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a guest Mar 21st, 2019 63 Never
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  1. **01**
  2. * Início da fisioterapia
  3. * Treino de perna - intesidade normal
  4.  
  5. **02**
  6. * Gelo
  7. * Bike
  8. * Treino de perna - intensidade normal
  9.  
  10. **03**
  11. * Gelo
  12. * Bike
  13. * Treino de braço - intesidade leve (em torno de 40%)
  14. * Corrida - 5k
  15.  
  16. **04**
  17. * Sessão de fisioterapia
  18. * Bike
  19. * Treino de braço - intesidade leve (em torno de 40%)
  20.  
  21. **05**
  22. * Bike
  23. * RPG
  24. * Aula de abdominal
  25. * Exercícios específicos para escápula na academia
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