FAQ по мужскому уходу

ВНИМАНИЕ ПЛЕШИВЫМ ПИДОРАХАМ И ЗАВОДЧАНАМ В ТРЕДЕ НЕ РАДЫ

Итак, анончик, ты решил ухаживать за лицом. Сразу обговорим, что faq по умолчанию предназначен для кунов которые хотят без фанатизма ухаживать за собой. Какие то специфичные вопросы будут затронуты либо косвенно, либо не затронуты вовсе. Но основная, нужная кунам информация здесь есть. Если ты тян, то в dev есть свой фак раз в 10 больше, но большая часть из которого кунам здесь не нужна.
Процедуры требующие серьезной компетенции (ботокс, подтяжка и т.п.) тут рассматриваться не будут, поскольку нас интересует простой уход без хирургических процедур. Тоже самое касается вопросов требующих консультации дерматолога. Если у вас кожные проблемы то в первую очередь следует сходить к врачу. Структура фака простая. Всего 3 раздела: Базовый уход, активный уход и часто задаваемые вопросы.

Условно уход можно разделить на базовый и активный. Чем они отличаются? Базовый уход, как понятно из названия, направлен на базовые потребности кожи людей. Активный уход направлен на устранение каких-либо проблем с кожей, таких как акне, проблемная кожа, разная пигментация, сильная обезвоженность и тому подобное. С чего начать? В первую очередь с базового ухода. Нужно ли лезть в дебри активного ухода? Если ты молод, не имеешь проблем с кожей, то можешь игнорировать активный уход. Если ты зрелый кун, или у тебя есть проблемы с кожей, сильная обезвоженность кожи, а базового ухода мало то можешь заморочиться и с активным уходом. Но помни, база в первую очередь.

***Базовый уход***

**Очищение**
Самый первый этап ухода. Проще говоря это простое умывание с хорошим средством чтобы держать лицо в чистоте. Поскольку куны косметикой не пользуются (это по-прежнему гетеросексуальный фак) то агрессивные очищалки не к чему. Есть в различных форматах, но основные - гели, крема и пенки.
Что купить:
Cerave hydrating cleanser - годная и суперпопулярная умывалка. Соотношение цена-качество на высшем уровне.
La Roche Possay Effaclar H - дороже Сераве но с очищением справляется отлично.

**Увлажнение**
Сердце базового ухода. Как понятно из название увлажняющий крем - внезапно увлажняет кожу. Увлажнение улучшает вид лица, предотвращает морщины и в целом держит кожу в тонусе. Подбирать стоит под свой тип кожи. Большинство кремов более менее одинаковы так что единственные критерии которыми вы должны руководствоваться - хорошее увлажнение и комфорт. Чем суше кожа, тем гуще нужен крем. И наоборот. Необязательно это должен быть крем. Эмульсия, лосьон, молочко - куча вариантов.
Что купить:
Uriage Eau Thermale - легкий аптечный крем, неплохо увлажняет.
Femegyl men энергия и тонус - годный мужской крем российского производства.

**Солнцезащита**
«Only mad dogs and Englishmen go out in the noonday sun» - индийская мудрость.

Альфа и омега базового ухода. Практически важнейшая его часть. Почему это так важно? Солнце очень опасно. Не будем подробно вдаваться чем грозят проблемы связанные с солнцем, такие как рак кожи, пигментация и прочие прелести его воздействия.

Планета Земля подвергается тремя типами ультрафиолетового излучения от Солнца. UVA, UVB и UVC. В порядке возрастания важности:
UVC - самый безопасный тип излучения. Не доходит до поверхности Земли и нас соответственно не беспокоит.
UVB - то самое излучение из-за которого ты обгораешь на пляже и твоя кожа медленно, болезненно слазит. Укрыться от этих лучей просто. Достаточно оставаться в тени или за защитой стекол. У UVB лучей очень много плохих побочек таких как рак кожи, но в целом, если ты не живешь в Австралии или другой жаркой стране, особого вреда они тебе не нанесут, если только не уснешь днем в летнюю жару на пляже. Глубоко под кожу они не проникают.
UVA - самые коварные лучи. Воздействуют круглогодично. Проникают глубоко в кожу. Проникают через легкую одежду, стекла, облака. От них не обгоришь как от UVB лучей. Так же они так плохи? Именно они старят кожу. Вызывают мутации в ней и разрушают коллаген. Вбейте в гугле "фотостарение" и наблюдайте. Нравится? Это все воздействие солнца. Можно ли этого избежать? Да.

