Hướng Dẫn Cách Tập Dumbbell Front Raise Hiệu Quả

Barbell Front Raise - Nâng tạ bằng thanh đòn thay vì hai quả tạ, biến thể này có phạm vi chuyển động ngắn hơn và trọng lượng được phân bổ đều hơn so với Front Raise. Để thực hiện bài tập cơ vai này bạn sẽ ngồi lên một ghế nghiêng khoảng 45 độ và bắt đầu nâng hai quả tạ từ hai bên hông của bạn. Phạm vi chuyển động sẽ lớn hơn khi nâng tạ nghiêng về phía trước so với Front - jdp7uzyraa - https://fitstore.vn/cach-tap-dumbbell-front-raise/