Hướng Dẫn Cách Tập Front Squat Đúng Cách Và Hiệu Quả

Động tác squat này cũng yêu cầu thanh tạ phải được đặt ở phía trước của cơ thể. Sự khác biệt duy nhất là, thay vì nó nằm trên đỉnh của ngực, nó được nâng lên bằng cách uốn cong khuỷu tay để nó nằm nhiều hơn về phía dưới của ngực. Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc hộp để thực hiện biến thể Front Squat. Điều này đòi hỏi phải hạ thấp cơ thể xuống hộp so với hạ thấp xuống đất. Chiều cao của hộp có thể được điều chỉnh dựa trên khả năng thể chất và mục tiêu của bạn. - oj1pjsf8zc - https://fitstore.vn/cach-tap-front-squat/