Для этого существуют солнцезащитные крема, также известные как санскрины. По сути санскрин - это пленка которая отражает и/или поглощает солнечные лучи. На что обратить внимание при покупке?

*SPF*
SPF число говорит об эффективности санскрина в поглощении УФ-лучей. Хоть разница в эффективности между SPF30 и 50 всего пара процентов, лучше брать именно 50. Чем больше SPF тем лучше. Потому что если нанести недостаточное количество санскрина то число спф снижается. И в этом плане лучше проебаться с спф50 чем 30. Грубо говоря, представьте ситуацию когда вы равномерно и правильно нанесли крем с SPF 30 и 50. Большой разницы между ними не будет. А теперь представьте что вы не нанесли достаточное количество санскрина. ЧТо произойдет? На вашем лице будет меньшее число SPF чем написано на коробке. Вот тут-то нам и пригождаются эти лишние SPF которые мы взяли с запасом. Плюс немаловажный фактор, со временем число SPF может снизиться поскольку многие фильтры действуют определенное количество времени и тут нам снова на помощь приходят запасные SPF. Поэтому рекомендуется брать побольше. Меньше SPF30 брать не рекомендуется.

*UVA защита*
По-умолчанию все санскрины обеспечивают UVB защиту. Поэтому нужно быть внимательным, чтобы не купить без UVA защиты. Как определить? Зависит от региона производства. Ищите значок UVA в кружке или надписи broad spectrum. На азиатских пишут PA++++, чем больше плюсов тем лучше.

*Типы фильтров*
Фильтры бывают физические и химические. Какие выбрать? Физические надежнее, но лежат на лице белой пеленой и потому не годятся если вы ведете активную социальную жизнь. Но если вы выбираетесь на пляж или работаете на археологических раскопках весь день то лучше предпочесть их. В других же случаях лучше использовать химические фильтры поскольку они бесцветные. Еще бывают смешанные средства с обоими типами фильтров.

*Что купить*
Мое солнышко - дешевый крем российского производства. Сильно хвалят, но по факту лабораторных исследований не проводили так что остается уповать на честность производителя. Лучше чем ничего если бюджет не позволяет дорогие средства. Ооочень аллергенен как бы не пиздели на упаковке, оставляет белый налет, высыхает минимум 30 минут. Рекомендуется только для пляжа.
Nivea Sun Protect - годные крема с физическими фильтрами прошедшие кучу лабораторных испытаний. Могут выбеливать. Пляжные.
La Roche Possay Anthelios Invisible Fluid - весьма годный флюид, кожа может блестеть, но текстура приятнее густого крема. По некоторым данным SPF чуть ли не 200 достигает.
Frudia Ultra UV Shield Sun Essence - неплохой корейский санскрин. Не так жирнит как европейские.
Hada Labo Koi Gokujyun Perfect UV Gel - ультрагодный японский санскрин. Опять же как и многие азиатские санскрины - комфортнее европейских. Может сильно блестеть.
Biore Aqua Rich - еще один культовый мегагодный японский санскрин. Очень легкий, комфортный при своих внушительных SPF50. Блестит меньше вышеописанного.
Biore Perfect Milk - молочко. Чутка выбеливает лицо, но обладает влагозащитой.

