https://arhivach.cf/thread/325500#4177772
***
Палю способ раз и навсегда покончить с любой зависимостью и вообще с девиантным поведением. Даже если покажется полной туфтой - просто попробуй, это работает.

1. Дождись, когда адски захочется дрочить
2. Найди укромное место, закрой глаза/уши, отключи тел/комп и начни сосредоточенно всматриваться внутрь себя
3. Старайся найти внутри себя того(или ту часть мозга, если так понятнее), кто хочет дрочить. Это важно!11 Это не "ты" хочешь дрочить, это вполне конкретно субстанция внутри тебя, которая много лет прикидывалась "тобой". Надо найти эту тварь внутри себя, только после этого переходи к п.4
4. Раз ты нашёл её, то теперь одновременно ощущаешь себя этой тварью и тем, кто на неё смотрит. У смотрящего нет желания дрочить, он просто спокойно/с ухмылкой смотрит, как эта тварь бесится без привычного кайфа
5. Раз за разом приучи себя ассоциироваться не с этой вечно голодной тварью, а с тем, кто прост безмоционально смотрит на происходящее
6. Желание дрочить растворится через минуту. И срывов больше не будет.

ИРЛ это выглядит как сцена в лифте в "Револьвере".
***
Надо усилием воли вызвать в себе ощущение, что ты уже стал таким, каким надеешься стать благодаря нофапу+зожу+любой хуйне, которая важная для тебя. То есть буквально составь список качеств, которые появятся в тебе через полгода мощного превозмогания, основанного на нофапе, и похуй, что некоторые из этих вещей ты никогда не ощущал. Например, "через полгода 10/10 будут мне улыбаться на улице", пиши это. Теперь ощути все эти качества, как будто ты уже сейчас всё это имеешь. От бодрости и смелости до налитых силой мышц и подтянутого пресса. Чем лучше ощутишь, тем больше получишь кайфа. Чем чаще будешь вызывать в себе эту картину, тем кайфа будет больше, со временем этот кайф накопится и перевесит кайф от дрочки/порно.
***
Хвали себя за каждый день нофапа. Вечером по 10 минут перед зеркалом, уверенно говори себе "у меня стальная воля, мой нофап идёт легко и радостно, я сильный, я очень сильный" и типа того. Со временем кайф от такой процедуры вытеснит из мозга память о дроч-кайфе, и само "нофап" станет вызывать приятные ощущения в теле.