // security register deaktivieren
    OSC.CTRL = OSC_RC32MEN_bm;       // 32mhz oszi aktivieren
    while(!(OSC.STATUS & OSC_RC32MRDY_bm)); // warten bis oszi stabil wird
    CCP = CCP_IOREG_gc;              // register security für clock update deaktiveren
    CLK.CTRL = CLK_SCLKSEL_RC32M_gc; // auf 32mhz umschalten
}

vom application notes zip
#include "HAL/adc_driver.h"
inkludieren und nach dem adc init
    ADC_Wait_32MHz(&ADCA); schreiben, damit bei dieser clockzahl die richtige zeit gewartet wird