flows

{
    "version": "1.0",
    "motivation": [
        {
            "id": 0,
            "name": "Gå ner i vikt",
            "image": "img/topic/Scales.png",
            "slides": [
                {
                    "id": 0,
                    "meta": 893,
                    "text": "<i>Du kommer nu att få några frågor som hjälper dig att <strong>gå ner i vikt</strong>. </i><br><br><i>Ta dig den tid du behöver för att formulera dina tankar!</i><br><br><i>När du känner dig klar med en fråga, klicka för att gå vidare till nästa fråga!</i><br><br><i><strong>Tips</strong>:  Om du har papper och penna till hands kan du skriva ned det du kommer fram till. </i><em>Lycka till!</em><br><br>",
                    "title": "Intro"
                },
                {
                    "id": 1,
                    "meta": 895,
                    "text": "Vad tänker du om din <em>vikt</em>?<br><br>",
                    "title": "Nuläge"
                },
                {
                    "id": 2,
                    "meta": 905,
                    "text": "Hur påverkar din nuvarande vikt dig idag?<br><br>",
                    "title": "Påverkan"
                },
                {
                    "id": 3,
                    "meta": 909,
                    "text": "Hur kommer din vikt att <strong>påverka dig i framtiden</strong> om du inte gör någon förändring?<br><br>",
                    "title": "Påverkan i framtiden"
                },
                {
                    "id": 4,
                    "meta": 913,
                    "text": "Föreställ dig en framtid när du INTE har gjort någon förändring.<br><br>Vad <strong>säger du till dig själv</strong>?<br><br>",
                    "title": "Föreställ framtid"
                },
                {
                    "id": 5,
                    "meta": 921,
                    "text": "Det finns alltid en positiv avsikt med alla beteenden.<br><br>Vad är det som är positivt i det du gör idag men som gör dig överviktig?<br><br>",
                    "title": "Positiv biprodukt"
                },
                {
                    "id": 6,
                    "meta": 925,
                    "text": "Om du fortsätter att göra det du alltid gjort, så får du det du alltid fått.<br><br>På vilket sätt kan du göra en förändring och samtidigt ha kvar det positiva?<br><br>",
                    "title": "Bevara"
                },
                {
                    "id": 7,
                    "meta": 929,
                    "text": "Ett val är bättre än inget val.<br><br>Så, vad väljer du att göra?<br><br>",
                    "title": "Bestämma dig"
                },
                {
                    "id": 8,
                    "meta": 932,
                    "text": "När du gör detta,<br><br>vilka positiva förändringar kommer det att få för dig på <b>kort</b> sikt?<br><br>",
                    "title": "Positiva förändringar på kort sikt"
                },
                {
                    "id": 9,
                    "meta": 936,
                    "text": "När du gör detta,<br><br>vilka positiva förändringar kommer det att få för dig på <b>lång</b> sikt?<br><br>",
                    "title": "Positiva förändringar på lång sikt"
                },
                {
                    "id": 10,
                    "meta": 939,
                    "text": "Se dig själv göra förändringen.<br><br>Vad säger du till dig själv, där borta i framtiden?<br><br>Vad bestämmer du dig för att göra?<br><br>",
                    "title": "Se dig själv"
                },
                {
                    "id": 11,
                    "link": [
                        {
                            "text": "<b>Tillbaka till början</b>",
                            "slideTo": 0
                        }
                    ],
                    "meta": 945,
                    "text": "Nu när du bestämt dig.<br><br>På en skala 1-10, där 10 är bäst<br><br>– hur bra känns det som du bestämt dig för?<br><br>Känns det bra, fortsätt<br><br> Känns det inte bra, klicka på knappen nedanför",
                    "title": "Testa"
                },
                {
                    "id": 12,
                    "meta": 948,
                    "text": "Gör en grov tidplan då du kommer att verkligen göra det du bestämt dig för.<br><br>Vad är ditt första steg?<br><br>",
                    "title": "Första plan"
                },
                {
                    "id": 13,
                    "meta": 951,
                    "text": "Föreställ dig en situation i en framtid då du genom ditt  nya beteende <strong>gått ner i vikt</strong>.<br><br>Spela nu upp den situationen för dig själv och<li>Lägg märke till vad du ser</li><li>Lägg märke till vad du säger till dig själv</li><li>Lägg märke till vad du hör</li><li>Lägg märke till vad du känner</li><b>Lycka till!</b><br><br>&nbsp;",
