Psykologi for dummies

Hur hjälper man någon som mår psykiskt dåligt, är deprimerad eller har något annat problem som den vill prata om?

Man hjälper personen genom att vara där i stunden, se och höra allt den säger.

Att uppfatta allting personen gör och säger, utan att ta på sig personens lidande.

Utan att göra en enda handling.

Utan att ta på sig personens dåliga mående.

Utan att nonchalera personens dåliga mående.

Var inte rädd för att andra mår dåligt, och försök inte fly från det.

Ta in det helt och hållet, men behåll hela tiden distansen.

Lyssna helt enkelt på ett neutralt sätt.

Utan att komma med råd och lösningar.

Man lyssnar bara, helt enkelt. Lyssnar på riktigt, inte bara på ytan utan verkligen lyssna.

Efter ett tag när personen fått prata av sig, så kommer den själv märka att problemet inte kan lösas på det sättet.

Då släpper den sitt eget motstånd.

Den som lyssnar släpper även sitt eget motstånd bara genom akten att konfrontera lidande.

Att lidandet enbart är den andra personens är en illusion.

Effekten blir densamma när man konfronterar andras lidande, som när man konfronterar sitt eget.

Man släpper motstånd.