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BASE DE DATOS COCINALO

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Nov 18th, 2024 (edited)
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  1. -- MySQL dump 10.13  Distrib 8.0.38, for Win64 (x86_64)
  2. --
  3. DROP DATABASE IF EXISTS db_cocinalo;
  4. CREATE DATABASE db_cocinalo;
  5. USE db_cocinalo;
  6. -- ------------------------------------------------------
  7. -- Table structure for table `categorias`
  8. --
  9.  
  10. DROP TABLE IF EXISTS `categorias`;
  11. CREATE TABLE `categorias` (
  12.   `id_categoria` int(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  13.   `nombre_categoria` varchar(100) NOT NULL,
  14.   `imagen_url` varchar(255) DEFAULT NULL,
  15.   `descripcion` text DEFAULT NULL,
  16.   PRIMARY KEY (`id_categoria`)
  17. ) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=16 DEFAULT CHARSET=utf8mb4 COLLATE=utf8mb4_unicode_ci;
  18.  
  19. -- Dumping data for table `categorias`
  20. --
  21.  
  22. LOCK TABLES `categorias` WRITE;
  23.  
  24. INSERT INTO `categorias` VALUES (1,'Desayuno','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/1.desayuno.png','Empieza tu día con una selección de recetas deliciosas y energizantes. Desde clásicos como huevos y tostadas hasta opciones saludables como batidos y granolas. Cada plato está diseñado para brindarte la energía que necesitas para afrontar el día con entusiasmo.'),(2,'Almuerzo','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/2.almuerzo.png',' Disfruta de una variedad de platillos contundentes y llenos de sabor, ideales para la comida principal del día. Ya sea que prefieras una pasta cremosa, un guiso tradicional o un menú ligero, aquí encontrarás la inspiración perfecta para recargar energías a la hora del almuerzo.'),(3,'Cena','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/3.cena.jpg','Cierra tu día con una cena que se adapta a tus necesidades. Encuentra recetas ligeras para noches tranquilas o platos más elaborados para ocasiones especiales. Cada propuesta está pensada para ofrecerte una experiencia deliciosa y reconfortante.'),(4,'Aperitivos','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/4.Aperitivos.jpg','Perfectos para abrir el apetito o disfrutar en reuniones con amigos. Desde bocadillos crujientes hasta dips cremosos, estos aperitivos harán que cualquier ocasión sea memorable. Son ideales para compartir y sorprender a tus invitados.'),(5,'Postres','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/5.postres.jpg','El broche de oro perfecto para cualquier comida. Sumérgete en un mundo de dulzura con postres que van desde los más tradicionales, como tartas y flanes, hasta creaciones modernas llenas de creatividad. Perfectos para deleitar a todos los paladares.'),(6,'Bebidas','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/6.bebidas.jpg','Refresca tus días con una amplia gama de opciones. Desde jugos naturales'),(7,'Ensaladas','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/7.ensaladas.jpg','Sabrosas, frescas y llenas de colores, las ensaladas no son solo un acompañamiento, sino una verdadera celebración de ingredientes naturales. Explora combinaciones creativas que van desde lo clásico hasta lo gourmet, perfectas para cualquier comida.'),(8,'Sopas','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/8.sopas.jpg','Nada como una sopa caliente para reconfortar el cuerpo y el alma. Desde caldos ligeros y aromáticos hasta cremas espesas y sustanciosas, nuestras recetas te acompañarán en días fríos o cuando busques una comida acogedora y nutritiva.'),(9,'Platos Vegetarianos','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/9.platos+vegetarianos.jpg','Descubre una variedad de platillos llenos de color, sabor y nutrientes, sin necesidad de incluir carne. Cada receta está diseñada para resaltar lo mejor de los ingredientes frescos, ofreciendo opciones deliciosas y equilibradas.'),(10,'Platos Veganos','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/10.platos_veganos.jpg','Prueba una cocina innovadora que prescinde completamente de ingredientes de origen animal. Estas recetas muestran cómo la creatividad y los productos naturales pueden fusionarse para crear platos deliciosos y sorprendentes.'),(11,'Comida Rápida','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/11.comida_rapida.jpg',' Para esos días en los que el tiempo es limitado pero no quieres sacrificar el sabor, estas recetas rápidas y fáciles son la solución perfecta. Disfruta de comidas deliciosas listas en minutos, ideales para el ritmo acelerado de la vida diaria.'),(12,'Comida Internacional','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/12.comida_internacional.jpg',' Embárcate en un viaje gastronómico sin salir de casa. Desde la cocina italiana hasta los sabores picantes de la India, estas recetas internacionales te permitirán experimentar y disfrutar de lo mejor que cada cultura tiene para ofrecer.'),(13,'Comida Saludable','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/13.comida_saludable.jpg','Platos diseñados para cuidar tu cuerpo sin renunciar al sabor. Encuentra recetas llenas de nutrientes esenciales, ideales para mantener un estilo de vida equilibrado y saludable. Perfectas para quienes buscan sentirse bien mientras disfrutan de cada bocado.'),(14,'Comida Sin Gluten','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/14.comida_sin_gluten.jpg','Pensadas especialmente para quienes necesitan o prefieren evitar el gluten. Estas recetas no solo son seguras, sino también increíblemente sabrosas, para que todos puedan disfrutar de comidas deliciosas sin preocupaciones.\n\n'),(15,'Comida para Niños','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/tabla_categorias/15.coida_para_ni%C3%B1os.jpg','Haz de las comidas un momento divertido y nutritivo para los más pequeños. Estas recetas están diseñadas para encantar a los niños con presentaciones coloridas y sabores irresistibles, asegurando que coman bien mientras se divierten.');
  25.  
  26. UNLOCK TABLES;
  27.  
  28.  
  29. DROP TABLE IF EXISTS users;
  30.  
  31. CREATE TABLE users (
  32.     id INT AUTO_INCREMENT PRIMARY KEY,
  33.     nombre VARCHAR(200) NOT NULL,
  34.     apellido VARCHAR(200) NOT NULL,
  35.     correo VARCHAR(100) NOT NULL UNIQUE,
  36.     password VARCHAR(255) NOT NULL,
  37.     created_at TIMESTAMP DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP
  38. );
  39.  