                    "title": "Framtidsförankra"
                }
            ]
        },
        {
            "id": 1,
            "name": "Sluta röka",
            "image": "img/topic/StopSmoking.png",
            "slides": [
                {
                    "id": 0,
                    "meta": 961,
                    "text": "<em>Du kommer nu att få frågor som hjälper dig att hitta din inre motivation att <strong>sluta röka</strong>.</em><br><br><i><strong>Tips</strong>: Ta dig den tid du behöver för att formulera dina tankar! Om du har papper och penna till hands kan du skriva ned dina tankar under tiden du funderar på frågorna. </i><em>Lycka till!</em><br><br>",
                    "title": "Intro"
                },
                {
                    "id": 1,
                    "meta": 964,
                    "text": "Hur stort är ditt problem med rökningen idag?<br><br>",
                    "title": "Nuläge"
                },
                {
                    "id": 2,
                    "meta": 968,
                    "text": "Vad har du fått nog av med rökningen?<br><br>",
                    "title": "Fått nog av"
                },
                {
                    "id": 3,
                    "meta": 971,
                    "text": "Hur påverkar din rökning dig nu?<br><br>",
                    "title": "Påverkan idag"
                },
                {
                    "id": 4,
                    "meta": 975,
                    "text": "Hur påverkar det din omgivning, din familj och ditt arbete?<br><br>",
                    "title": "Påverkan omgivning"
                },
                {
                    "id": 5,
                    "meta": 979,
                    "text": "Hur kommer det att påverka dig i framtiden om du fortsätter röka som du hittills gjort?<br><br>",
                    "title": "Påverkan i framtiden"
                },
                {
                    "id": 6,
                    "meta": 982,
                    "text": "Hur kommer det att påverka din hälsa under resten av ditt liv?<br><br>",
                    "title": "Påverka hälsan"
                },
                {
                    "id": 7,
                    "meta": 986,
                    "text": "Hur kommer det att påverka din ekonomi?<br><br>",
                    "title": "Påverka ekonomi"
                },
                {
                    "id": 8,
                    "meta": 989,
                    "text": "Föreställ dig att du ser dig själv långt fram i tiden och att du fortfarande är rökare.<br><br>Vad skulle du säga till dig själv i nutid?<br><br>",
                    "title": "Föreställ framtid"
                },
                {
                    "id": 9,
                    "meta": 993,
                    "text": "Tänk dig tillbaka till nutiden och att du ser och hör dig själv från framtiden säga något till dig i nutid.<br><br>",
                    "title": "Tillbaka till nutid"
                },
                {
                    "id": 10,
                    "meta": 996,
                    "text": "Vad bestämmer du dig för att ändra på?<br><br>",
                    "title": "Bestämma sig"
                },
                {
                    "id": 11,
                    "meta": 999,
                    "text": "Föreställ dig nu att du slutar röka; vilka positiva förändringar kommer det att få på <strong>kort</strong> sikt?<br><br>",
                    "title": "Föreställ dig"
                },
                {
                    "id": 12,
                    "meta": 1003,
                    "text": "Vilka positiva förändringar kommer det att få på <strong>lång</strong> sikt?<br><br>",
                    "title": "lång sikt"
                },
                {
                    "id": 13,
                    "meta": 1006,
                    "text": "Se dig själv göra förändringen.<br><br>Vad säger du till dig själv, där borta i framtiden?<br><br>Vad bestämmer du dig för att göra?<br><br>",
                    "title": "Se förändring"
                },
                {
                    "id": 14,
                    "link": [
                        {
                            "text": "<b>Tillbaka till början</b>",
                            "slideTo": null
                        }
                    ],
                    "meta": 1009,
                    "text": "Nu när du bestämt dig.<br><br>På en skala 1-10, där 10 är bäst –<br><br>hur bra känns det som du bestämt dig för?<br><br>Om det känns bra, fortsätt<br><br>Känns det inte bra, klicka på knappen nedan.",
                    "title": "Testa"
                },
