Hướng Dẫn Cách Tập Barbell Curl Đúng Cách Và Hiệu Quả

Bài tập Barbell Curl là gì? - Barbell Curl là một bài tập sử dụng thanh đòn với trọng lượng nặng để tập cơ bắp tay trước. Thực hiện bài tập Standing Barbell Curl bằng cách nắm lấy thanh đòn với tay cầm ngửa và rộng bằng vai (lòng bàn tay hướng về phía cơ thể). Co khủy tay và nâng thanh đòn hướng về phía ngực. Dưới đây là những lợi ích của bài tập Barbell Curl khi thêm vào chương trình tập luyện. Barbell Curl tác động trực tiếp vào cơ bắp tay trước, đây là cơ chịu trách nhiệm cho khả năng uốn cong của khủy tay. Khi tập luyện Barbell Curl thường xuyên sẽ giúp xây dựng cơ bắp tay của bạn to hơn. Ngoài ra, Barbell có thể nâng được tạ nặng hơn so với Dumbbell - uvk6e1fahf - https://fitstore.vn/cach-tap-barbell-curl/