private void populate(List<Matricula> dados) {
    // invocar o método 'select' no objeto 'pc' para recuperar todos os cursos
    // invocar o método 'select' no objeto 'pa' para recuperar todos os alunos
    Random r = new Random();
    List<Curso> cursos = pc.select("Curso.findAll");
    List<Aluno> alunos = pa.select("Aluno.findAll");
    // preencher a coleção 'dados' com, no mínimo, 5 (cinco) objetos
    // 'Matricula' atribuinido cursos e alunos aleatórios a cada um
    Matricula m1 = new Matricula(cursos.get(r.nextInt(cursos.size())),alunos.get(r.nextInt(alunos.size())));
    dados.add(m1);
    Matricula m2 = new Matricula(cursos.get(r.nextInt(cursos.size())),alunos.get(r.nextInt(alunos.size())));
    dados.add(m2);
    Matricula m3 = new Matricula(cursos.get(r.nextInt(cursos.size())),alunos.get(r.nextInt(alunos.size())));
    dados.add(m3);
    Matricula m4 = new Matricula(cursos.get(r.nextInt(cursos.size())),alunos.get(r.nextInt(alunos.size())));
    dados.add(m4);
    Matricula m5 = new Matricula(cursos.get(r.nextInt(cursos.size())),alunos.get(r.nextInt(alunos.size())));
    dados.add(m5);
}

private int insert() {
    // criar uma coleção (lista) para matrículas
    int             cont       = 0;
    Matricula       m          = null;
    List<Matricula> matriculas = new ArrayList<>();
    // invocar o método para preencher a coleção
    populate(matriculas);
    // percorrer a coleção invocando o método 'insert' do objeto 'pm' e
    // (contabilizar a quantidade de inclusões realizadas a cada iteração)
    for(int i = 0; i < matriculas.size(); i++) {
        m = matriculas.get(i);
        pm.insert(m);
        cont++;
    }
    // retornar a quantidade de objetos incluídos na base de dados
    return cont;