  40. DROP TABLE IF EXISTS calendar_events;
  41. -- Luego la tabla de eventos del calendario con la relación
  42. CREATE TABLE calendar_events (
  43.     id INT AUTO_INCREMENT PRIMARY KEY,
  44.     user_id INT NOT NULL,
  45.     title VARCHAR(100) NOT NULL,
  46.     day INT NOT NULL,
  47.     month INT NOT NULL,
  48.     year INT NOT NULL,
  49.     time_from TIME NOT NULL,
  50.     time_to TIME NOT NULL,
  51.     created_at TIMESTAMP DEFAULT CURRENT_TIMESTAMP,
  52.     FOREIGN KEY (user_id) REFERENCES users(id)
  53.         ON DELETE CASCADE
  54. );
  55.  
  56.  
  57. --
  58. -- Dumping data for table `planificacionsemanal`
  59. --
  60. -- Table structure for table `recetas`
  61. --
  62.  
  63. DROP TABLE IF EXISTS `recetas`;
  64.  
  65. CREATE TABLE `recetas` (
  66.   `id_receta` int(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  67.   `nombre_receta` varchar(150) NOT NULL,
  68.   `descripcion` text NOT NULL,
  69.   `ingredientes` text NOT NULL,
  70.   `instrucciones` text NOT NULL,
  71.   `imagen_url` varchar(255) DEFAULT NULL,
  72.   `tiempo_preparacion` int(11) NOT NULL,
  73.   `dificultad` enum('Fácil','Media','Difícil') NOT NULL,
  74.   `id_categoria` int(11) NOT NULL,
  75.   PRIMARY KEY (`id_receta`),
  76.   KEY `id_categoria` (`id_categoria`),
  77.   CONSTRAINT `recetas_ibfk_1` FOREIGN KEY (`id_categoria`) REFERENCES `categorias` (`id_categoria`) ON DELETE CASCADE
  78. ) ENGINE=InnoDB AUTO_INCREMENT=166 DEFAULT CHARSET=utf8mb4 COLLATE=utf8mb4_unicode_ci;
  79.  
  80. --
  81. -- Dumping data for table `recetas`
  82. --
  83.  
  84. LOCK TABLES `recetas` WRITE;
  85.  
  86. INSERT INTO `recetas` VALUES (1,'Tortilla de Patatas','Clásica tortilla española hecha con patatas y cebolla.','4 patatas, 1 cebolla, 6 huevos, aceite de oliva, sal.','Pelar y cortar las patatas y la cebolla. Freír en aceite hasta dorar. Batir los huevos y mezclar con las patatas y cebolla. Cocinar en una sartén hasta que esté cuajada.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-1/1.jpg',30,'Media',1),(2,'Ensalada César','Ensalada fresca con pollo a la parrilla, lechuga y aderezo César.','2 pechugas de pollo, lechuga romana, crutones, queso parmesano, aderezo César.','Cocinar el pollo a la parrilla y cortarlo en tiras. Mezclar la lechuga con el pollo, crutones, queso y aderezo.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-8/2.jpg',20,'Fácil',8),(3,'Spaghetti Bolognesa','Espaguetis con salsa de carne al estilo italiano.','400 g de espaguetis, 300 g de carne molida, 1 cebolla, 2 tomates, ajo, sal, pimienta, albahaca.','Cocinar la pasta. Sofreír la cebolla y el ajo, añadir la carne y cocinar. Agregar los tomates y especias, y dejar reducir. Servir sobre la pasta.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-2/3.jpeg',40,'Media',2),(4,'Tarta de Manzana','Postre clásico con manzanas y canela.','4 manzanas, 200 g de azúcar, 1 masa quebrada, canela, limón.','Pelar y cortar las manzanas, mezclar con azúcar y canela. Colocar en la masa y hornear a 180°C durante 45 minutos.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-5/4.jpeg',50,'Media',5),(5,'Batido de Fresas','Bebida refrescante de fresas y yogur.','250 g de fresas, 1 yogur natural, 200 ml de leche, azúcar al gusto.','Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Servir frío.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-6/5.jpeg',10,'Fácil',6),(6,'Pan con Chicharrón','Sándwich de cerdo frito con salsa criolla.','200 g de chicharrón de cerdo, 1 pan francés, salsa criolla (cebolla, ají, limón).','Freír el chicharrón hasta dorar. Colocar en el pan con salsa criolla.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-1/6.jpeg',20,'Fácil',1),(7,'Humita','Tamalito de maíz con queso.','2 tazas de maíz molido, 1 taza de queso fresco, 1/2 taza de azúcar, 1/2 taza de leche, sal.','Mezclar los ingredientes y envolver en hojas de maíz. Cocer al vapor durante 40 minutos.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-1/7.jpg',60,'Media',1),(8,'Jugo de Frutas','Refrescante bebida de frutas tropicales.','1 taza de piña, 1 taza de mango, 1 taza de agua, azúcar al gusto.','Licuar los ingredientes y colar. Servir frío.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-1/8.jpeg',10,'Fácil',1),(9,'Arroz con Leche','Postre de arroz cremoso con canela.','1 taza de arroz, 2 tazas de leche, 1/2 taza de azúcar, canela al gusto.','Cocinar el arroz en leche y azúcar hasta espesar. Servir caliente o frío.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-1/9.jpeg',30,'Fácil',1),(10,'Tostadas de Palta','Pan tostado con aguacate.','2 panes, 1 palta (aguacate), limón, sal y pimienta al gusto.','Tostar el pan y untar la palta mezclada con limón, sal y pimienta.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-1/10.jpg',15,'Fácil',1),(11,'Pan de Yuca','Pan hecho de yuca, suave y delicioso.','500 g de yuca, 1 huevo, 100 g de queso, sal.','Cocer la yuca, hacer puré y mezclar con los demás ingredientes. Hornear por 25 minutos.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-1/11.jpeg',45,'Media',1),(12,'Choclo con Queso','Maíz cocido acompañado de queso fresco.','2 choclos, 100 g de queso fresco, sal.','Cocer el choclo y servir con el queso.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-1/12.jpeg',20,'Fácil',1),(13,'Tamal de Cerdo','Tamal relleno de carne de cerdo.','2 tazas de masa de maíz, 200 g de carne de cerdo, 1/2 taza de salsa de ají.','Rellenar las hojas de maíz con la masa y carne. Cocer al vapor durante 60 minutos.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-1/13.jpeg',90,'Media',1),(14,'Olluquito con Carne','Guiso de olluco con carne de res.','500 g de olluco, 300 g de carne de res, cebolla, ajo, ají, sal.','Sofreír la carne y agregar el olluco, cebolla y especias. Cocinar por 30 minutos.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-1/14.jpeg',50,'Media',1),(15,'Tarta de Limón','Postre de limón con base de galletas.','1 paquete de galletas, 1 taza de leche condensada, jugo de 2 limones.','Triturar las galletas y mezclar con leche y limón. Refrigerar durante 2 horas.