Самый эффективный и быстрый способ проверки работы памяти с процом это Stress App Test - специально разработан компанией Google для проверки стабильности памяти на их серверах.
https://github.com/stressapptest/stressapptest
https://community.linuxmint.com/software/view/stressapptest

Лучше всего делать этот тест из-под Linux, но можно и из-под винды, но только если винда старше билда 16215 и в неё интегрирован Линукс как субсистема
Ссыль на Линукс
https://www.linuxmint.com/download.php
Ссыль на гайд от Microsoft по установке Линукса как субсистемы
https://docs.microsoft.com/ru-ru/windows/wsl/install-win10

Если делать этот тест из-под винды, то нужно в PowerShell включить поддержку Linux подсистем:

Enable-WindowsOptionalFeature -Online -FeatureName Microsoft-Windows-Subsystem-Linux

Затем установить любой дистрибутив Linux через магазин виндовс

Ubuntu https://www.microsoft.com/ru-ru/store/p/ubuntu/9nblggh4msv6?rtc=1
OpenSUSE https://www.microsoft.com/ru-ru/store/p/opensuse-leap-42/9njvjts82tjx?rtc=1
SLES https://www.microsoft.com/ru-ru/store/p/suse-linux-enterprise-server-12/9p32mwbh6cns?rtc=1
Kali Linux https://www.microsoft.com/store/apps/9PKR34TNCV07

Чтобы установить сам Google Stress App в консоле Linux пишем
sudo apt-get install stressapptest
sudo emerge stressaptest
sudo yum install stressapptest
sudo zypper install stressapptest

Дальше запускаем тест из терминала Linux командой stressapptest:

Тест на мгновенную стабильность памяти (10 мин):
stressapptest -W -s 600

Тест на полную стабильность памяти (60 мин):
stressapptest -W -s 3600

Даже одна ошибка теста значит, что есть проблемы с памятью и работа всей памяти нестабильна.
Желательно всегда делать 60 минутный тест на полную стабильность, так как есть вероятность, что за 10 минут прогона выявятся не все ошибки

Второй вариант проверки работы памяти с процом это HCI Memtest http://hcidesign.com/memtest/
Он одновременно проверяет контроллер памяти процессора, кэш L3 и саму память.
Как использовать:
Перед проверкой необходимо отключить файл подкачки и перезагрузиться, чтобы исключить работу файла подкачки из проверки
Идеально запускать данный тест из-под сервисного дистрибутива виндовс типо AdminPe http://adminpe.ru так как на нём
сразу отключен файл подкачки.

Дальше следует одновременно открыть столько вкладок HCI Memtest сколько у вас потоков на процессоре
и выделить каждой вкладке программы равный объем памяти на проверку. В последней же вкладке следует выбрать "All unused Ram".
Пример: у вас 8 потоков процессора и 16гб оперативы, а это значит
что вам следует запустить 7 вкладок по 2024 и одну на "All unused Ram"

Тест на мгновенную стабильность памяти считается пройденным, если в каждой вкладке программы тест пройден выше чем на 100%

Тест на полную стабильность памяти считается пройденным, если в каждой вкладке программы тест пройден выше чем на 1000%

Даже одна ошибка теста значит, что есть проблемы с памятью, кэшом или контроллером памяти и работа системы нестабильна.

Другие тесты типо MemTest86, MemTest86+, GoldMemory, стандартный тест памяти Windows Memory Diagnostic, AIDA64 как правило игнорируют ошибки и не всегда являются достоверными.