Se déconfiner : comment se défaire nos peurs?

Se déconfiner : comment se défaire nos peurs?
 Le déconfinement génère une bonne dose de stress pour certains, car la pandémie n'est pas enrayée. Le virus de la COVID-19 est toujours là. Avoir peur est une réaction normale et la «désapprendre» devra se faire en étapes.

Quand la pandémie a frappé au mois de mars, tout a fermé on s’est senti coincé. D’un coup, on n’était plus libres de faire ce qu’on voulait. Mais, tout le monde –toute la planète, pratiquement - a dû faire la même chose exactement au même moment, soit «rentrer chez soi». Durant les premières semaines de printemps, alors qu’il faisait gris et que tout était fermé, on a eu peu de contacts avec les autres. En nous, la peur a rapidement pris de la place. «La peur est une émotion importante pour notre survie. Et on l’apprend très rapidement. Si on essaie de traverser une rue sans regarder et qu’on manque de se faire frapper... On n’a pas besoin de faire l’expérience 22 fois pour comprendre qu'il faut regarder des deux côtés avant. On va faire l’association rapidement. Avec le coronavirus, c’est la même chose. Quand le tout se passait en Asie, on trouvait que c’était loin. Puis, la situation en Italie et en Espagne, avec le nombre de morts qui grimpait, est arrivée. En même temps, on apprenait que certaines choses qui étaient neutres auparavant – entendre quelqu’un tousser, visiter des amis, sortir de chez soi, etc. – représentaient maintenant un danger potentiel d’attraper le virus», explique Marie-France Marin, professeure de psychologie à l’Université du Québec à Montréal. Notre cerveau a fait l’association : les autres = danger potentiel. Comme le virus est potentiellement partout et totalement invisible, tout un chacun peut être perçu comme une menace.
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