spinalCase

console.log(str.match(/[A-Z][a-z]+/g));

function spinalCase(str) {
  arr =  [" ", "-", "_"];
  for (i = 0; i < str.length; i++) {
    if (i !== 0 && str[i] === str[i].toUpperCase() && arr.indexOf(str[i - 1]) === - 1 && arr.indexOf(str[i]) === - 1) {
      console.log(str[i], str[i - 1], str);
    }
  }
  str = str.replace(/ /g, "-");
  str = str.replace(/_/g, "-");
  return str;
}

spinalCase('thisIsSpinalTap');