Principal

package dev.evandro.swing;

import javax.swing.JFrame;
import javax.swing.JMenu;
import javax.swing.JMenuBar;
import javax.swing.JMenuItem;

public class Principal {
    private JMenu jmenuPrincipal;
    private JMenuBar jmenuBar;
    private JMenuItem jMenuItemCadastrar;
    private JMenuItem jMenuItemConsultar;
    private JMenuItem jMenuItemLogin;

    public JMenuItem getjMenuItemCadastrar() {
        return jMenuItemCadastrar;
    }

    public void setjMenuItemCadastrar(JMenuItem jMenuItemCadastrar) {
        this.jMenuItemCadastrar = jMenuItemCadastrar;
    }

    public JMenuItem getjMenuItemConsultar() {
        return jMenuItemConsultar;
    }

    public void setjMenuItemConsultar(JMenuItem jMenuItemConsultar) {
        this.jMenuItemConsultar = jMenuItemConsultar;
    }

    public Principal() {
        JFrame frame = new JFrame();

        jmenuPrincipal = new JMenu("Principal");
        jMenuItemLogin = new JMenuItem("Login");

        // Aqui eu passo a referencia de tela principal para o Login
        // Assim consigo manipular os JMenuItems ou qualquer coisa na tela principal
        jMenuItemLogin.addActionListener(e ->  new Login(this));


        jMenuItemCadastrar = new JMenuItem("Cadastrar");
        jMenuItemCadastrar.setEnabled(false);

        jMenuItemConsultar = new JMenuItem("Consultar");
        jMenuItemConsultar.setEnabled(false);


        jmenuPrincipal.add(jMenuItemLogin);
        jmenuPrincipal.add(jMenuItemCadastrar);
        jmenuPrincipal.add(jMenuItemConsultar);

        jmenuBar = new JMenuBar();
        jmenuBar.add(jmenuPrincipal);

        frame.setJMenuBar(jmenuBar);

        frame.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);
        frame.setSize(300, 300);
        frame.setVisible(true);
    }

    public static void main(String[] args) {
        Principal p = new Principal();
    }

}