*Рекомендации по использованию*
- Наносить обильно. Если увлажняющего крема хватит буквально горошины, то тут нужна чуть ли не чайная ложка на все лицо.
- Основной период использования с мая по сентябрь включительно. Существует мнение, что пользоваться нужно только когда УФ-индекс выше 2, а в остальное время обходиться без него. Есть другая точка зрения и она гласит, что UVA излучение действует в любое время года и для предотвращения фотостарения желательно пользоваться все время пока активно солнце. К какому лагерю примкнуть решайте сами. В целом, если вы все время на улице зимой, то суммарно можно нахватать UVA больше чем жарким летним днем когда выходите на улицу только мусор выкинуть да в магазин соседний зайти. UVB излучение зимой ясное дело беспокоит нас мало. Конечно если вы не ездите в походы в горы где от снега отражается значительная часть лучей.
- Существует рекомендация обновлять санскрин каждые 2 часа. Действительно ли это так? Скорее нет, чем да.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/#:~:text=Abstract,every%202%20to%203%20hours.&text=Typically%20reapplication%20of%20sunscreen%20at,were%20reapplied%20at%202%20hours.
Исследование которое пришло к выводу что если обильно нанести санскрин за 15-30 минут до выхода на солнце и через 15-30 минут после то обновлять нужно только после активной деятельности.
https://www.paulaschoice-eu.com/how-should-you-use-a-sunscreen-product#6
Вот что пишет производитель косметики Paula's Choice. В помещении каждые 2 часа обновлять не нужно, но на улице желательно. Они заинтересованная сторона, но все же, но для баланса мнений привести все же стоит, ведь не все исследования UVA фактор и сопутствующее фотостарение рассматривают достаточно серьезно. С третьей стороны, есть исследования показывающие что эффективность санскринов снижается со временем, несмотря на то что Пола чойс отрицает это хотя им выгоднее признать что им выгоднее отрицать обратное. Где тут правда? А поди разбери. Можете обновить санскрин за минут 30 до окончания рабочего дня.
- Наносите санскрин за 10/20/30 минут до выхода на улице. Некоторые ингредиенты начинают работать моментально. Другие через определенное время. Более менее точное время можно прочитать на этикетке.
- Старайтесь использовать помимо санскрина другие средства защиты. Панамки, солнцезащитные очки и все такое.

**Заключение о базовом уходе**
Вот в целом и все что касается базового ухода.
Алгоритм действий такой. Проснулись утром. Умылись кремом/гелем/пенкой для умывания. Нанесли немного увлажняющего крема на мокрую после умывания кожу. После того как он засохнет в самом конце обильно наносится санскрин. Вечером процедуру повторяете только без санскрина. Довольно просто. Дальше будет про активный уход и если он тебе не нужен можешь сразу перейти к часто задаваемым вопросам.

***Активный уход***
Самый азарт по уходу за кожей начинаются тут. Огромное количество средств и будем разбираться что использовать а что нет.

**Витамин С**
Говорят что цэшка антиоксидант и посему замедляет старение. Еще помогает при сухости кожи, неровном цвете лица и способствует выработке коллагена. Стоит ли все это покупки весьма недешевого витамина с который в среднем стоит дороже всего базового ухода? Скорее нет, чем да. Достоверных данных мало. Если и замедляет старение то насколько эффективно? А непонятно. Если в случае с санскрином его эффективность и нужность доказаны однозначно то тут тайна покрытая мраком. Если же решите побаловаться с улучшение цвета лица или лечением от постакне то можно попробовать, вдруг реально поможет.
Форм витамина с много. В чистом виде дешевле и дольше хранится. В остальных формах весьма нестабилен и быстро окисляется поэтому либо быстро расходуете либо берете с дозатором и прочие формы не подразумевающие контакт с воздухом. Крема можно мешать с увлажняющими и наносить на кожу.
Что брать:
The Ordinary Ascorbic Acid 8% + Alpha Arbutin 2% - сыворотка для борьбы с постакне и пигментацией.
La Roche Posay C10 - 10%. Cредство подойдёт новичкам и тем кто боится сильных средств из-за аллергий и чувствительной кожи. В виде крема.
La Roche Posay Pure Vitamin C10 Serum - похоже на предыдущее средство которое чутка помягче. это же в виде геля.
Sesderma C-Vit Intensive Serum - 12%. Большие ампулы, хватит в среднем на неделю каждая.
The Ordinary 100% L-Ascorbic Acid Powder - это средство - с большой концентрацией веществ поэтому людям с чувствительной, проблемной кожей лучше осторожно подходить к таким и начать с тех что выше. Крем довольно дешевый, расход экономный, не портится поскольку аскорбиновая кислота в чистом виде. Мешать вместе с увлажняющим кремом.
Indeed Labs Vitamin C 24* Безводная сыворотка с 22% аскорбиновой кислоты. Тоже с большой концентрацией а посему осторожно.

