08.19.20 COVID-19 Briefing Live Stream Transcript.SP

El Condado De Santa Clara
Agosto 19, 2020
Transmisiόn En Vivo – En Vivo con el Condado De Santa Clara
11:00am PT

Corina Herrera-Loera bienvenidos a en vivo con el condado como siempre empezaré con mi cubrebocas pero me lo quitaré durante el segmento para que me puedan entender mejor mi nombre es Corina herrera loera y soy oficial de información pública aquí del condado de santa clara y hoy tendremos información antes de empezar con nuestra invitada especial sobre a los números que siempre damos este ahora desde ayer los números actuales de personas con COVID-19 son 14,872 est más sentidos pésames a las familias que han perdido a seres queridos a COVID-19 también quiero dar unos datos sobre los incendios que están ocurriendo aquí en el condado de santa clara este como sabemos hasta ahorita tenemos el 5 por ciento contenido entonces todavía siguen estos incendios y por favor limite su tiempo afuera y evite hacer ejercicios afuera también el aire es muy peligroso ahorita a por varias razones e incluyendo la ceniza este entonces también personas con problemas del corazón y pulmones deberían de estar adentro no salir y si pueden no salir quedarse dentro con las ventanas cerradas este sí está muy caliente en su casa puede abrirlas un poquito pero cerrarlas lo más pronto que pueda y manténgase hidratados todos esté de todas edades mantengan como mencioné este las ventanas cerradas lo más que puedan evite el contacto de su piel con la ceniza como vemos si han salido afuera se mira y se trate de evitar que contacte su piel con la ceniza y no uses sopladoras de aire afuera tratar de no agitar las cenizas verdad tratar lo más posible de no agitar esas cenizas porque es muy peligroso ahorita este entonces esos datos por favor si todavía no están conectados conéctese con alertscc.com a l e r t s cc punto com ahí puede conectar su número de teléfono y les daremos información especialmente las personas que puedan vivir junto a dónde están los incendios si tienen que evacuar etcétera este y les traeremos la información más reciente cuando podamos si hay información también sigue manteniendo en sintonización con facebook pondremos a la información que nos que nos manden en cuanto la reciba vamos yo sigan hablando no si tienen alguna pregunta gracias.

Ahora vamos a ir a introducir a nuestra invitada especial hoy a medida de que los miembros de la comunidad se les recuerda a diario de que se cubran el rostro practiquen distanciamiento físico y social se laven las manos con frecuencia muchos comienzan a lidiar con el costo de la pandemia global está cobrando vidas verdad a diario y esto conjunto con la incertidumbre sobre el futuro el trabajo los ingresos el empiezo de la escuela a distancia lleva muchos sentimientos de ansiedad depresión y aislamiento y se manifiestan en problemas de salud mental ahora como invitada especial tenemos a la terapeuta Elisa marina alvarado ella es una terapeuta con licencia practicante de la medicina tradicional y trabajadora cultural elisa ha trabajado como terapeuta por más de 40 años brindando servicios de salud mental a través de varias clínicas comunitarias también es parte de la sociedad de mujeres del camino rojo. Bienvenida Elisa gracias por estar aquí con Nosotros ahora podrías empezar dejándonos saber cuáles podrían ser algunos síntomas que se presenten al alertándonos verdad sobre que tenemos que cuidar nuestra salud mental y que es su consejo para que las personas que se puedan relacionar con estos puntos tal vez estén que también estén experimentando algunos de los síntomas que deben de hacer?

