Избавляемся от любой привычки без силы воли.


Итак магический способ избавиться от фапа. Начнём. Чтобы всё было эффективно вам стоит принять ту картину мира которую я опишу. Самое важное примите тот факт, что удовольствие это снятие/уменьшение тревоги. И мы всегда с самого рождения к нему стремимся. Вся наша жизнь, любые наши желания и действия завязаны на этом. Советую вспомнить что самые сильные наркотики опиоиды являются и самыми лучшими обезболивающими. И вот тут возникает невероятно действенная ловушка. Если какая-либо деятельность вызывает снижение тревоги и твой организм запомнил это, то он всё время будет хотеть к ней возвращаться. Это играет как во зло так и во благо. Это же пристрастие к снятию тревоги помогает достичь и больших успехов в интересующей тебя области , так и опуститься на дно. Вопрос лишь в том насколько мозг верит что это деятельность снизит тревогу. Проблема в том что к успеху ведут комплексные связанные между собой действия, и лишь какие-то из них могут давать ощущения снятия тревоги,  а такие вещи как выпивка, сигарета, дрочка, просмотр залпом своего любимого сериала/аниме, залипание в какую-нибудь мультеплеерную дрочильню создаёт ощущение понижения тревоги сразу же, ждать и напрягаться почти не нужно. Вот только в чём подъебка. Все эти действия направленные на снятие тревоги по факту лишь создают иллюзию ее уменьшения.
Представьте ваш средний уровень тревоги. Вы хотите его снять. Предположим вы еще не сидите на фапе. И вот вы в первый раз знатно подрочили на порнушку. Ваш уровень тревоги уменьшился на короткий промежуток времени. Вот только после этого добавился новый пласт тревоги. Дополнительно к тому о чём вы тревожитесь вы начинаете тревожиться о том что не занимаетесь фапом. Таким образом ваш общий уровень тревоги вырос. Во время фапа вы его лишь слегка понижаете. Но прикол в том что даже так он выше чем был до того как вы пристрастились к фапу. Но вы всё равно кратковременно кайфуете ощущая небольшое понижение тревоги от вашей НОВОЙ нормы. Попробую в условных цифрах объяснить ваша шкала тревоги до знакомства с фапом равна 40, фап снижает на условные 5 единиц тревогу, вот только потом добавляет условные 10 постоянных единиц. Эти 10 единиц это тревога по самому фапу, точнее по его отсутствию в данный момент вашей жизни. Ведь организм знает что в момент фапа тревога снижается и он нервничает что вы сейчас не фапаете и не снимаете тревогу. По факту подсевший на фап человек имеет 50 единиц тревоги и в момент фапа снижает ее на условные 5, доведя до 45 в наилучший момент. Но изначально до подсаживания она была на 40. В этом и состоит главное наебалово и осознав его все ненужные тебе привычки могут обсыпаться с тебя как облезшая кожа. Ведь они бесполезны. Они не дают тебе того чего ты от них ожидаешь сознательно или бессознательно. Все их выгоды фикция.
Удовольствие от фапа является лишь кратковременным освобождением от ломки, которую фап сам и создаёт. Профит от дрочки является выдумкой или снятием наркотических синдромов которые сама дрочка и создаёт. Таким образом для любой деятельности ты можешь переспорить твое сознание/подсознание, доказав она имеет ноль плюсов скрытых и открытых. Приведу аналогию с тесной обувью. ты ходишь мучаешься в тесной обуви , потом когда снимаешь ее тебе немного кайфово, от того что ноги освободились от нее. Но тебе же в голову не придет сказать что тесная обувь имеет какие-то плюсы только потому, что ногам приятно когда ты ее снимаешь.
Также можете подумать об этом как о комарином укусе. Ты его чешешь и на секунду становится легче, но тут же он чешется еще сильней, ты опять он еще сильней, но ты всё равно чешешь как поехавший, отказываясь принимать что твоя чесание БЕСПОЛЕЗНО. И что твой уровень тревоги будет меньше, если ты не будешь пытаться его уменьшать чесанием. Такое же происходит у аллергиков когда чешутся глаза.
Весь секрет в том чтобы понять, что твое чесание/курение/дрочка/сериал возобновляет и усиливает зуд каждый раз когда ты затягиваешься, вместо того чтобы убрать его, оно ослабляет его на микро значение в момент затяга чтобы наебать тебя, а потом возвращает его и прибавляет обороты.