**Маски для лица**
Дают быстрый эффект но кратковременный эффект. В целом баловство и скорее не нужно, чем нужно. Подробно останавливаться не будем, но если решите побаловаться вот гайд. Единственное игнорьте херню про скрабы.
https://plush-koala.livejournal.com/284566.html

**Сыворотки**
Огромное количество видов этих сывороток направленных на разные действия. Увлажнение, неровная пигментация, постакне и т.д. и т.п. Что-нибудь советовать из этого разнообразия тяжело. Поэтому если у вас есть проблема, скажем недостаточное увлажнение кремами, то выбираете сыворотку направленную на решение конкретно вашей проблемы и пользуетесь. Еще раз, сыворотки направлены на решение какой-либо проблемы. Баловаться ими не стоит. Конечно вреда может и не нанесет но пожалейте свои деньги.

**Кислоты и пилинги**
Кислоты в основном используются для процедуры пилинга. Не все, но в данном контексте рассмотрим именно такие.
Пилинг - это процедура отшелушивания верхнего слоя кожи, что в теории позволяет коже выглядеть лучше.
Основые кислоты которые используются для пилинга это AHA и BHA.
AHA или альфа-гидроксикислоты - типы кислот растительного или животного происхождения, которые сейчас успешно синтезируются в лабораториях. В низких концентрациях - до 4% - альфа-кислоты способны удерживать воду в эпидермисе, а в более высоких - от 5% и выше - выступают как эксфолианты. Глубоко в кожу не проникают, действуют на поверхности. Эффективны в борьбе с признаками фотостарения (морщины, пигментация, потеря упругости, сияния и т.д.) и следами постакне. Самая известная из этих кислот - гликолевая. Она же самая дешевая и одна из самых эффективных. Гликолевая кислота помогает при лечении сложных форм постакне. Вторая по популярности - молочная кислота. Менее распространены но используются: лимонная, миндальная, яблочная, винная и прочие aha-кислоты.
BHA или или бета-гидроксикислоты - отличаются от альфа-гидроксикислот тем, что растворяются жиром, а не водой и способны проникать глубоко в поры, очищать их изнутри, растворять чёрные точки и в целом благотворно влияют на склонную к акне кожу. Существует несколько видов ВНA-кислот, но обычно в косметологии под ВНА подразумевается салициловая кислота. В чистом виде салициловая кислота обладает обеззараживающим и противовоспалительным действием, содержащие её средства чаще всего прописывают людям с грубой жирной кожей, страдающим высыпаниями. Впрочем, она также является прекрасным отшелушивающим средством и, как и АНА-кислоты, борется с признаками фотостарения кожи любого типа.

Эффективность кислот определяется в первую очередь их концентрацией и временем нахождения на коже. АHA-кислоты в косметике для домашнего ухода чаще всего имеют концентрацию от 5 до 15 %, а салициловая — 0,5–2 % по объёму. Установить, как часто конкретному человеку можно использовать кислоты, можно только опытным путём - попробовав разные концентрации и частоту использования. Начать можно с рекомендаций в интрукции. Главные симптомы того, что вы перестарались с кислотами и пора притормозить = это стянутость, шелушение, жжение, чувствительность, высыпания, купероз и пигментация.

*Как подобрать кислоты*
Если главные проблемы кожи связаны непосредственно с её поверхностью - мелкие морщинки, тусклость, пигментация или постакне, то стоит обратить внимание на АНА-кислоты. Рекомендуется использовать в домашних условиях альфа-гидроксикислоты в концентрации не больше 10 %. «Альфа-гидроксикислоты имеют доказанную эффективность против морщин, неровностей кожи и пигментации, которые являются результатом повреждений кожи от солнца. Все что выше на свой риск и использовать КРАЙНЕ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ в домашних условиях. За таким только к врачам и косметологам и в целом сильные концентрации нужны для возрастной кожи или проблем с ней, когда меньшие концентрации не справляются.
В случае когда главная проблема, которую хочется решить с помощью кислот - это забитые поры и лёгкие формы акне, помогут средства с ВНА-кислотами, которые способны работать глубоко внутри пор. Салициловая кислота уменьшает жирность кожи и обладает противовоспалительными свойствами. Сама по себе она не лечит акне, но помогает антибактериальным компонентам косметики лучше проникать в кожу. Лучше всего BHA-кислоты работают в концентрации 1–2 %.

И самое главное, если собрался пользоваться кислотами то обязательно использование санскрина. Иначе даже не берись за это.

