Вход в "вондерленд"

Примерный алгоритм действий:
1. Ложишься на кровать в свободной позе. Можно, конечно, сидеть или стоять.
1.1. Закрываешь глаза. Не жмуришься, а просто прикрываешь.
1.2. Желательно, чтобы посторонних звуков было минимум, особенно резких (в трансе резкие громкие звуки воспринимаются как серьёзный удар в солнечное сплетение и выбивают из состояния), но монотонные шумы (расстроенное радио, людная аудитория, стук колёс поезда) мешать не будут; можно включить какую-нибудь приятную и тихую музыку - некоторым помогает, но это вовсе не обязательно.
2. Расслабляешь тело (прекращаешь контроль двигательной системы).
2.1. Для полного расслабления можно представить, как по твоему телу и конечностям текут потоки светящегося тепла. Конечности наливаются свинцом и тяжелеют...
2.2. Будут ощущения покалывания и прочее, это нормально.
2.3. Если что-то очень чешется - не обращай внимания, через какое-то время ощущение отвалится. Будешь осознанно шевелиться - сбросишь состояние.
2.3.1. Равномерное полностью автоматическое движение не в счёт. Можно, например, идти по улице в таком состоянии, или стоять и держаться за поручни в общественном транспорте. Это сложнее, но возможно и в этом нет ничего необычного.
3. Дышишь размеренно, чуть глубже чем обычно.
3.1. Не нужно осознанно делать каждый вдох-выдох, просто задай ритм и глубину дыханию, чтобы затем не обращать на него внимания. Правильно дышать важно.
4. Отстраняешь от себя все насущные проблемы и лишние мысли. Есть множество вариантов добиться этого, но основа всегда одна - просто не думай о лишнем.
5. Представляешь себя в базовой обстановке. Как вариант, это может быть тёмная лестница, ведущая куда-то вниз. Лестница нужна для создания эффекта падения/погружения, подсознательно стимулирующего процессы засыпания мозга.
6. Начинаешь делать что-то определённое и монотонное, например, размеренно спускаться вниз по лестнице, представляя себе реальное движение по лестнице.
7. Через некоторый период времени (например, 50-100 ступеней лестницы) ты будешь уже достаточно отстранён от реального тела и насущных проблем (степень сего отстранения может быть любой, чем сильнее - тем лучше, но не обязательно спускаться очень глубоко, т.к. удержаться там всё равно тяжело). В это время можно конкретно генерировать и входить в определённый "мир" (карту, локацию) вондерленда.
7.1. Обычно это делается посредством банальной двери: представляешь, например, в конце лестницы старую деревянную дверь, берёшься руками за холодную ржавую ручку, тянешь на себя и... скажем, тебя ослепляет светом снаружи.
7.2. Мир генерируется либо полностью автоматически - ты можешь мгновенно попасть в незнакомое или знакомое тебе место, либо придётся создавать его вручную.
7.2.1. Ручное создание не представляет ничего сложного, достаточно просто захотеть увидеть определённую обстановку, например, представить за дверью песчаный пляж на берегу океана и лес на небольшом удалении от воды - вуаля, всё готово.
8. Тестируешь своё воображаемое тело. Это можно делать практически на любом этапе, но делать нужно обязательно, чтобы чётко вжиться в "новое" тело.
8.1. Оглядываешься по сторонам, пытаешься глянуть на что-то большое (вроде лесного массива) и что-то маленькое (вроде жилок на листе дерева, песчинок песка под ногами), на что-то яркое (солнце) и что-то тёмное (что-нибудь типа пещеры).
8.2. Разминаешь тело, пытаешься походить, попрыгать, нагнуться.
8.3. Прислушиваешься к звукам: шелесту ветра, плеску воды, шуму дизель-генераторов.
8.4. Щупаешь что-нибудь, скажем, хлопаешь себя по бокам и бёдрам, гладишь листья на деревьях, пересыпаешь песочек с ладони на ладонь, чувствуешь камешки и сырую землю под ногами, ощущаешь тёплый ветерок, ласкающий лицо.
8.5. Нюхаешь воздух, цветы, грязные носки и потные подмышки.
8.6. Пробуешь что-нибудь на вкус, ешь тортик и запиваешь палёной водкой.
8.7. Проверяешь ориентацию в пространстве - крутишься на месте, кувыркаешься, прыгаешь и так далее, чтобы всегда знать, где верх и где низ.
8.8. Развлекаешься! ^_^