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-1/15.jpg',15,'Fácil',1),(16,'Ceviche','Plato de pescado marinado en jugo de limón con cebolla y ají.','500 g de pescado (corvina), 1 cebolla roja, 10 limones, ají limo, sal, cilantro.','Cortar el pescado en cubos, marinar en limón, añadir cebolla, ají, sal y cilantro.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-2/16.jpg',30,'Fácil',2),(17,'Lomo Saltado','Salteado de carne con cebolla, tomate y papas fritas.','500 g de lomo de res, 1 cebolla, 2 tomates, 4 papas, salsa de soja, cilantro.','Saltear la carne con cebolla y tomate. Servir con papas fritas.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-2/17.jpg',40,'Media',2),(18,'Aji de Gallina','Guiso de pollo desmenuzado en salsa de ají amarillo.','500 g de pollo, 1 cebolla, 2 ajíes amarillos, 1 taza de nueces, arroz.','Cocinar el pollo, desmenuzar y mezclar con salsa de ají. Servir con arroz.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-2/18.jpeg',60,'Media',2),(19,'Seco de Cabrito','Guiso de carne de cabrito con cilantro y cerveza.','500 g de cabrito, 1 cebolla, 1 taza de cilantro, 1 botella de cerveza, ajos.','Sellar la carne, agregar cebolla, cilantro y cerveza. Cocinar a fuego lento.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-2/19.jpeg',120,'Difícil',2),(20,'Arroz con Pollo','Arroz cocido con pollo, verduras y especias.','500 g de pollo, 2 tazas de arroz, 1 pimiento, 1 zanahoria, 1 taza de arvejas.','Sofreír el pollo, añadir arroz y verduras, cocer hasta que el arroz esté listo.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-2/20.jpeg',50,'Media',2),(21,'Tallarines Verdes','Pasta con salsa de albahaca y queso.','400 g de tallarines, 1 taza de albahaca, 1/2 taza de queso fresco, 1/2 taza de nueces, 1 diente de ajo.','Cocer los tallarines y preparar la salsa con los demás ingredientes. Mezclar y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-2/21.jpg',30,'Fácil',2),(22,'Papa a la Huancaína','Papas con salsa de ají amarillo y queso.','4 papas, 2 ajíes amarillos, 200 g de queso fresco, galletas, leche.','Cocer las papas y preparar la salsa mezclando los demás ingredientes. Servir sobre las papas.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-2/22.jpeg',30,'Fácil',2),(23,'Pollo a la Brasa','Pollo marinado y asado, servido con papas fritas.','1 pollo, 1/4 taza de salsa de soja, 1/4 taza de cerveza, especias.','Marinar el pollo y asarlo hasta dorar. Servir con papas fritas.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-2/23.jpeg',90,'Media',2),(24,'Pescado a la Chorrillana','Pescado frito con cebolla, tomate y ají.','500 g de pescado, 1 cebolla, 2 tomates, ají amarillo, sal.','Freír el pescado y luego saltear con los demás ingredientes.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-2/24.jpeg',40,'Media',2),(25,'Sopa a la Minuta','Sopa de carne con fideos y verduras.','300 g de carne de res, 1/2 taza de fideos, 1 zanahoria, 1 papa, sal.','Cocer la carne, añadir verduras y fideos, cocinar hasta que esté listo.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-2/25.jpg',50,'Media',2),(26,'Rocoto Relleno','Rocotos (ajíes) rellenos de carne y queso, horneados.','4 rocotos, 500 g de carne molida, 1 cebolla, 2 huevos, 200 g de queso fresco, aceitunas.','Cocer los rocotos, rellenar con carne y hornear con queso.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/26.jpeg',60,'Media',3),(27,'Sopa de Quinua','Sopa nutritiva de quinua con verduras y pollo.','1 taza de quinua, 500 g de pollo, 2 zanahorias, 1 cebolla, 1 pimiento.','Cocer el pollo, añadir verduras y quinua, cocinar hasta que esté suave.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/27.jpg',45,'Fácil',3),(28,'Tacu Tacu','Arroz y frijoles fritos, a menudo servido con un filete de carne.','2 tazas de arroz, 1 taza de frijoles, 1 cebolla, 2 huevos.','Mezclar arroz y frijoles, freír hasta dorar, servir con carne.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/28.jpeg',30,'Fácil',3),(29,'Filete de Pescado a la Plancha','Pescado a la plancha, sazonado con limón y especias.','4 filetes de pescado, 2 limones, sal, pimienta, aceite.','Sazonar el pescado y cocinar en la plancha.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/29.jpg',20,'Fácil',3),(30,'Espagueti a la Huancaína','Espagueti servido con salsa de ají amarillo y queso.','400 g de espagueti, 200 g de queso fresco, 2 ajíes amarillos, 1/2 taza de leche.','Cocer los espaguetis y preparar la salsa. Mezclar y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/30.jpg',30,'Fácil',3),(31,'Causa Limeña','Puré de papa amarilla con relleno, típicamente de pollo o atún.','1 kg de papa amarilla, 2 ajíes amarillos, 200 g de pollo, 1 palta, limón.','Cocer y machacar las papas, mezclar con ají, formar capas con el relleno.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/31.jpg',50,'Media',3),(32,'Pescado Sudado','Pescado cocido al vapor con salsa de tomate y especias.','500 g de pescado, 2 tomates, 1 cebolla, 1 pimiento, cilantro.','Cocinar el pescado al vapor con salsa de tomate y verduras.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/32.jpg',40,'Media',3),(33,'Ensalada de Palta y Atún','Ensalada fresca de palta (aguacate) y atún.','2 paltas, 1 lata de atún, 1 tomate, cebolla, limón.','Mezclar todos los ingredientes en un tazón y sazonar.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/33.jpg',15,'Fácil',3),(34,'Salteado de Verduras','Mezcla de verduras salteadas, ideal como acompañamiento.','1 pimiento, 1 zanahoria, brócoli, 1 cebolla, salsa de soja.','Saltear las verduras en aceite y añadir salsa de soja.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/34.jpeg',20,'Fácil',3),(35,'Pollo con Achiote','Pollo marinado con achiote y especias, cocido al horno.','1 pollo, 1/4 taza de achiote, 1 limón, ajo, sal.','Marinar el pollo, hornear hasta dorar y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/35.jpeg',90,'Media',3),(36,'Tallarines Verdes','Pasta servida con una salsa de albahaca, espinaca y queso.','500 g de tallarines, 200 g de albahaca, 100 g de espinacas, 100 g de queso, 2 dientes de ajo.','Cocer los tallarines, preparar la salsa licuando los ingredientes y mezclar con la pasta.