Meditazione del Cuore (Maxime, 29 Maggio 2008)

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Heart Meditation

"C'è una luce che brilla oltre tutte le cose sulla terra, oltre la più alta, oltre il cielo più elevato.
Quella è la luce che splende nel tuo cuore"  Chandogya Upanishad

Gli incontri con la sofferenza e la delusione possono causarci la perdita del contatto con i nostri cuori.
Quando le sensazioni sono troppo difficili, possiamo bloccare le nostre emozioni, e la coscienza dei nostri cuori diminuisce.

L'affievolimento del nucleo emozionale può proteggerci dal dolore, ma ne paghiamo il prezzo.
In queste esperienza di visualizzazione, avrai l'opportunità di sintonizzarti con l'energia del tuo cuore e riconnetterti con questa parte di te che è così centrale per la tua vita.

Non abbiamo bisogno di identificare il centro del cuore con l'organo che noi chiamiamo fisiologicamente il cuore.

Possiamo pensarlo come il centro dell'emozione.

E' la confluenza delle energie dei nostri cuori, dei polmoni, del plesso solare, la gola, i nervi che li attraversano, e il cervello che li tiene in contatto e li informa.

Così come Il centro di gravità non è un organo specifico, ma un punto di equilibrio, il centro del cuore può essere considerato non un organo specifico, ma un punto focale per l'energia emotiva.

Trova una posizione comoda, per esempio sdraiati sulla schiena. Se sei seduto, tieni diritta la tua spina dorsale. Alza lo sterno appena un po' in modo che la cassa toracica sia aperta al flusso gentile del tuo respiro.
Fai alcuni respiri lenti e profondi.
Quando espiri, lascia andare la tensione. Fai rilassare i tuoi muscoli. Fai in modo che la tua mente diventi sempre più calma.
Respira lentamente e fai attenzione al tuo respiro.
Dirigi la tua attenzione all'area del tuo petto fra i tuoi polmoni, proprio dietro allo sterno, di fronte alla tua spina dorsale. Poni là la tua coscienza.
Prendi nota dell'immagine mentale che hai creato per questo spazio all'interno del tuo corpo.
Non hai mai guardato dentro al tuo corpo con i tuoi occhi, eppure hai un'immagine mentale nella tua testa di cosa ci sia laggiù.

Forse avverti anche dei colori nell'area del tuo centro del cuore.
Può darsi che l'area ti semrbi scura. Prendi il tuo tempo e senza cercare di visualizzare nulla di specifico, prendi nota delle immagini che metti in relazione con la tua regione del cuore.
Prendi nota di cosa sente quest'area. Riesci ad avvertirlo?
La senti contratta o rilasciata?
Si muove la tua cassa toracica mentre respiri?
Riesci a sentire il battito del tuo cuore?
Quest'area del tuo corpo pulsa ad ogni contrazione e rilassamento del tuo cuore e seguento l'espansione e il rilassamento dei tuoi polmoni.

Osserva quello che puoi di questi movimenti.

Nota che tutto questo pompare del tuo cuore e dei pomoni, e di ogni parte del tuo corpo mentre è rinfrescata dal sangue ricco di ossigeno.

L'azione del tuo cuori ti tocca dappertutto. Ogni parte vivente di te è collegata con il tuo cuore.
Dato che questa è una esperienza di visione, è creata dalla tua mente: tutto può accadere.
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Immagina una rosa che sboccia al centro del tuo petto, viciono al tuo cuore.
Sboccia e i petali si schiudono e continua ad aprirsi ed a sbocciare.
Il processo è infinito.
La rosa sta sempre sbocciando, i petali continuano a schiudersi.
La rosa non sfiorisce mai. Si apre sempre. Mantieni questa immagine nella mente per un po'.
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Adesso immagina che al centro di questa rosa perennemente sbocciante ci sia un gioiello prezioso.
Splende fortemente, come un piccolo sole, la luce scorre fuori e ti riempie.
La meravigliosa luce del gioiello riempie il tuo petto e illumina tutte le parti del tuo corpo.
E mentre lo fa, rilassa e guarisce tutto quello che illumina.

Il tuo cuore e i pomoni sono riempiti dalla luce e questa radianza brilla attraverso le tue spalle e giù fino alle braccia, alle mani e alle dita.

La luce brilla su fino a raggiungere il tuo collo e la gola.
Ti riempie la bocca e illumina su il tuo naso portando purificazione e ti facilita la respirazione.

Sempre più in alto la luce brilla nella parte bassa del tuo cervello, nel tuo sistema limbica e ti riempie la corteccia cerebrale in modo che tutto il tuo cervello sia riempito con la sua stupenda radianza.

Scendendo giù dal centro del tuo cuore la luce purifica tutti gli organi della digestione e della riproduzione.

Porta conforto e rilassamento alla fine della schiena.

Rilassa i tuoi finachi e porta flessibilità a tutte le articolazioni delle tue gambe.

Guarda come tutte le parti del tuo corpo sono ora illuminate.
Prendi il tuo tempo e tieni questa immagine del tuo corpo riempito da una radianza meravigliosa, pacifica e guaritrice.

Senti la connessione. Avverti la pace.

Accetta la guarigione di tutte le parti che non si sentono a loro agio.

Prendi coscienza del fatto che stai per rilasciare ogni impedimento ai processi naturali vitali del tuo corpo.
La salute è il tuo diritto di nascita. Dai il benvenuto alla guarigione in tutti i punti che ne hanno bisogno.
Considera che tutti noi abbiamo un cuore e che al centro del cuore di tutto c'è un gioiello identico a quello che hai tu. E ogni gioiello di tutti irradia luce.

Vedi nella tua mente l'intreccio di luce che è creato da tutte queste luci dei cuori che brillano ognuno sugli altri.
Miliardi di noi sul pianeta portano questa luce.

Anche se separati dallo spazio, i nostri cuori sono come stelle nel cielo.

Brillano uno sugli altri indipendentemente dalla distanza.

Percepisci il tuo posto in questa meravigliosa interconnessione di esseri senzienti.

Senti la tua energia che fluisce fuori di te e senti l'energia luminosa emanata verso di te da miliardi di altre luci. La tua luce, la loro energia non è diminuita.

In effetti aumenta sempre più forte e prendi conforto da questa forza.

Chiudi i tuoi occhi e mantieni questa immagine durante la meditazione silenziosa.