MÓDULO 2

© SOCIAL ALPHA 9

( * DESENVOLVIMENTO MASCULINO * )

TIMIDEZ

[ROTEIRO]

►INTRODUÇÃO
► EXPLICANDO AS ORIGENS
► AUTORRECONHECIMENTO
► QUEBRANDO PARADIGMAS
► NÃO ADIANTA APENAS TEORIA!
► EXERCÍCIOS PRÁTICOS
► EXERCÍCIOS PRÁTICOS PT.2
► EXERCÍCIO DA MENTALIZAÇÃO


- INTRODUÇÃO -

Explicando superficialmente apenas o que você precisa saber, a timidez é um estado emocional, mas quando esse estado emocional é constante, você acaba aderindo isso ao seu padrão comportamental, ou seja, a timidez acaba fazendo parte da sua personalidade.

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- EXPLICANDO AS ORIGENS

Depois que a tecnologia começou a fazer parte da rotina das pessoas, a quantidade de pessoas tímidas e sem socialização aumenta mais e mais. As pessoas estão acomodadas a conversarem pelo celular, com isso, acabam deixando de sair e conhecer pessoas novas, enfim... querem "socializar" pelo celular, já que não precisa nem sair do lugar...

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- AUTORRECONHECIMENTO -

Lembre-se de situações onde você se sente mais extrovertido. Pode ser situações onde você está com amigos íntimos, ou parentes, e se auto-analise, veja como você age e reage nesses momentos.

A chave da perda da timidez está em reconhecer e aderir o comportamento que você julga ser o ideal, e passar a utilizá-lo em outras situações que você se sente menos favorecido, sejam situações com mulheres ou com qualquer outra pessoa e ambiente social.

Fatores como tom de voz, velocidade da sua fala e linguagem corporal, merecem ser trabalhadas melhor.

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- QUEBRANDO PARADIGMAS -

1. Uma das coisas que mais atrapalham na busca atormentadora pela perda da timidez, é a sua auto-sugestão, quando você se rotula como "Eu sou um cara tímido". A primeira coisa a se fazer é mudar o "eu sou", por, "eu estou tímido". Vale acrescentar que, a timidez é um estado emocional, e não uma característica sua que não pode ser mudada.

2. Se você tenta negar esse estado emocional, fingindo e falando para si mesmo que você não está tímido esse é um erro que muitos cometem, e com isso, faz todo o processo de superação ir por água a baixo!

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- NÃO ADIANTA APENAS TEORIA! -

Aderir o hábito de socializar com as pessoas é como andar de bicicleta, não adianta você ficar apenas lendo um manual que te ensina sobre como andar de bicicleta sem você estar realmente pedalando numa bicicleta. É impossível! Se você tiver apenas a parte teórica da situação não funcionará! Combine a teoria com a prática e surpreenda-se com o resultado!

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- EXERCÍCIOS PRÁTICOS -

Se você assistiu os vídeos anteriores que eu falava sobre o medo da rejeição, viu os exercícios que eu passei né? Com eles você também vai conseguir uma ajuda a mais para superar a timidez e o medo da rejeição. E para te ajudar ainda mais, resolvi te passar alguns exercícios básicos e eficientes para você perder a timidez!

Comece com pequenos desafios diários e use ao seu favor as oportunidades que aparecem para você. Se essas não aparecerem, crie-as!

Aproveite situações do seu dia-a-dia como um encontro com algum vizinho ou conhecido andando pela calçada para dar um bom dia e pedir alguma informação como as horas ou alguma outra informação com mais detalhes, você pode até mesmo elogiar a pessoa do caixa pelo atendimento que ela prestou.

Assim como músculo quando você faz atividade física acaba doendo, com a timidez não é diferente. Assim como funciona com a hipertrofia do músculo quando você tem uma rotina de exercícios e a alimentação, se a pessoa estiver constantemente praticando suas habilidades sociais com outras pessoas, consequentemente ela se tornará mais comunicativa de uma forma mais natural.

Uma outra parte bem importante para vencer a timidez é analisar o seu próprio diálogo interno e mexer nesse diálogo dizendo para si mesmo palavras/características positivas sobre você. Isso funciona como uma dose de motivação, e te deixará mais tranquilo sobre a situação.

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- EXERCÍCIOS PRÁTICOS PT. 2 -

Agora vamos para outro exercício!
O contato olho-a-olho é bem importante em uma abordagem, uma pena é que a maioria dos homens pecam nisso, muitos ficam olhando para baixo ou para qualquer outro lugar mas menos nos olhos da mulher... Isso acaba passando insegurança. Ou quando olham, acabam olhando de uma forma agressiva, deixando a mulher desconfortável com esse contato. Você deve saber calibrar!

1. Quando você estiver indo à algum lugar, por exemplo você está andando na calçada e têm várias pessoas passando por você, uma pessoa tímida geralmente costuma evitar o contato olho-a-olho com a outra pessoa que estiver passando. Você vai fazer justamente o contrário, de uma forma sutil você vai olhar nos olhos das pessoas enquanto você anda tranquilamente, o seu objetivo é olhar fixamente os seus olhos nos das pessoas e identificar a cor dos olhos dessas pessoas, se essas olharem de volta para você não se intimide, resista e prossiga olhando. No começo pode parecer difícil, mas com o tempo você vai acostumar e o contato olho-a-olho vai se tornar algo natural para você.

- Estabeleça a meta de 10 mulheres em um dia

2. Agora vamos aumentar o nível, além de olhar fixamente para os olhos das pessoas (de preferência mulheres), você também vai sorrir para a pessoa que te olhar de volta.

