กิจวัตรประจำวันของคนสุขภาพดีมีอะไรบ้าง

นิสัย 8 ข้อของคนสุขภาพดีมีดังนี้ 1.เข้านอนเวลาสี่ทุ่มไม่มีอะไรที่จะทำร้ายร่างกายได้มากไปกว่าการนอนพักผ่อนไม่เพียง เพราะการนอนจะต้องเป็นการนอนที่ได้คุณภาพในเวลา 7-8 ชั่วโมง และการเข้านอนในช่วงเวลา 4 ทุ่มถึงเที่ยงคืนจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด เพราะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนครบตามที่ต้องการและเป็นช่วงเวลาที่ระบบต่างๆในร่างกายทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สามารถติดตามนิสีย8ข้อของคนสุขภาพดีเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์เท่านั้น