Elisa Marina Alvarado: reacciones típicos a mucho estrés la ansiedad del atp son relacionados a esas dos condiciones primero lo que vemos son mas este desórdenes de ajustamiento y así cuando empiezan a conocer a observar cambios en sí misma o en un ser querido eso es cuando quiere hacer y mejoramientos en su forma de de aguantar todo el estrés para que no llega y los síntomas una este diagnosis actual de ansiedad o depresión cambios típicos para depresión bueno son muy mezclados a veces este con ansiedad pero este dificultad en dormir en este la mente está muy activa uno trata de acostarse pero está piense piensa y piense y éste no puede calmar uno la mente cambios de apetito a muchas veces comemos demás demasiado de puro ansiedad nos estamos comiendo hoy es algo y no qué para este redirigir la tención mental pero también la tención del cuerpo y no perdemos el apetito y energía se nos baja la energía o la energía es como estar inquieto y no inquieta esta concentración dificultad en enfocar dificultad en por ejemplo uno trata de leer un artículo en una revista y es como que tiene que leer otras veces de la página y en muchas veces hay este síntomas en el cuerpo a veces hay personas que no están muy no saben que están preocupados pero empiezan a tener un dolor de cabeza o les duele la panza o tienen este dolores musculares y eso puede ser un signo de ansiedad o depresión y también por supuesto a sentir en general con un miedo estar siempre en un estado de miedo muy vigilando mucho vigilando demasiado y el ánimo el sentir ganas como como decimos no de hacer cosas a las cosas rutinas del día o tal vez este es un punto proyecto especial para pasar el tiempo en casa son pesos son síntomas atípicas de la de problemas de ajusta alguien ecuestres y que puede con severidad si una siempre toma está que este problema con funcionamiento y dura como 2 semanas ya podemos modificar que es actualmente ansiedad o depresión

CHL: Muchas gracias y sé que algunos teníamos verdad estábamos sufriendo de algunos de estos antes de la pandemia y podemos ver perdido este citas entonces es muy importante de seguir verdad hay la opción entiendo de que pueden hablar a su doctor este a lo mejor no tiene que ir en persona pero pueden hablar para recibir ayuda a verdad si han perdido citas puesto antes de que empeore este y ahora entiendo en nuestra comunidad a veces a verdad se usa de que no hables de tus problemas fuera de la casa esté todo lo que pasa dentro se queda pero qué es lo que pasa elisa si nos mantenemos a esa información dentro de la casa si vemos ya síntomas que a veces ya han pasado a gravedad qué pasa si lo mantenemos en casa y no hacemos nada y no acudimos a ayuda

EMA: Eso sí es verdad esto es típico en nuestra cultura aquí es también puede ser una síntoma lo que llaman alto aislamiento cuando y a veces veces todos los niños que como que no hablan mucho se quedan mucho en su cuarto pero también nosotros los adultos que no queremos a revelar que en la intensidad de dificultad que estamos teniendo y no queremos causar preocupación a otra persona eso sí puede cargar hasta más a una persona con este tiempo lo que es en general estoy viendo que en las comunidades estamos estoy descubriendo qué es como que hemos tomado en lo que no hemos tomado en cuenta que tanto es la importancia de una salud o en la mañana a la vecina y es en ese sentido de soledad que puede resultar de no tener así esos contactos y que son como eran informales en este tiempo y creo que de entrar en una gran conocimiento lección que puede resultarte de este sufrimiento que está causando el COVID es que en la importancia de brindar un saludo un un este un como estan se ha despertado algo que voy a la tienda la tarde y puedo ir a comprar algo para lo que necesitan actos pequeños están llenando y están manteniendo una fibra de comunidad que puede bajar ese sentido de aislamiento que todos estamos sufriendo mucho con esto y un poquito de apoyo un poquito red de recopilación de las partes que tenemos en común puede hacer mucho para no sentir tan sola y con una vergüenza que en él que estamos teniendo dificultad en avatares eso está la vergüenza ojalá que podemos como hacer más prioridad en nos no enfocar en nuestro propio vergüenza pero enfocar en en lo que podemos ofrecer a otra persona pero eso es un gran cambio ojalá que puede pasar y no en este país en el mundo que balancear un poquito el auto enfoque el yo yo yo con cómo está mi vecino cómo está esa persona y no en la en la tienda que se parece

