% caption and label
\newcommand*{\caplab}[2]{\caption{#1}\label{#2}}
% \myfig{file}{caption}{label}
\newcommand{\myfig}[3]{%
   \begin{figure}[ht]%
    \begin{center}%
     \includegraphics[width=.8\linewidth]{#1}%
     \caplab{#2}{#3}%
    \end{center}%
   \end{figure}}
% table for report \begin{mytable}[htbp]{caption}{label}{llrrcc...}
\newenvironment*{mytable}[4][htbp]%
{\begin{table}[#1]%
    \begin{center}%
      \caplab{#2}{#3}%
      \begin{tabular}{#4}}%
      {\end{tabular}%
    \end{center}%
  \end{table}}

% これを\begin{document}の前とかに書いておいて，画像を入れる時は
% \myfig{image.path}{caption}{fig:label}
% 表を入れる時は
% \begin{mytable}[htbp]{caption}{tab:label}{ll|rrcc...}
%   hoge & fuga &...\\
% \end{mytable}
% とかやるとキャプションをつけてくれて，ラベルも貼ってくれるから，\ref{fig:label}で参照したりできます