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/36.jpeg',30,'Fácil',3),(37,'Sopa a la Minuta','Sopa caliente de carne, fideos y verduras.','300 g de carne, 100 g de fideos, 1 zanahoria, 1 papa, cebolla.','Cocer la carne con las verduras, añadir los fideos y servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/37.jpg',40,'Fácil',3),(38,'Causa Limeña','Puré de papa amarilla con ají, relleno de pollo o atún.','500 g de papa amarilla, 2 ajíes amarillos, 200 g de pollo o atún, mayonesa.','Cocer y triturar las papas, mezclar con ají, rellenar con pollo o atún y servir frío.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/38.jpeg',60,'Media',3),(39,'Chicharrón de Pescado','Pescado empanizado y frito, servido con salsa tártara.','500 g de pescado, 1 taza de harina, 2 huevos, salsa tártara.','Empanizar el pescado, freír hasta dorar y servir con salsa.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/39.jpeg',30,'Fácil',3),(40,'Pescado a la Plancha','Filete de pescado sazonado y cocido a la plancha.','500 g de filete de pescado, limón, ajo, especias.','Sazonar el pescado, cocinar a la plancha y servir con ensalada.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/40.jpeg',20,'Fácil',3),(41,'Crema de Acelga','Sopa cremosa hecha de acelgas y papas.','300 g de acelga, 2 papas, 1 cebolla, 1 taza de leche.','Cocer las verduras, licuar con leche y calentar antes de servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/41.jpeg',30,'Fácil',3),(42,'Quinoa con Verduras','Quinoa cocida con una mezcla de verduras.','200 g de quinoa, 1 zanahoria, 1 pimiento, 1 calabacín.','Cocer la quinoa, añadir verduras y mezclar.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/42.jpeg',30,'Fácil',3),(43,'Tortilla de Espinacas','Tortilla de huevo con espinacas y queso.','4 huevos, 200 g de espinacas, 100 g de queso.','Batir los huevos, mezclar con espinacas, cocinar en sartén y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/43.jpeg',20,'Fácil',3),(44,'Pato a la Naranja','Pato cocido en salsa de naranja.','1 pato, 2 naranjas, 1 cebolla, especias.','Cocinar el pato con cebolla y salsa de naranja.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/44.jpeg',90,'Media',3),(45,'Ensalada de Quinua','Ensalada fría con quinua, verduras y aliño.','200 g de quinua, 1 pimiento, 1 tomate, limón, aceite de oliva.','Cocer la quinua, mezclar con verduras y aliñar antes de servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-3/45.jpeg',30,'Fácil',3),(46,'Causa Limeña','Puré de papa amarilla con limón, ají amarillo y relleno de atún.','500g de papa amarilla, 1 limón (su jugo), 2 cucharadas de ají amarillo en pasta, 1 lata de atún, 1/2 cebolla picada, Sal y pimienta al gusto.','Hervir las papas y hacer un puré. Mezclar el puré con el jugo de limón, ají, sal y pimienta. Preparar el relleno mezclando atún, cebolla, sal y pimienta. Montar la causa en capas y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-4/46.jpg',30,'Fácil',4),(47,'Papa a la Huancaína','Papas hervidas cubiertas con salsa de ají amarillo y queso.','4 papas amarillas, 200g de queso fresco, 2 ajíes amarillos, 1/2 taza de leche, Galletas de soda, Sal al gusto.','Hervir las papas. Licuar el queso, ají, leche y galletas hasta obtener una salsa cremosa. Servir las papas con la salsa encima.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-4/47.jpeg',40,'Fácil',4),(48,'Anticuchos de Corazón','Brochetas de corazón de res adobadas y asadas.','500g de corazón de res, 2 ajíes panca, 1 cucharada de ajo molido, Sal y pimienta al gusto, Palitos para brochetas.','Marinar el corazón con ají, ajo, sal y pimienta. Ensartar en los palitos y asar a la parrilla.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-4/48.jpeg',60,'Media',4),(49,'Salchipapas','Papas fritas con salchichas, un clásico de la comida rápida peruana.','4 papas, 4 salchichas, Aceite para freír, Ketchup y mayonesa.','Cortar y freír las papas. Freír las salchichas en rodajas. Servir las papas con las salchichas y salsas al gusto.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-4/49.jpeg',30,'Fácil',4),(50,'Choclo con Queso','Mazorca de maíz servida con queso fresco.','2 choclos, 100g de queso fresco, Mantequilla.','Cocer los choclos en agua. Servir con trozos de queso y mantequilla.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-4/50.jpg',20,'Fácil',4),(51,'Tacu Tacu','Mezcla de arroz y frijoles, dorada y servida con huevo frito.','1 taza de arroz cocido, 1 taza de frijoles cocidos, 1 huevo, Sal y pimienta al gusto.','Mezclar arroz y frijoles, formar un bloque y dorar en sartén. Servir con un huevo frito encima.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-4/51.jpg',30,'Media',4),(52,'Empanadas de Carne','Masa rellena de carne picada y especias, horneadas.','300g de carne picada, 1 cebolla picada, 1 huevo (para pintar), Masa para empanadas.','Sofreír la cebolla y carne. Rellenar la masa, cerrar y pintar con huevo. Hornear hasta dorar.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-4/52.jpeg',45,'Media',4),(53,'Brochetas de Pollo','Pollo marinado en especias y asado en brochetas.','500g de pechuga de pollo, 2 cucharadas de salsa de soya, 1 cucharadita de ajo molido, Palitos para brochetas.','Marinar el pollo en salsa y ajo. Ensartar en los palitos y asar.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-4/53.jpg',40,'Media',4),(54,'Piquante de Queso','Cubos de queso frito servidos con salsa de ají.','200g de queso fresco, Harina de trigo, Aceite para freír, Salsa de ají al gusto.','Cortar el queso en cubos y enharinar. Freír hasta dorar y servir con salsa.