CHL: triste

EMA: Y no muy solita

CHL: Si veces vemos a personas estoy también ayer este empezó mi niña a la escuela verdad como padres nuestros hijos están empezando la escuela estamos yendo al trabajo el estrés se presenta en muchas formas y mi hija aunque tuvo dificultades se conectó verdad ya sea una vez o cinco veces entonces como padres podemos apoyar también a nuestros hijos de verdad buen trabajo te conectas te hiciste lo mejor que pudiste esas cositas como dice Elisa levantan a nuestras casas también nuestro ambiente verdad a nuestros esposos verdad nuestros familiares este una cosita que podamos ver gracias por lavar sus trastes verdad esos a menos mensajes que levantan en la autoestima esté muy importante como dice Elisa muchas gracias elisa ahora quiero a poner en en la pantalla algunos síntomas que si no nos recibimos ayuda a qué gravedad pueden llegar verdad entonces voy a poner en la página este algunos síntomas que que pueden ser muy graves verdad que hasta podemos llegar al hospital si no nos cuidamos entonces el primero que miran allí es si se siente extremadamente triste desesperado culpable molesto tiene trastornos de sueños o siente fatiga como mencionó elisa tienen pensamientos de muerte o de morir tienen dificultad para controlar su estado de ánimo emociones o cambios de humor ve imágenes intrusivas escucha sonidos oye voces que otros no oyen o sospecha demasiado de otros sufre ataques de pánico y temor extremo y se preocupa de no poder controlarlos es incapaz de manejar las propias necesidades básicas como la comida la vivienda o albergue y el cuidado personal debido a una enfermedad mental esos son cuando ya llega a graves entonces en la pantalla siguiente van a ver un número de teléfono en nuestro condado tenemos servicios donde pueden acudir este para hablar en español ahí por favor apúntele este el 1 800 perdón a tener personas que hablen español que les puedan ayudar si llegan a sentir algunos de estos síntomas de los que hemos estado hablando ahora elisa es que usted es practicante de la medicina tradicional de la cultura hemos practicado cosas juntas en la comunidad verdad si podemos recordar en nuestras abuelitas verdad como nos y ahorita todavía las que practicamos a esas hierbas esos cantos podrían platicarles un poquito de eso y cómo puede ayudar  la salud mental a nuestro

EMA: Como no esté nuestros abuelos tenían mucho conocimiento en cómo cuidarnos y actualmente fueron antes puestos terapeutas no en el pueblo siempre había alguna minoría algún mayor anciano y así hemos tenemos una tradición muy muy antigua de ir para ayuda a pedir ayuda a éste en la medicina tradicional cuando se siente mal mira primero primero se sabe si hay un falte de balance y se ve como la necesidad se usan los cuatro elementos para restablecer ese balance el aire que es la respiración y el fuego que es movimiento en el agua hydration y la tierra estar teniendo como un contacto como en el jardín o algo y hasta ahora en el manual de diagnóstico que usamos estos días hoy hay un diagnosis de qué desorden que resulta de falta de bastante conecta con conexión con la naturaleza son esos  elementos a mover no desconectamos lo que está los pensamientos con lo que está pasando con el cuerpo ahora en la salud mental ven qué este los problemas digamos empiezan con la forma que pensamos y todos tenemos un estilo de pensar y eso es lo que actualmente provoca cierta emoción eso pasa tan rápido que no nos da cuenta pero es un pensamiento y la emoción y con tiempo si seguimos teniendo ciertos tipos de pensamientos tenemos cierto emociones y después empieza a aparecer en el cuerpo en dolores de cabeza de estómago todo eso y puede aparecer hasta en enfermedades serias no sólo trabajamos en la salud mental con la forma de pensar eso también sabía nuestros abuelos por eso teníamos pláticas teníamos cantos teníamos formas de oraciones digamos está la poesía formas de trabajar con nuestros pensamientos para mejorar y redirigir y reformar y balancear nuestras emociones que no sean todos negativos pero también este a sentimientos de gratitud de de sentir positiva de sentir bien de uno mismo etcétera hay mucho que podemos aplicar de la medicina tradicional y por supuesto tenemos prácticas muy bonitas como la limpia y otras este intervenciones si queremos a llamar así que es que ayudan mucho a sentir más tranquila y más esté positiva

