Gimnasio - Heavy Duty - HIT

Gimnasio - Heavy Duty - HIT

Se baja el volumen y se aumenta la intensidad.
Siempre en el fallo (momentum donde se DEBE usar el 100% de tu habilidad).
Intenso. Breve. Infrecuente.Pesado. Intermitente. Masivo.
Maximo 1hs.
Descansar 1 min entre sets.
No es para hacer todos los dias. Tres veces por semana o dia por medio.
Cada musculo 1 vez por semana.
Entre 6-10 repeticiones para la parte superior del cuerpo.
De 8-15 para la parte inferior. Entre 1-3 ejercicios por musculo.