"Как научить свое туловище любить движение и весь этот ваш ЗОЖ ебаный."

Если вам, как и мне, дико впадлу заниматься чем-то скучным, типа тренажернки, то есть способ как минимум кардио делать с удовольствием, радостью, задором и весельем, а впоследствии и все эти ваши отжимания-приседания. Да и во время и после выполнения как-то все напряги из головы  улетучиваются. Далее гайд, как научиться радоваться движениям как дети, кстати, под музыку это выходит еще лучше, достигается то самое ПОТОКОВОЕ СОСТОЯНИЕ.

Вот в этом видосе

https://www.youtube.com/watch?v=yg6rHVcwfPQ

, где потягивания, нужно также повторить и настроиться на эти приятные ощущения(у меня это что в районе груди и рук в начале, такое сладостно-приятное, теплое чувство, когда тянешься и кряхтишь-стонешь от удовольствия,(остальные упражнения из видео тоже можено сделать, не повредит точно). Ну а когда почувствуете это наслаждение, просто учитесь почаще потягиваться и вызывать это приятное ощущение от растягивания и напряжения мышц, вам это понравится. Возможно без озвучивания эффект не тот, хз, так что лучше голосить при этом, хотя бы на первых порах. Весь смысл в настройке на ощущения, я хз как это еще обозвать. Ты как бы ожидаешь, предвосхищаешь и одновременно вызываешь это чувство, когда делаешь потягушки. А впоследствии, когда освоишься, то будешь вызывать его без усилий и провоцировать и в ногах и в шее и так далее, то есть этот кайф будет разливатьс по телу и постепенно заполнит его целиком. И просто дрыгать ногами и руками, ощущать напряжение в мышцах от пружинящих движений типа танца или упражнения будет все приятнее и приятнее. На первичное освоение навыка уйдет где-то неделя, вы быстро схватите суть и будете удивляться, как это просто, но охуенно, и наверняка захотите поделиться своей находкой с другими. В таком случае, передайте эту пасту дальше. Добра.