**Ретиноиды**
Ретиноиды - это производные витамина A. Основной эффект - омоложение и борьба с акне. Эффективность доказана.
Ретиноиды действуют на кожу на разных уровнях. Они заставляют кожу быстрее обновляться, подают клеткам кожи сигнал производить коллаген, а коллаген - это вещество, которое отвечает за упругость кожи, и его выработка и качество снижаются со временем. Ещё ретиноиды ускоряют деление клеток.
А как они помогают с акне?
Ретиноиды снижают выработку кожного жира и разжижают его. Плюс, обновление кожи тоже довольно хорошо влияет на акне. Поверхностные ретиноиды используют при лёгкой и средней формах акне. При тяжёлой - нет, потому что они могут нанести больше вреда чем пользы. Поэтому рекомендуется консультация дерматолога если вы будете использовать их против акне.
Стоит ли пользоваться ретиноидами? Если вы моложе 30-35 и у вас нет акне, то не стоит.

***Часто задаваемые вопросы***

**Как определить какой у меня тип кожи?**
https://www.reneerouleau.com/pages/skin-type-quiz

**Я купил средство из посоветованных выше и оно оказалось полной ерундой, есть что нормальное?**
Универсальных средств подходящих всем нет. Эмпирический опыт единственное, что остается. Средства выше нужны чтобы дать какой-никакой ориентир и хорошо себя зарекомендовали у многих людей, но гарантий что подойдет контретному человеку нет

**Могу ли я пользоваться женскими средствами или покупать только мужские?**
Покупать средства ухода по полу никакого смысла не имеет. Да и нет никакой женской уходовой косметики, она вся по умолчанию унисекс и маркетологи лишь выделяют мужские средства чтобы четким бруталам было не стыдно покупать "бабские" средства. Запах в них соответственно тоже будет мужской.

**Каким брендам отдавать предпочтение при выборе?**
Условно уходовые средства можно разделить на 3 группы. Массмаркет, проф. косметика и аптечные средства.
Аптечные средства, в основном французские, выгодно отличаются тем, что имеют собственные лаборатории где все тестируют и больше подходят людям с проблемной кожей поскольку создают средства с оглядкой на них. Но и людям с обычной кожей могут смело пользоваться ими, качество на высоте. Известные представители - La Roche Possay, Bioderma, Cerave, Uriage, Avene.
Проф. косметика - косметика с более высоким содержанием активных веществ чем у остальных групп и соответственно дороже. Если речь о всяких пилингах то нужно быть осторожным поскольку там могут содержаться кислоты в слишком большой концентрации чтобы пользоваться ими самостоятельно в домашних условиях. Известные представители - Holy Land, GiGi, Janssen, Obagi, Skinceuticals.
Массмаркет - все что не попадает под вышеназванные группы. Перечислять представителей смысла нет, их огромное множество. От дешевой чистой линии до пафосного Шанеля.

**Какой бюджет мне выделить? Больше денег даст больше результата**
Существует мнение что на базовый уход нужно тратиться сильно много смысла нет, а лучше приберечь денежки для активного ухода, особенно это касается всяких дорогостоящих сывороток. Отчасти это правда. Базовый уход простой, а умыть тебя и увлажнить способно средство практически из любой ценовой. Санскрины конечно небюджетные, особенно в условиях СНГ но все же. Ну и следует понимать что вполне возможна ситуация когда дешевый крем за 300р подойдет лучше чем дорогущий за 5000р. В целом корреляции между ценой и качеством особой нет учитывая индивидуальности каждой кожи, так что экспериментируйте.

**Опасен ли спирт для кожи?**
Нет, доказанного вреда коже он не наносит даже в большом количестве. А в косметике его мизер.

**Сколько санскрина наносить на лицо?**
https://www.youtube.com/watch?v=mIqOp6OKJ88
Можешь не мазать на шею, пустая трата средства для мужика.

**Слышал о чудо корейских средствах. Стоит ими пользоваться? Хочу выглядеть как гей-поп звезда**
Нет, никакой особой эффективностью корейские средства не имеют, и даже умудряются жидко оподливиться на весь мир как это сделали корейские санскрины после эпичнейшего скандала с наебом SPF. А сами кейпоперы повально клиенты пластических хирургов. Плюс особенность азиатов выглядеть молодо в сравнении с остальными.

**Слышал много о тониках, тонерах и скрабах. Почему в факе ничего про них нет?**
Бесполезные средства с точки зрения мужского ухода.