                {
                    "id": 15,
                    "meta": 1011,
                    "text": "Gör en grov tidplan då du kommer att genomföra det du bestämt dig för.<br><br>Vad blir ditt första steg?<br><br>",
                    "title": "Grovplan"
                },
                {
                    "id": 16,
                    "meta": 1014,
                    "text": "Tänk dig in i en situation i en nära framtid då du känner dig helt och hållet nöjd med ditt förändrade beteende.<li>lägg märke till vad du ser,</li><li>lägg märke till vad du hör,</li><li>lägg märke till vad du säger till dig själv.</li>Du kan göra om den här övningen varje gång du vill slippa känna dig röksugen.<br><br><strong>Lycka till med ditt nya friska och rökfria liv</strong>!<br><br>&nbsp;",
                    "title": "Lägg märke till"
                }
            ]
        },
        {
            "id": 2,
            "name": "Få bättre vanor",
            "image": "img/topic/ThumbsUp.png",
            "slides": [
                {
                    "id": 0,
                    "meta": 247,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><i>Du kommer nu att få några frågor som hjälper dig att lösa problem och ger dig nya möjligheter att utvecklas. </i><i>När du känner dig klar, klicka för att gå vidare till nästa fråga!</i></span><br><br><span style=\"font-size: large;\"><i><strong>Tips</strong>: Ta dig den tid du behöver för att formulera dina tankar! </i></span><br><br><span style=\"font-size: large;\"><i>Om du har papper och penna till hands kan du skriva ned dina tankar under tiden du funderar på frågorna. </i></span><em><span style=\"font-size: large;\">Lycka till!</span></em><br><br>",
                    "title": "Intro"
                },
                {
                    "id": 1,
                    "meta": 252,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span><br><br>Hur ser ditt motivationsproblem ut just nu?<br><br>",
                    "title": "Nuläge"
                },
                {
                    "id": 2,
                    "meta": 259,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span><br><br>Vad har du fått nog av?<br><br>",
                    "title": "Fått nog av"
                },
                {
                    "id": 3,
                    "meta": 263,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span><br><br>Hur påverkar det dig idag?<br><br>",
                    "title": "Påverkan"
                },
                {
                    "id": 4,
                    "meta": 268,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span><br><br>Hur kommer det att påverka dig i framtiden om du fortsätter som du hittills gjort?<br><br>",
                    "title": "Påverkan i framtiden"
                },
                {
                    "id": 5,
                    "meta": 272,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span><br><br>Hur kommer det att påverka dig under resten av liv?<br><br>",
                    "title": "Påverkan på resten av livet"
                },
                {
                    "id": 6,
                    "meta": 275,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span><br><br>Föreställ dig att du ser dig själv i framtiden.<br><br>Vad skulle du säga till dig själv i nutid?<br><br>",
                    "title": "Föreställ framtid"
                },
                {
                    "id": 7,
                    "meta": 281,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span><br><br>Kom nu tillbaka till nutid.<br><br>Tänk dig att du ser och hör dig själv från framtiden säga något till dig i nutid.<br><br>",
                    "title": "Tillbaka till nutid"
                },
                {
                    "id": 8,
                    "meta": 285,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong>  </strong></span></span><br><br>Vad får detta dig att bestämma dig för?<br><br>",
                    "title": "bestämma dig för"
                },
                {
                    "id": 9,
                    "meta": 290,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong>   </strong></span></span><br><br>Om du gör det här, vilka positiva förändringar kommer det att få på <strong>kort</strong> sikt?<br><br>",
                    "title": "Positiva förändringar kort sikt"
                },
                {
                    "id": 10,
                    "meta": 294,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong>   </strong></span></span><br><br>Om du gör det här, vilka positiva förändringar kommer det att få på <strong>lång</strong> sikt?<br><br>",
                    "title": "Positiva förändringar lång sikt"
                },
                {
                    "id": 11,
                    "meta": 299,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong>  </strong></span></span><br><br>Se dig själv göra förändringen.<br><br>Vad säger du till dig själv, där borta i framtiden?<br><br>Vad bestämmer du dig för att göra?<br><br><span style=\"line-height: 1.4em;\"></span>",
                    "title": "Se dig själv"
                },
                {
                    "id": 12,
                    "link": [
                        {
                            "text": "<span style=\"font-size: large;\"><strong>Tillbaka till början</strong></span>",
                            "slideTo": 0
                        }
                    ],
                    "meta": 303,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span><br><br>Nu när du bestämt dig.<br><br>På en skala 1-10, där 10 är bäst<br><br>– hur bra känns det som du bestämt dig för?<br><br>Känns det bra, fortsätt<br><br>Känns det inte bra, klicka på knappen nedan.",
                    "title": "Testa"
                },
                {
                    "id": 13,
                    "meta": 307,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span><br><br>Gör en grov tidplan då du kommer att testa det du bestämt dig för.<br><br>Vad är ditt första steg?<br><br><span style=\"line-height: 1.4em;\"></span>",
                    "title": "Första grovplan"
                },
                {
                    "id": 14,
                    "meta": 311,
                    "text": "Föreställ dig en situation i en nära framtid då du har ditt nya beteende.<br><br><span style=\"line-height: 1.4em;\">Spela nu upp den situationen för dig själv</span><li><span style=\"line-height: 1.4em;\">Lägg märke till vad du ser</span></li><li><span style=\"line-height: 1.4em;\">Lägg märke till vad du säger till dig själv</span></li><li><span style=\"line-height: 1.4em;\">Lägg märke till vad du hör</span></li><li><span style=\"line-height: 1.4em;\">Lägg märke till vad du känner</span></li>",
                    "title": "Framtidsförankra"
                },
                {
                    "id": 15,
                    "meta": 835,
                    "text": "<img src=\"img/eyes.png\" width=\"100%\" /><br><br>Nu har du bestämt vad du ska göra och när du tar första steget.<br><br>Lägg gärna in en påminnelse i din kalender.<br><br><strong>Lycka till!</strong>",
                    "title": "Lycka till"
                }
            ]
        },
        {
            "id": 3,
            "name": "Gör precis det du vill",
            "image": "img/topic/YouCanDoIt.png",
            "slides": [
                {
                    "id": 0,
                    "meta": 496,
                    "text": "<i>Du kommer nu att få några frågor som hjälper dig att hitta din motivation genom att du beskriver precis det du vill.</i><br><br><i><strong>Tips</strong>: Ta dig den tid du behöver för att formulera dina tankar! Om du har papper och penna till hands kan du skriva ned dina tankar. </i><i>När du känner dig klar, dra skärmen åt vänster för att gå tll nästa fråga</i><br><br>",
                    "title": "Intro"
                },
                {
                    "id": 1,
                    "meta": 499,
                    "text": "Formulera för dig själv:<br><br>Vad precis är det jag vill göra eller sluta göra?<br><br>",
                    "title": "Vad precis"
                },
                {
                    "id": 2,
                    "link": [
                        {
                            "text": "Nej, tillbaka till föregående fråga",
                            "slideTo": 1
                        }
                    ],
                    "meta": 507,
                    "text": "Var ärlig mot dig själv och fråga:<br><br>Är det jag som önskar detta?<br><br>Om ja, gå vidare<br><br>",
                    "title": "Är det du"
                },
                {
                    "id": 3,
                    "meta": 512,
                    "text": "Nu när du vet vad du vill,<br><br>ställ dig följande frågor:<li><span style=\"line-height: 1.4em;\">Vad kommer jag att </span><b style=\"line-height: 1.4em;\">se</b><span style=\"line-height: 1.4em;\"> när jag gör precis så som jag vill?</span></li><li><span style=\"line-height: 1.4em;\">Vad kommer jag att </span><b style=\"line-height: 1.4em;\">höra</b><span style=\"line-height: 1.4em;\"> när jag gör precis så som jag vill?</span></li><li><span style=\"line-height: 1.4em;\">Vad kommer jag att </span><b style=\"line-height: 1.4em;\">känna</b><span style=\"line-height: 1.4em;\"> när jag gör precis så som jag vill?</span></li>",
                    "title": "Sinnesbaserat"
                },
                {
                    "id": 4,
                    "meta": 516,
                    "text": "Finns det något som är bra med det som du gör eller inte gör idag?<br><br>Om det är så – bevara denna positiva del<br><br>",
                    "title": "Bevara"
                },
                {
                    "id": 5,
                    "meta": 519,
                    "text": "Det du nu bestämt dig för –<li><span style=\"line-height: 1.4em;\">Hur kommer det att påverka <strong>dig</strong>?</span></li><li><span style=\"line-height: 1.4em;\">Hur kommer det att påverka <strong>allt i din omgivning</strong>?</span></li>",
                    "title": "Ekologi"
                },
                {
                    "id": 6,
                    "link": [
                        {
                            "text": "Tillbaka till början",
                            "slideTo": null
                        }
                    ],
                    "meta": 522,
                    "text": "Testa dig själv.<br><br>På en skala 1-10, där 10 är bäst<br><br>– hur bra känns det som du bestämt dig för?<br><br>Känns det bra, fortsätt<br><br>Känns det inte bra, klicka på knappen nedan",
                    "title": "Testa"
                },
                {
                    "id": 7,
                    "meta": 524,
                    "text": "Gör en grov tidplan då du kommer att testa det du bestämt dig för.<br><br><span style=\"line-height: 1.4em;\">Vad är ditt första steg?</span><br><br>",
                    "title": "Första grovplan"
                },
                {
                    "id": 8,
                    "meta": 533,
                    "text": "<p style=\"text-align: center;\"><img src=\"img/eyes.png\" width=\"100%\" /></p>Föreställ dig en situation i en nära framtid då du har ditt nya beteende.<br><br>Spela upp den situationen för dig själv<li><span style=\"line-height: 1.4em;\">Lägg märke till vad du <strong>ser</strong></span></li><li>Lägg märke till vad du <strong>säger till dig själ</strong>v</li><li>Lägg märke till vad du <strong>hör</strong></li><li>Lägg märke till vad du <strong>känner</strong></li><strong>Lycka till!</strong>",
                    "title": "Framtidsförankra"
                }
            ]
        }
    ],
    "problem-solving": [
        {
            "id": 0,
            "name": "Fokusera på målet",
            "image": "img/topic/Goal.png",
            "slides": [
                {
                    "id": 0,
                    "meta": 125,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><i>Du kommer nu att få några frågor som hjälper dig att lösa problem och ger dig nya möjligheter att utvecklas. </i><i>När du känner dig klar, klicka för att gå vidare till nästa fråga!</i></span><br><br><span style=\"font-size: large;\"><i><strong>Tips</strong>: Ta dig den tid du behöver för att formulera dina tankar! Om du har papper och penna till hands kan du skriva ned dina tankar under tiden du funderar på frågorna. </i></span><em><span style=\"font-size: large;\">Lycka till!</span></em><br><br>",
                    "title": "Intro"
                },
                {
                    "id": 1,
                    "meta": 15,
                    "text": "<span style=\"line-height: 1.4em;\">Hur ser ditt problem ut just nu?</span>",
                    "title": "Nuläge"
                },
                {
                    "id": 2,
                    "meta": 48,
                    "text": "<span style=\"line-height: 1.4em;\">Hur skulle det vara om det var precis som du vill att det ska vara?</span>",
                    "title": "Önskad situation"
                },
                {
                    "id": 3,
                    "meta": 136,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"></span></span>Vad är det som hindrar dig från att få det precis som du vill att det ska vara?",
                    "title": "Hinder"
                },
                {
                    "id": 4,
                    "meta": 139,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"></span></span>Vad behöver du för att få det precis som du vill att det ska vara?",
                    "title": "Resurs"
                },
                {
                    "id": 5,
                    "meta": 143,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"></span></span>Vad innebär det för dig om du får det precis som du vill ha det?",
                    "title": "Effekt"
                },
                {
                    "id": 6,
                    "meta": 147,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"></span></span>Vad är det första steget du behöver ta för att få det precis som du vill ha det?",
                    "title": "Aktivitet"
                },
                {
                    "id": 7,
                    "meta": 149,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"></span></span>När ska du ta det första steget för att få det precis som du vill ha det?\r\n\r\n",
                    "title": "När"
                },
                {
                    "id": 8,
                    "meta": 153,
                    "text": "Testa nu ditt förändrade beteende i verkligheten i det sammanhang det hör hemma.<br><br>Oavsett om du behöver justera något eller om du hamnat helt rätt från början, så är det bra att repetera frågorna och svaren regelbundet. Du kan börja med att repetera en gång per dag i en vecka. Därefter kan du repetera varje vecka tills du uppnått ditt mål.<br><br><strong>Lycka till!</strong>",
                    "title": "Lycka till"
                }]
        },
        {
            "id": 1,
            "name": "Hitta alternativ",
            "image": "img/topic/Possibilities.png",
            "slides": [
                {
                    "id": 0,
                    "meta": 330,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><i>Du kommer nu att få några frågor som hjälper dig att lösa problem och ger dig nya möjligheter att utvecklas. </i><i>När du känner dig klar, klicka för att gå vidare till nästa fråga!</i></span><br><br><span style=\"font-size: large;\"><i><strong>Tips</strong>: Ta dig den tid du behöver för att formulera dina tankar! Om du har papper och penna till hands kan du skriva ned dina tankar under tiden du funderar på frågorna. </i></span><em><span style=\"font-size: large;\">Lycka till!</span></em>",
                    "title": "Intro"
                },
                {
                    "id": 1,
                    "meta": 333,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Hur ser ditt problem ut just nu?",
                    "title": "Nuläge"
                },
                {
                    "id": 2,
                    "meta": 343,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>När är det ett problem?",
                    "title": "När"
                },
                {
                    "id": 3,
                    "meta": 347,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Vad har du hittills gjort för att lösa problemet?",
                    "title": "Hittills gjort"
                },
                {
                    "id": 4,
                    "meta": 358,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Vilka hinder måste undanröjas?",
                    "title": "Hinder"
                },
                {
                    "id": 5,
                    "meta": 362,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Vad behöver du för att lösa problemet?",
                    "title": "Resurs"
                },
                {
                    "id": 6,
                    "meta": 365,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Hur kommer det att kännas när du har löst problemet?",
                    "title": "Hur känns det"
                },
                {
                    "id": 7,
                    "meta": 368,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Vad behöver du göra för att det INTE ska vara ett problem?",
                    "title": "Göra"
                },
                {
                    "id": 8,
                    "meta": 372,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Vad mer kan du göra?",
                    "title": "Vad mer"
                },
                {
                    "id": 9,
                    "meta": 375,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Vad har du för alternativ?",
                    "title": "Vilka Alternativ"
                },
                {
                    "id": 10,
                    "meta": 383,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Vilka olika sätt finns för att lösa denna fråga?<br><br>Gör en lista på <strong>minst tre olika alternativ</strong>!",
                    "title": "Olika Alternativ"
                },
                {
                    "id": 11,
                    "meta": 386,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Vilket av alternativen skulle ge bäst resultat?",
                    "title": "Bästa Alternativ"
                },
                {
                    "id": 12,
                    "meta": 390,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Vilket alternativ väljer du?",
                    "title": "Välj Alternativ"
                },
                {
                    "id": 13,
                    "meta": 394,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Hur vet du att du lyckats?",
                    "title": "Hur vet du"
                },
                {
                    "id": 14,
                    "meta": 397,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Vad ska du göra som första steg?",