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-4/54.jpg',20,'Fácil',4),(55,'Sopa Seca','Pasta al estilo peruano con un aderezo de culantro y especias.','250g de fideos, 1/2 taza de culantro, 1 cebolla, 2 ajíes amarillos, Sal al gusto.','Cocinar los fideos. Hacer un aderezo con cebolla, ají y culantro. Mezclar los fideos con el aderezo y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-4/55.jpg',30,'Media',4),(56,'Suspiro a la Limeña','Postre tradicional de Lima, a base de manjar blanco y merengue.','1 lata de leche condensada, 1 lata de leche evaporada, 4 yemas de huevo, 1 taza de azúcar, 2 claras de huevo, Canela en polvo al gusto.','Cocinar las leches y las yemas a fuego lento hasta espesar. Batir las claras y el azúcar hasta formar un merengue. Servir el manjar en copas y cubrir con el merengue. Espolvorear con canela.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-5/56.jpg',60,'Media',5),(57,'Picarones','Donas de zapallo y camote, fritas y servidas con miel de chancaca.','300g de zapallo, 200g de camote, 1/2 taza de harina, 1 cucharadita de levadura, Miel de chancaca.','Cocer y hacer puré el zapallo y camote. Mezclar con harina y levadura, formar aros. Freír hasta dorar y servir con miel.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-5/57.jpeg',60,'Media',5),(58,'Tarta de Lucuma','Tarta fría de lucuma con base de galletas.','300g de galletas de vainilla, 150g de mantequilla, 400g de pulpa de lucuma, 1 taza de crema de leche, 1 taza de azúcar.','Triturar las galletas y mezclar con mantequilla. Presionar en un molde y refrigerar. Mezclar lucuma, crema y azúcar. Verter sobre la base. Refrigerar antes de servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-5/58.jpg',120,'Fácil',5),(59,'Arroz con Leche','Arroz dulce cocido en leche y canela.','1 taza de arroz, 4 tazas de leche, 1 taza de azúcar, 1 rama de canela, Pasas (opcional).','Cocer el arroz con agua hasta que esté tierno. Añadir leche, azúcar y canela, cocinar a fuego lento. Servir frío o caliente, con pasas si se desea.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-5/59.jpeg',40,'Fácil',5),(60,'Mazamorra Morada','Postre a base de maíz morado, frutas y especias.','200g de maíz morado, 1 litro de agua, 1/2 taza de azúcar, Frutas como piña y guanábana, 1/4 de taza de maicena.','Hervir el maíz en agua, colar y reservar el líquido. Cocinar el líquido con azúcar, maicena y frutas. Dejar enfriar y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-5/60.jpeg',60,'Media',5),(61,'Helado de Pisco','Helado cremoso de pisco, ideal para el calor.','2 tazas de crema de leche, 1 taza de leche condensada, 1/2 taza de pisco, 1/4 de taza de azúcar.','Batir todos los ingredientes hasta integrar. Verter en un molde y congelar por varias horas.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-5/61.jpeg',15,'Fácil',5),(62,'Chocotejas','Dulces de chocolate rellenos de manjar blanco y nueces.','300g de chocolate, 200g de manjar blanco, Nueces picadas.','Derretir el chocolate y hacer moldes. Rellenar con manjar y nueces, cubrir con más chocolate. Dejar enfriar hasta que endurezca.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-5/62.jpeg',60,'Media',5),(63,'Buñuelos','Masa dulce frita, espolvoreada con azúcar.','500g de harina, 200g de azúcar, 4 huevos, Aceite para freír.','Mezclar todos los ingredientes hasta formar una masa. Formar bolitas y freír hasta dorar. Espolvorear con azúcar y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-5/63.jpeg',30,'Fácil',5),(64,'Cañoncitos de Dulce de Leche','Masa de hojaldre rellena de dulce de leche.','300g de masa de hojaldre, 200g de dulce de leche, Azúcar para espolvorear.','Extender la masa y cortar en tiras. Rellenar con dulce de leche y enrollar. Hornear hasta dorar y espolvorear con azúcar.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-5/64.jpg',40,'Media',5),(65,'Kiss de Mango','Gelatina de mango con trozos de fruta.','2 mangos, 1/2 taza de agua, 1/4 de taza de azúcar, 1 sobre de gelatina sin sabor.','Hacer puré los mangos con agua y azúcar. Disolver la gelatina en el puré caliente. Refrigerar hasta que cuaje.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-5/65.jpg',30,'Fácil',5),(66,'Chicha Morada','Bebida refrescante a base de maíz morado, frutas y especias.','1 taza de maíz morado, 8 tazas de agua, 1 piña (en trozos), 1 manzana (en trozos), 1/2 taza de azúcar, Canela al gusto, 1/4 de taza de limón (jugo)','Hervir el maíz morado en el agua durante 30 minutos. Colar y añadir la piña, manzana, azúcar y canela. Cocinar a fuego lento por 15 minutos. Retirar del fuego, agregar el jugo de limón y enfriar antes de servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-6/66.jpeg',60,'Fácil',6),(67,'Pisco Sour','Cóctel emblemático peruano a base de pisco, limón y clara de huevo.','2 oz de pisco, 1 oz de jugo de limón, 1 oz de jarabe de azúcar, 1 clara de huevo, Hielo, Amargo de Angostura (opcional)','Mezclar todos los ingredientes en una coctelera. Agitar bien y colar en un vaso. Decorar con unas gotas de amargo de Angostura.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-6/67.jpeg',10,'Fácil',6),(68,'Tumbesina','Bebida refrescante de piña, limón y pisco, típica de Tumbes.','1 taza de piña en trozos, 1 oz de jugo de limón, 2 oz de pisco, 1 oz de jarabe de azúcar, Hielo','Mezclar la piña, jugo de limón, pisco y jarabe en una licuadora. Agregar hielo y licuar hasta obtener una mezcla suave. Servir en un vaso y decorar con una rodaja de piña.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-6/68.jpeg',10,'Fácil',6),(69,'Emoliente','Bebida caliente a base de hierbas, muy popular en Perú.','1 litro de agua, 2 cucharadas de cebada, 1 cucharada de linaza, 1 ramita de canela, 1/2 taza de azúcar (opcional), Limón al gusto','Hervir el agua, cebada, linaza y canela por 30 minutos. Colar y endulzar con azúcar si se desea. Servir caliente con un chorrito de limón.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-6/69.jpeg',40,'Fácil',6),(70,'Maca Sour','Bebida nutritiva a base de maca, jugo de limón y miel.','2 oz de maca en polvo, 1 oz de jugo de limón, 1 oz de miel, 1 taza de agua, Hielo','Mezclar la maca, jugo de limón, miel y agua en una licuadora. Agregar hielo y licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Servir en un vaso y disfrutar.