reason

Có 2 loại phản ứng tiêu cực tiêu biểu từ người ít tập thể dục khi được hỏi về vấn đề này, mặc dù họ biết rõ nó đem lại nhiều giá trị về mặt sức khỏe
- Tôi không có thời gian
- Tập thể dục quá nhàm chán

Nếu bạn không có thời gian, bạn có bao giờ nghĩ rằng đó là một lời nói dối? Nêú những người bận rộn hơn bạn vẫn có thời gian tập thì bạn cũng có thể. Như tôi đã đề cập trong bài nói, bạn chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút mỗi ngày để bắt đầu việc tập thể dục, có thể bắt đầu bằng những bài tập đơn giản tại nhà hoặc đâu đó xung quanh bạn, không nhất thiết phải đến những địa điểm xa xôi. Hãy thừa nhận thời gian không phải là vấn đề ở đây, vấn đề nằm ở bạn

Nếu bạn nghĩ rằng tập thể dục quá nhàm chán, bạn đã đúng vì đôi khi tôi cũng thấy như vậy. Ép bản thân tập quá lâu đôi khi là một vấn đề, bạn có thể thử tập với những mốc thời gian nhỏ, khi đã thấy thoải mái với việc đó, bạn có thể tăng dần lên. Đó cũng là lí do tại sao tôi khuyên bạn nên chọn một người tập chung, để có thể nhắc nhở nhau, giúp giữ động lực tập luyện và đôi khi chỉ là trò chuyện với nhau để bớt nhàm chán