- Estabeleça uma meta de 10 mulheres em um dia.

3. Agora está na hora do nível mais difícil, porém é o que te ajudará MUITO para perder a timidez! Além de olhar e sorrir para as pessoas, também comprimente elas, seja dando um bom dia, um oi, ou qualquer outra forma de cumprimentar.

- Estabeleça uma meta de 10 mulheres em um dia.

Independente da aparência, se o alvo é idoso, jovem, não muito atraente, você não precisa se interessar por ela, apenas cumprimentar. Mas tente diversificar, também comprimente mulheres atraentes principalmente.

4. Além de fazer as coisas anteriores, depois de cumprimentar as mulheres, você também vai iniciar uma conversa com ela, seja falando sobre algum acessório que ela está usando, elogiando esse acessório, o estilo dela, cor da roupa que combinou com o cabelo, há várias formas de abordar, mas o que importa agora não é a abordagem e sim apenas a sua atitude de chegar nelas e abordá-las.


Pratique esses exercícios durante três dias seguidos, ao final dessa prática, você vai notar que está mais autoconfiante e a conversa fluirá mais naturalmente, a timidez terá diminuído extremamente ao ponto de não sentir mais. Caso o resultado final não seja o suficiente, repita o processo várias vezes até você se sentir apto para o próximo passo.

É bem possível de você estar agora querendo pular essa etapa e partir para o outro tópico, mas a verdade é que, você está condicionado a viver em sua zona de conforto, você acaba achando isso tão chato e desconfortante que prefere não fazer, mas a verdade é: se você não vai fazer, não sei então o motivo de você ter comprado esse curso, então, te deixo livre para pedir a devolução do seu dinheiro enquanto não consumiu todo o conteúdo.

Se você quer ser um homem confiante, atraente, e com habilidades naturais o suficiente para abordar a mulher que você desejar, deverá cumprir todos os exercícios que eu te passar aqui, podem parecer exercícios bobos e simples, mas a verdade é que no final eles farão uma diferença incrível!

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- EXERCÍCIO DA MENTALIZAÇÃO -

Hi my player! Nesse vídeo vou te passar um exercício excelente e já conhecido por alguns, mas que realmente vai te ajudar e muito a superar essa timidez!

Vamos lá!

A sua mente não sabe separar o real e a sua imaginação, ou seja, quando você começar a imaginar uma realidade através da sua mente seu cérebro começa a interpretar isso como uma experiência que você está passando ou passou, resumindo, ele vai entender que você já passou pela situação imaginada, logo, com isso você vai se sentir mais confiante quando realmente for praticar aquilo, vai ter uma sensação de que você já fez mais daquilo outras vezes.


Recomendo que você faça isso em jejum, ao acordar não vá logo comer algo ou fazer outras coisas, realize primeiro o exercício e depois poderá fazer outras atividades.

1. Sente-se em um lugar calmo, respire fundo, sinta a sua respiração, sinta o ar enchendo e saindo dos seus pulmões, agora sinta o seu coração batendo, esvazie a sua mente, e não pense em nada. Quando algum pensamento vier para te tirar do foco basta você voltar imediatamente ao foco se concentrando em sua respiração. Continue fazendo isso até perceber que você está bem relaxado.

2. Agora imagine você abordando uma mulher que você acha atraente, pode ser uma que você já conversa, do trabalho, da escola, faculdade, ou qualquer outro lugar. Muito provavelmente você estará nervoso, portanto, sinta todas as sensações desconfortáveis que aquela situação te oferece.

3. Agora imagine que você trocou de lugar com um homem seguro e confiante de si mesmo, agora ele está conversando naturalmente e a mulher parece estar muito feliz com a conversa. Imagine cada detalhe, as formas com que ele gesticula as mãos, o tom da voz, as expressões faciais dele e da mulher. Quanto mais detalhada a cena for, mais real será, assim a sua mente irá considerar aquela cena como algo real mais facilmente.

4. Agora imagine que o homem trocou de lugar com você, agora você começa a agir da mesma forma que ele estava agindo durante a abordagem, lembre-se de cada detalhe. Veja como você conversa com a mulher, a sua própria imagem, agora você está confiante, seguro, e consegue seguir naturalmente a diante com a conversa. Agora imagine mais detalhes, como a mulher conversa, nas coisas que ela fala, pense em todas as sensações agradáveis possíveis com aquela abordagem, note como ela está simpática com você enquanto conversam. Imagine essa cena em que você está abordando perfeitamente e você consegue conquistar aquela mulher, agora ela está completamente ligada á você.

*Esse exercício é muito importante para te ajudar a perder a timidez, portanto, recomendo que você pratique esse exercício todos os dias, em casos que você vai abordar uma mulher também recomendo que pratique alguns poucos minutos antes de iniciar a interação. A parte importante é que você pratique várias vezes, até que a sua mente comece a perceber que abordar mulheres já é algo natural para você, algo que você faz com total confiança, faz parte do seu cotidiano.

*DICA BÔNUS: Pratique esse exercício imaginando as mais diferentes situações que acontecem no seu dia-a-dia, seja abordando e conquistando as mulheres em baladas e festas, bares, na rua, em praças, no centro da sua cidade, em uma cafetaria. Seja realista e imegine como se a situação fosse verdadeiramente real. Sempre que você acabar percebendo alguma oportunidade em que você poderia abordar e seduzir a mulher, procure se imaginar naquela situação e também você agiria durante o processo.