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-6/71.peg',5,'Fácil',6),(71,'Chicha de Jora','Bebida fermentada de maíz, tradicional en Perú.','1 kg de maíz jora, 5 litros de agua, Azúcar al gusto','Hervir el maíz jora en el agua durante 2 horas. Dejar enfriar y colar. Fermentar durante 3 días. Endulzar con azúcar al gusto y servir fría.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-6/71.peg',120,'Media',6),(72,'Frescolita','Bebida dulce y refrescante de frutas.','1 taza de fresas (o cualquier fruta), 2 tazas de agua, 1/2 taza de azúcar, Hielo','Licuar las fresas con el agua y azúcar. Colar si se desea y servir con hielo.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-6/72.jpeg',10,'Fácil',6),(73,'Limonada de Hierbabuena','Bebida refrescante de limón y hierbabuena.','4 limones (jugo), 1/2 taza de azúcar, 1 taza de agua, Hojas de hierbabuena, Hielo','Mezclar el jugo de limón, azúcar y agua. Agregar hojas de hierbabuena y mezclar. Servir con hielo.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-6/73.jpeg',10,'Fácil',6),(74,'Agua de Coco','Bebida natural de agua de coco fresca.','1 coco fresco','Abrir el coco y servir el agua fresca en un vaso.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-6/74.jpeg',5,'Fácil',6),(75,'Cóctel de Maracuyá','Bebida refrescante de maracuyá con pisco.','2 oz de pulpa de maracuyá, 2 oz de pisco, 1 oz de jugo de limón, 1 oz de jarabe de azúcar, Hielo','Mezclar todos los ingredientes en una coctelera con hielo. Agitar bien y colar en un vaso. Decorar con semillas de maracuyá.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-6/75.jpg',10,'Fácil',6),(76,'Ensalada Caesar','Ensalada clásica con lechuga, crutones y aderezo César.','1 lechuga romana, 100g de crutones, 50g de queso parmesano, 3 cucharadas de aderezo César, Pimienta al gusto','Lavar y trocear la lechuga. Mezclar con crutones, queso y aderezo. Servir fría.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-7/76.jpeg',15,'Fácil',7),(77,'Ensalada Caprese','Ensalada fresca de tomate, mozzarella y albahaca.','2 tomates, 100g de queso mozzarella, Hojas de albahaca, Aceite de oliva, Sal, Pimienta','Cortar los tomates y la mozzarella en rodajas. Alternar en un plato, añadir albahaca, rociar con aceite y sazonar.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-7/77.jpeg',10,'Fácil',7),(78,'Ensalada de Quinoa','Ensalada nutritiva con quinoa, verduras y aderezo de limón.','1 taza de quinoa, 1 pepino, 1 pimiento, 1/2 cebolla morada, Jugo de 1 limón, Aceite de oliva, Sal','Cocinar la quinoa según las instrucciones. Mezclar con las verduras picadas, añadir jugo de limón y aceite de oliva. Servir fría.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-7/78.jpeg',30,'Media',7),(79,'Ensalada de Frutas','Ensalada dulce de frutas frescas de temporada.','1 manzana, 1 plátano, 1 taza de fresas, 1 naranja, Jugo de 1 limón','Cortar todas las frutas en trozos. Mezclar en un bol y añadir jugo de limón. Servir fría.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-7/79.jpg',15,'Fácil',7),(80,'Ensalada de Pollo','Ensalada con pollo a la parrilla, lechuga y aderezo de mostaza.','200g de pechuga de pollo, 1 lechuga, 1 zanahoria, 1/2 taza de maíz, Aderezo de mostaza','Cocinar el pollo y cortarlo en tiras. Mezclar con la lechuga, zanahoria rallada y maíz. Añadir aderezo y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-7/80.jpeg',25,'Fácil',7),(81,'Ensalada de Espinacas','Ensalada fresca con espinacas, nueces y queso feta.','2 tazas de espinacas, 50g de nueces, 100g de queso feta, 1/2 taza de arándanos, Aderezo balsámico','Mezclar todos los ingredientes en un bol, añadir aderezo y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-7/81.jpg',10,'Fácil',7),(82,'Ensalada Griega','Ensalada mediterránea con tomate, pepino y aceitunas.','2 tomates, 1 pepino, 100g de queso feta, 50g de aceitunas, Aceite de oliva, Orégano','Cortar los tomates y pepino en cubos. Mezclar con queso feta y aceitunas. Aliñar con aceite y orégano.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-7/82.jpeg',15,'Fácil',7),(83,'Ensalada de Garbanzos','Ensalada saludable de garbanzos con verduras.','1 taza de garbanzos cocidos, 1 pimiento rojo, 1 pepino, 1/2 cebolla, Jugo de limón, Aceite de oliva','Mezclar todos los ingredientes en un bol. Aliñar con jugo de limón y aceite de oliva. Servir fría.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-7/83.jpeg',20,'Fácil',7),(84,'Ensalada de Aguacate','Ensalada cremosa con aguacate y tomate.','2 aguacates, 2 tomates, 1 cebolla morada, Jugo de limón, Sal, Pimienta','Cortar los aguacates y tomates en cubos. Mezclar con cebolla, jugo de limón, sal y pimienta. Servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-7/84.jpeg',10,'Fácil',7),(85,'Ensalada de Betabel','Ensalada colorida de betabel y queso de cabra.','2 betabeles cocidos, 100g de queso de cabra, Nueces, Jugo de naranja','Cortar los betabeles en rodajas. Mezclar con queso y nueces, aliñar con jugo de naranja. Servir fría.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-7/85.jpg',30,'Media',7),(86,'Sopa de Pollo','Sopa reconfortante con pollo, verduras y fideos.','1 pechuga de pollo, 2 zanahorias, 1 cebolla, 1 tallo de apio, 100g de fideos, Caldo de pollo, Sal y pimienta','Cocinar el pollo en caldo hasta que esté tierno. Agregar las verduras picadas y los fideos. Cocinar hasta que los fideos estén listos. Sazonar y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-8/86.jpg',30,'Fácil',8),(87,'Sopa de Lentejas','Sopa nutritiva de lentejas con verduras.','1 taza de lentejas, 1 zanahoria, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 4 tazas de agua, Sal y pimienta','Sofreír la cebolla y ajo, agregar las lentejas y agua. Cocinar hasta que las lentejas estén tiernas. Sazonar y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-8/87.jpeg',40,'Media',8),(88,'Sopa de Tomate','Sopa cremosa de tomate, perfecta para cualquier ocasión.','1 kg de tomates, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 1 taza de caldo de verduras, 1/2 taza de crema de leche, Albahaca','Cocinar los tomates, cebolla y ajo en una olla. Agregar el caldo y cocinar. Licuar, añadir la crema y albahaca. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-8/88.jpg',30,'Fácil',8),(89,'Sopa Minestrone','Sopa italiana con verduras, pasta y frijoles.','1 zanahoria, 1 calabacín, 1 pimiento, 100g de pasta, 1 lata de frijoles, Caldo de verduras','Sofreír las verduras, agregar el caldo y los frijoles. Cocinar la pasta por separado y añadirla al final. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-8/89.jpeg',40,'Media',8),(90,'Sopa de Calabaza','Sopa suave y cremosa de calabaza.','500g de calabaza, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 3 tazas de caldo de verduras, Sal y pimienta','Cocinar la calabaza, cebolla y ajo en el caldo hasta que estén tiernos. Licuar hasta obtener una crema. Sazonar y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-8/sopa-de-calabaza_version_1697169717.jpg',30,'Fácil',8),(91,'Sopa de Cebolla','Sopa clásica francesa de cebolla gratinada.','4 cebollas, 4 tazas de caldo de res, 1/2 taza de vino blanco, Pan tostado, Queso gratinado','Sofreír las cebollas hasta caramelizar. Agregar el vino y caldo. Cocinar a fuego lento, servir con pan y queso gratinado.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-8/91.jpeg',50,'Media',8),(92,'Sopa de Fideos','Sopa simple de fideos con verduras.','100g de fideos, 1 zanahoria, 1 tallo de apio, 4 tazas de caldo de pollo, Sal y pimienta','Cocinar las verduras en el caldo, agregar los fideos y cocinar hasta que estén tiernos. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-8/92.jpeg',20,'Fácil',8),(93,'Sopa de Guisantes','Sopa cremosa de guisantes con un toque de menta.','2 tazas de guisantes, 1 cebolla, 1 patata, 3 tazas de caldo de verduras, Hojas de menta','Cocinar los guisantes, cebolla y patata en el caldo. Licuar y añadir menta. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-8/93.jpeg',30,'Fácil',8),(94,'Sopa de Pimientos','Sopa de pimientos asados, ideal para los amantes del sabor ahumado.','4 pimientos rojos, 1 cebolla, 3 tazas de caldo de verduras, Sal y pimienta','Asar los pimientos y pelarlos. Cocinar con cebolla y caldo. Licuar hasta obtener una crema. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-8/94.jpeg',40,'Media',8),(95,'Sopa de Brócoli','Sopa saludable y cremosa de brócoli.','500g de brócoli, 1 cebolla, 2 tazas de caldo de verduras, 1/2 taza de crema de leche, Sal y pimienta','Cocinar el brócoli y cebolla en el caldo. Licuar y añadir crema. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-8/95.jpg',30,'Fácil',8),(96,'Quinoa con Verduras','Ensalada nutritiva de quinoa con verduras frescas.','1 taza de quinoa, 1 pepino, 1 pimiento rojo, 1 zanahoria, Jugo de 1 limón, Aceite de oliva, Sal y pimienta','Cocinar la quinoa. Cortar las verduras en cubos. Mezclar todo en un tazón con limón, aceite, sal y pimienta. Servir frío.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-9/96.jpeg',30,'Fácil',9),(97,'Tacos de Champiñones','Tacos rellenos de champiñones salteados con especias.','300g de champiñones, 1 cebolla, 1 pimiento, Tortillas de maíz, Cilantro, Limón','Saltear cebolla y pimiento. Agregar los champiñones y cocinar hasta dorar. Rellenar las tortillas y decorar con cilantro y limón.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-9/97.jpeg',20,'Fácil',9),(98,'Lasaña de Vegetales','Lasaña saludable con capas de vegetales y salsa de tomate.','9 láminas de lasaña, 1 berenjena, 1 calabacín, 2 tazas de espinacas, 2 tazas de salsa de tomate, Queso mozzarella','Cocinar las láminas de lasaña. Alternar capas de vegetales, salsa y queso en un molde. Hornear a 180°C durante 30 minutos. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-9/98.jpg',60,'Media',9),(99,'Falafel','Croquetas de garbanzos fritas, ideales como aperitivo.','1 taza de garbanzos cocidos, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 1 cucharada de comino, Pan rallado, Aceite para freír','Triturar los garbanzos con cebolla, ajo y comino. Formar bolitas, rebozar en pan y freír hasta dorar. Servir con salsa tahini.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-9/99.jpeg',40,'Media',9),(100,'Chili Vegetariano','Estofado picante de frijoles y verduras.','1 lata de frijoles negros, 1 lata de frijoles rojos, 1 pimiento, 1 cebolla, 2 tomates, Especias (comino, pimentón, chile en polvo)','Sofreír cebolla y pimiento. Agregar frijoles, tomates y especias. Cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-9/100.jpeg',30,'Fácil',9),(101,'Ensalada Caprese','Ensalada fresca de tomate, mozzarella y albahaca.','2 tomates, 1 bola de mozzarella, Albahaca fresca, Aceite de oliva, Sal y pimienta','Cortar los tomates y la mozzarella en rodajas. Alternar las capas con albahaca. Aliñar con aceite, sal y pimienta. Servir fresca.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-9/101.jpeg',15,'Fácil',9),(102,'Buddha Bowl','Tazón nutritivo con granos, vegetales y proteínas vegetales.','1 taza de arroz integral, 1/2 taza de garbanzos asados, 1 taza de espinacas, 1/2 aguacate, Salsa de tahini','Cocinar el arroz. Montar en un tazón con garbanzos, espinacas y aguacate. Rociar con salsa de tahini. Servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-9/102.jpeg',40,'Fácil',9),(103,'Berenjenas Rellenas','Berenjenas asadas rellenas de vegetales y queso.','2 berenjenas, 1 pimiento rojo, 1 cebolla, 1 taza de queso rallado','Cortar las berenjenas a la mitad y asar. Sofreír pimiento y cebolla. Mezclar con queso y rellenar las berenjenas. Gratinar en el horno.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-9/103.jpeg',50,'Media',9),(104,'Sopa de Lentejas','Sopa nutritiva de lentejas y verduras.','1 taza de lentejas, 1 zanahoria, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 4 tazas de caldo de verduras','Sofreír cebolla y ajo. Agregar zanahoria y lentejas. Cocinar con caldo hasta que las lentejas estén tiernas. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-9/104.jpeg',30,'Fácil',9),(105,'Pasta al Pesto','Pasta con salsa de albahaca y nueces.','200g de pasta, 1 taza de albahaca fresca, 1/4 taza de nueces, 1/2 taza de aceite de oliva, 1 diente de ajo','Cocinar la pasta. Licuar albahaca, nueces, aceite y ajo para hacer el pesto. Mezclar la pasta con el pesto y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-9/105.jpeg',20,'Fácil',9),(106,'Tazón de Quinoa y Frijoles Negros','Un nutritivo tazón de quinoa, frijoles negros y aguacate.','1 taza de quinoa, 1 lata de frijoles negros, 1 aguacate, 1 pimiento rojo, Jugo de 1 limón, Cilantro','Cocinar la quinoa. Mezclar con frijoles, aguacate y pimiento. Aliñar con jugo de limón y cilantro. Servir frío.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-10/106.jpeg',30,'Fácil',10),(107,'Hamburguesas de Garbanzos','Hamburguesas saludables hechas de garbanzos y especias.','1 lata de garbanzos, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 1 cucharada de comino, Pan de hamburguesa, Lechuga y tomate','Triturar los garbanzos con cebolla, ajo y comino. Formar hamburguesas y cocinarlas a la plancha. Servir en pan con lechuga y tomate.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-10/107.jpeg',40,'Media',10),(108,'Curry de Garbanzos','Un delicioso curry de garbanzos con espinacas y leche de coco.','1 lata de garbanzos, 1 lata de leche de coco, 2 tazas de espinacas, 1 cebolla, 2 cucharadas de curry en polvo','Sofreír la cebolla. Agregar garbanzos, leche de coco y curry. Cocinar a fuego lento y añadir espinacas al final. Servir con arroz.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-10/108.jpg',30,'Fácil',10),(109,'Ensalada de Lentejas','Ensalada fresca de lentejas, vegetales y aderezo de mostaza.','1 taza de lentejas cocidas, 1 zanahoria, 1 pimiento, 1/2 cebolla, 2 cucharadas de mostaza, Aceite de oliva','Mezclar las lentejas cocidas con verduras picadas. Aliñar con mostaza y aceite de oliva. Servir fría.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-10/109.jpg',20,'Fácil',10),(110,'Tacos Veganos de Tofu','Tacos rellenos de tofu marinado y verduras.','200g de tofu, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cebolla, 1 pimiento, Tortillas de maíz','Marinar el tofu en salsa de soja. Saltear con cebolla y pimiento. Rellenar las tortillas y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-10/110.jpeg',30,'Fácil',10),(111,'Pasta con Salsa de Aguacate','Pasta con una cremosa salsa de aguacate y albahaca.','200g de pasta, 1 aguacate, 1/4 taza de albahaca fresca, Jugo de 1 limón, Sal y pimienta','Cocinar la pasta. Licuar aguacate, albahaca, limón, sal y pimienta. Mezclar con la pasta cocida y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-10/111.jpg',20,'Fácil',10),(112,'Sopa de Calabaza','Sopa cremosa de calabaza, ideal para días fríos.','500g de calabaza, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, Caldo de verduras, Especias al gusto','Cocinar la calabaza, cebolla y ajo en caldo hasta que estén tiernos. Licuar hasta obtener una crema. Ajustar especias y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-10/112.jpg',30,'Fácil',10),(113,'Rollitos de Primavera','Rollitos frescos rellenos de vegetales y salsa de maní.','8 hojas de papel de arroz, 1 zanahoria, 1 pepino, 1 pimiento, Salsa de maní','Remojar el papel de arroz. Rellenar con verduras cortadas en tiras y enrollar. Servir con salsa de maní.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-10/113.jpeg',25,'Fácil',10),(114,'Guiso de Verduras','Guiso de verduras variadas con especias.','2 zanahorias, 1 calabacín, 1 papa, 1 cebolla, Caldo de verduras','Sofreír cebolla. Agregar verduras en trozos y caldo. Cocinar a fuego lento hasta que estén tiernas. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-10/114.jpg',40,'Fácil',10),(115,'Pudding de Chía','Pudding de chía con leche de almendras y frutas.','1/2 taza de semillas de chía, 2 tazas de leche de almendras, 1 cucharada de miel (opcional), Frutas frescas','Mezclar semillas de chía con leche y miel. Dejar reposar en el refrigerador durante la noche. Servir con frutas.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-10/115.jpg',10,'Fácil',10),(116,'Tacos de Pollo','Tacos rápidos rellenos de pollo sazonado.','2 pechugas de pollo, 1 cucharada de comino, 1 cucharada de paprika, Tortillas de maíz, Lechuga y salsa al gusto','Cocinar el pollo con comino y paprika. Desmenuzar y servir en tortillas con lechuga y salsa.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-11/116.jpeg',20,'Fácil',11),(117,'Sándwich de Atún','Sándwich rápido y fácil de atún con mayonesa y lechuga.','1 lata de atún, 2 cucharadas de mayonesa, 2 rebanadas de pan, Lechuga','Mezclar el atún con mayonesa. Colocar la mezcla entre las rebanadas de pan con lechuga. Servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-11/117.jpeg',10,'Fácil',11),(118,'Pizza Personalizada','Pizza rápida hecha con base de pan pita y tus ingredientes favoritos.','1 pan pita, Salsa de tomate, Queso mozzarella, Ingredientes al gusto (pepperoni, champiñones, etc.)','Untar salsa de tomate en el pan pita. Agregar queso y otros ingredientes. Hornear a 200°C por 10 minutos.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-11/118.jpg',15,'Fácil',11),(119,'Ensalada César','Ensalada fresca y rápida con pollo y aderezo César.','1 pechuga de pollo, Lechuga romana, Crutones, Aderezo César','Cocinar el pollo y cortarlo en tiras. Mezclar con lechuga, crutones y aderezo. Servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-11/119.jpeg',20,'Fácil',11),(120,'Quesadillas de Queso','Quesadillas rápidas rellenas de queso derretido.','2 tortillas de harina, 1 taza de queso rallado, Salsa al gusto','Calentar una tortilla, agregar queso y cubrir con otra. Cocinar a fuego medio hasta que el queso se derrita. Servir con salsa.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-11/120.jpeg',10,'Fácil',11),(121,'Burgers Rápidas','Hamburguesas rápidas y fáciles con carne y vegetales.','500g de carne molida, 1 huevo, Sal y pimienta, Pan de hamburguesa, Lechuga y tomate','Mezclar carne, huevo, sal y pimienta. Formar hamburguesas y cocinar en sartén. Servir en pan con lechuga y tomate.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-11/121.jpeg',25,'Fácil',11),(122,'Pasta al Ajo y Aceite','Pasta rápida con ajo, aceite de oliva y perejil.','200g de pasta, 3 dientes de ajo, 4 cucharadas de aceite de oliva, