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- **01**
- * Início da fisioterapia
- * Treino de perna - intesidade normal
- **02**
- * Gelo
- * Bike
- * Treino de perna - intensidade normal
- **03**
- * Gelo
- * Bike
- * Treino de braço - intesidade leve (em torno de 40%)
- * Corrida - 5k
- **04**
- * Sessão de fisioterapia
- * Bike
- * Treino de braço - intesidade leve (em torno de 40%)
- **05**
- * Bike
- * RPG
- * Aula de abdominal
- * Exercícios específicos para escápula na academia
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