Но эта энергия как я уже говорил абсолютно универсальная. Биологический процесс побуждающий нас стремиться к постоянному прогрессу и расширению в любой выбранной области от которой ты получаешь это самое снижение тревоги. И если ты хочешь подсесть на определенную деятельность, которая приведет тебя к нужным тебе достижениям тебе стоит внутри этой деятельности найти элементы которые бы снижали твою тревогу. Иначе ты просто не зацепишься за нее, и придется всё время на силе воле вывозить, а она крайне ограничена по своему объему выделяемому на каждый день. В целом это будет такое же наебалово как и с дрочкой, которое я описал. Но направленное по вектору который ты выбрал сознательно. У человека нет альтернатив, мы всегда живём в этой петле и все наши действия связаны с ней. Как альтернативу можешь рассмотреть жизнь дзен монаха, медитирующего целыми днями и выкинувшего из своей жизни абсолютно всё. Или принять жизнь такой какая она есть и выбирать себе зависимости по вкусу, ну хотя бы исходя из пирамиды маслоу. А то что не по вкусу просто выбросить , ведь ты уже понял их бесполезность.

На практике, всякий раз когда ты собираешься к чему-то преступить, прочувствуй своё состояние. Спроси себя зачем на самом деле ты хочешь это сделать. Поняв что ты хочешь снять это тревожное чувство, вспомни что это бесполезно, любая попытка купировать эту боль, лишь множит ее. Позволь ей течь сквозь тебя. Проверь эту деятельность на соответствие твоему среднесрочному/долгосрочному плану жизни. Если не соответствует выбрось (так как ты уже осознал, это будет легко, почти никакого усилия, просто осознание бесполезности), если соответствует отдайся желанию.
Представь все свои зависимости как мячики для жонглирования. Если их много ты не сможешь ими жонглировать и твоя тревога будет постоянна повышена из-за того что ты не находишься в процессе реализации этих зависимостей в каждый момент времени. Тебе нужно выкинуть почти всё из своей жизни, кроме нескольких выбранных тобой зависимостей которые и будут определять твою жизнь. Обо всё остальном для твоего внутреннего состояния и нормального здорового уровня тревоги лучше вообще не знать и не слышать. Выбирай только те зависимости которые оказывают положительное влияние на твою в жизнь в долгосрочной перспективе. Если не обнаружишь у себя ни одной зависимости связанной с зарабатыванием денег, советую пересмотреть список.


Еще раз удовольствие это уменьшение тревоги и ты не можешь уменьшить свой тревожный фон имея огромное количество вещей которые тебя радуют, тебе нужно только несколько мячиков которые ты сможешь жонглировать. Ты боишься что чего-то упускаешь в этом мире, что могло бы давать тебе большее удовольствие, то есть снижать тревогу более эффективно, но по факту, чем больше ты имеешь приятных деятельностей ,тем о большем тебе приходится тревожиться. Поэтому чем меньше тем лучше. Не стоит пытаться знать обо всём на свете и попробовать всё, это ошибка, это черная дыра, которое высосет из тебя всё. Бесконечное количество дорожек это здорово для выбора, но выбрав забудь об остальных полностью, и держись выбранных. Потом пройдя их на достаточную величину для тебя, выжав из них всё что надо, можешь выбрать новую и опять забыть про остальные.

Надеюсь кому-то поможет. Для лучшего понимания попробуйте эту мысль расписать для себя своими словами, со своими примерами. И перечитывайте почаще.

Спорить со мной не стоит, я не открыт к дискуссии. Моё мнение не изменится.

Всех благ.