                    "title": "Första steg"
                },
                {
                    "id": 15,
                    "meta": 401,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\"><span style=\"color: blue;\"><strong> </strong></span></span>Finns det någon ursäkt för att inte göra det du nu beslutat?",
                    "title": "Ursäkt"
                },
                {
                    "id": 16,
                    "meta": 406,
                    "text": "Du har nu fått nya tankar om hur du kan lösa ditt problem.<span style=\"line-height: 1.4em;\">Följ dessa!</span><br><br><strong>Lycka till!</strong>",
                    "title": "Lycka till"
                }
            ]
        }
    ],
    "create-change": [
        {
            "id": 0,
            "name": "Tio frågor för att skapa förändring",
            "image": "img/topic/TenQuestions.png",
            "slides": [
                {
                    "id": 0,
                    "meta": 436,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\">”HUR DU KAN HITTA DIN VÄG TILL FRAMGÅNG”</span><br><br><span style=\"font-size: large;\">Tio frågor som du kan ställa dig själv för att hitta din egen väg till den förändring du vill ha.</span><br><br><span style=\"font-size: large;\">Innan du börjar kan du gärna förflytta dig till en så lugn och störningsfri miljö som möjligt.</span><br><br><span style=\"font-size: large;\">Du kan med fördel skriva ned dina svar på frågorna. Forskning visar att vi har mycket lättare att nå mål som vi skrivit ned.</span><br><br>",
                    "title": "Intro"
                },
                {
                    "id": 1,
                    "meta": 438,
                    "text": "<span style=\"font-size: large;\">Vad är det du vill, egentligen?</span><br><br>",
                    "title": "1"
                },
                {
                    "id": 2,
                    "meta": 442,
                    "text": "Vad är det som hindrar dig att få det som du vill?<br><br>",
                    "title": "2"
                },
                {
                    "id": 3,
                    "meta": 447,
                    "text": "Vad är det <strong>sämsta</strong> som kommer att hända om du inte gör det du vill?<br><br>",
                    "title": "3"
                },
                {
                    "id": 4,
                    "meta": 451,
                    "text": "Vad är det <strong>bästa</strong> med att uppnå det du vill?<br><br>",
                    "title": "4"
                },
                {
                    "id": 5,
                    "meta": 456,
                    "text": "Vad behöver du göra för att sluta med det du gör nu?<br><br>",
                    "title": "5"
                },
                {
                    "id": 6,
                    "meta": 459,
                    "text": "Vad kan du göra för att få det som står i din väg att sluta hindra dig?<br><br>",
                    "title": "6"
                },
                {
                    "id": 7,
                    "meta": 463,
                    "text": "Vad är det som är bra med det som du har just nu?<br><br>",
                    "title": "7"
                },
                {
                    "id": 8,
                    "meta": 467,
                    "text": "Hur kan du bevara fördelarna med det, samtidigt som du uppnår det du vill?<br><br>",
                    "title": "8"
                },
                {
                    "id": 9,
                    "meta": 471,
                    "text": "Föreställ dig nu att du uppnått det du vill.<br><br>Lägg märke till<li><span style=\"line-height: 1.4em;\">vad du ser</span></li><li><span style=\"line-height: 1.4em;\">vad du hör och</span></li><li><span style=\"line-height: 1.4em;\">vad du känner.</span></li>",
                    "title": "9"
                },
                {
                    "id": 10,
                    "meta": 475,
                    "text": "Vad ska du ge dig själv för belöning när du uppnått det du vill?<br><br>",
                    "title": "10"
                },
                {
                    "id": 11,
                    "meta": 479,
                    "text": "Testa nu ditt förändrade beteende i verkligheten i det sammanhang det hör hemma.<br><br>Oavsett om du behöver justera något och förändra en del svar eller om du hamnat helt rätt från början, så är det bra att repetera frågorna och svaren regelbundet.<br><br>Du kan börja med att repetera en gång per dag i en vecka.<br><br>Därefter kan du repetera varje vecka tills du uppnått ditt mål.",
                    "title": "Testa"
                }
            ]
        }
    ]
}