Buscando palabras en que posicion estan

 String texto="Hoy es viernes, tenemos pereza, hambre y sueño. pero seguimos de pie";

        System.out.println(   texto.indexOf("pereza")    );
        System.out.println(   texto.substring(10,12)    );

    //////BUSCAR CADENA
        int indice_primero=texto.indexOf("pie");
        String subcadena=texto.substring(indice_primero,indice_primero+3);
        System.out.println(subcadena);