CHL: Gracias gracias por seguir esas tradiciones verdad para nuestra comunidad que usamos mucho la palabra teníamos pero tenemos verdad entonces yo era una de las personas que lo practican tratamos de aprender de una y otra este tratamos de pasarlo a nuestros hijos para que sigan nuestros hijos y los hijos de sus hijos aprendiendo y usando estas maneras. Me acuerdo cuando estab chiquita mi mamá me daba masajes verdad ese sea tocar positivo como madre a un hijo ayudar ese estrés a sus parejas verdad cuidarse el uno al otro también yo sé que hay a veces que no tenemos tiempo de hablar al número que les digo hablando al doctor o hablar a elisa pero tenemos a como menciono ella verdad los cuatro elementos presentes entonces el aire entra el agua a la madre tierra este fuego o el fueguito cuando estén haciendo sus cenas desayuno un recito verdad a recordarnos que estamos bien aunque tengamos ya sea lo más básico estamos vivos se puede hacer más a veces no se puede cambiar en ese momento pero un pensamiento diferente de decir sabes que hay una cosita que está positiva y eso es que estoy respirando algo positivo que se pueda cambiar la mente verdad porque si no si nos ponemos a pensar en todo lo negativo entonces es cuando empieza nuestro cuerpo entonces a tratar de pensar de un mes aunque sea una cosa verdad tenerla al pie este un vasito de agua centrarnos en la madre tierra tomar un vaso de agua siesta uno muy enojado o nuestras emociones se cambian que a mí me pasa también verdad somos humanos  tratar de hacer algo para hacer ese cambio algo positivo entonces hay que mantenernos lo más seguro que podamos esté Elista antes de acabar aquí algo más que gustaría compartir con nosotros antes de terminar?

EMA: Si hay una técnica muy muy básica y también viene de los dos antepasados y ahora los científicos están descubriendo que hoy tenemos un nervio que conecta el cerebro y así corre por la espina dorsal hacia abajo con las tripas y está muy envuelto este nervio con este como respondemos al estrés se llama el nervio vagus y la respiración ayuda  mucho a este relajar ese nervio porque cuando estamos en estrés tenemos la tendencia de contraer contraer como que hasta que somos como un nudo si usted es alojar y no ese es el nudo ayuda mucho emocionalmente so hay una técnica muy básica de respirar por adentro muy lentamente contando el 6 así es no no esté a no tomar el aire y no así de repente pero así muy despacio al respirar contando el 5 cuando estamos llenos del aire llena de aire este contamos 5 dejando tiempo para que el oxígeno llega a nuestro sangre porque cuando estamos en pánico este cuando estamos así muy apretados no llega oxígeno al cerebro y hasta más hay más ansiedad más pánico so respirando por adentro 5 guardando por 5 este exhalar por 5 así muy medida y un momento sin aire y otra vez por adentro mucho a a calmar este el cuerpo la mente el espíritu y por supuesto en las emociones

CHL: Muchas gracias por compartir eso muy importante verdad y como mencionaste es es juntar el espíritu lo físico con lo que está pasando y recordarnos que vamos a estar bien vamos a pasar por esto difícil juntos aquí estamos este muchas gracias a Elisa por compartir tu sabiduría con nosotros y esperamos poder seguir pasando estos recursos a nuestras familias en nuestra comunidad muy importantes y sigan sintonizando se cada miércoles y viernes a las 11 de la mañana aquí en Facebook en vivo con el condado y también pueden encontrar este vídeo en youtube para mandar a sus familiares o amistades gracias de nuevo y nos vemos hasta la próxima

EMA: Gracias