----- corredor -----
package principal;

public class Corredor extends Atleta {
	public Corredor(int horas){
		setHorasTreino(horas);
	}
	public Corredor(){}
	@Override
	public void treinar() {
		System.out.println("corre");

	}

	@Override
	public void alimentar() {
		System.out.println("alimentar para ganhar energia e não ficar nem musculoso e nem pesado");
	}

}
---prova----
package principal;

public class Prova {

	/**
	 * @param args
	 */
	public static void main(String[] args) {
	Atleta a = new Corredor();
	a.setHorasTreino(3);
	a.alimentar();
	System.out.println(a.descansar());
	//problema?
	// se esquecer de entrar com a hora o descanso
	// fica comprometido
	//a solução é criar um construtor com horas.
	// ... em compensação preciso criar explicitamente o
	// construtor padrao
	}

}
--- atleta---
package principal;

public abstract class Atleta {
	private int horasTreino;
	public int getHorasTreino() {
		return horasTreino;
	}
	public void setHorasTreino(int horasTreino) {
		this.horasTreino = horasTreino;
	}
	public abstract void treinar();
	public abstract void alimentar();
	public String descansar(){
		return "descansar peo menos "+ (horasTreino*3)+ " horas";
	}

}