Masennusseula

RBDI-mielialakysely

1. Minkälainen on mielialasi?
Tunnen itseni alakuloiseksi ja surulliseksi. (1 p)
2. Miten suhtaudut tulevaisuuteen?
Minusta tuntuu, ettei minulla ole tulevaisuudelta mitään odotettavaa. (2 p)
3. Miten katsot elämäsi sujuneen?
Minusta tuntuu, että olen epäonnistunut pyrkimyksissäni tavallista useammin. (1 p)
4. Miten tyytyväiseksi tai tyytymättömäksi tunnet itsesi?
Minusta tuntuu, etten saa enää tyydytystä juuri mistään. (2 p)
5. Minkälaisena pidät itseäsi?
Tunnen itseni huonoksi ja arvottomaksi melko usein. (1 p)
6. Onko sinulla pettymyksen tunteita?
En ole pettynyt itseni suhteen. (0 p)
7. Onko sinulla itsesi vahingoittamiseen liittyviä ajatuksia?
En ajattele enkä halua vahingoittaa itseäni. (0 p)
8. Miten suhtaudut toisten ihmisten tapaamiseen?
Olen menettänyt mielenkiintoni muihin ihmisiin, enkä välitä heistä lainkaan. (3 p)
9. Miten koet päätösten tekemisen?
Varmuuteni on vähentynyt ja yritän lykätä päätösten tekoa. (1 p)
10. Minkälaisena pidät olemustasi ja ulkonäköäsi?
Minusta tuntuu, että näytän rumalta. (2 p)
11. Minkälaista nukkumisesi on?
Kärsin unettomuudesta, nukahtamisvaikeuksista tai liian aikaisin kesken unien heräämisestä. (3 p)
12. Tunnetko väsymystä ja uupumusta?
Väsyn nopeammin kuin ennen. (1 p)
13. Minkälainen ruokahalusi on?
Ruokahaluni on ennallaan. (0 p)

Testin tulos on 17 pistettä.
Vaikeaa masennusoireilua.

vaajy 1.1.2026