zcsconcom

ถ้ามีอาการนอนไม่หลับควรกินยานอนหลับเมื่อไร บทความการดูแลสุขภาพร่างกายจากเว็บความรู้ เบื้องต้นทางการแพทย์จะแนะนำให้ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนอนก่อน เพราะส่วนใหญ่แล้วอาการนอนไม่หลับมักจะเกิดขึ้นแค่ชั่วคราวตามสาเหตุ ซึ่งถ้าแก้ไขสาเหตุหรือสาเหตุที่ทำให้อาการนอนไม่หลับหมดไป ก็จะสามารถนอนหลับได้ตามเดิมตัวอย่างในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น เข้านอนให้เป็นเวลา งดออกกำลังกายก่อนเข้านอน งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นต้น