Entrenos metabolicos

Elegir uno de los propuestos:

1- Cindy
AMRAP 20` min (tantas rondas posibles en 20 minutos de: 5 dominadas, 10 flexiones, 15 sentadillas sin peso.)

2- Maximo numero de burpees en 7 min sin descanso.

3- 100 burpees mas dominada en el menor tiempo posible. Realizas el burpee y al terminar el burpee saltas para realizar la dominada.

4- 21 repeticiones 40 kilos thrusters / medio minuto saltos con comba / 15 repeticiones 40 kilos thrusters / medio minuto saltos con comba / 9 repeticiones 40 kilos thrusters / medio minuto saltos con comba.

5- 21-15-9 de Power Clean con 60 kg o sentadilla frontal (peso escalable) y fondos en paralelas.

6- Muerte por burpees: Debes realizar en cada minuto el numero de burpees correspondiente:
Min 0 al 1 / 1 burpee
Min 1 al 2 / 2 burpees
Min 2 al 3 / 3 burpees

Etc, hasta no poder completar el segmento.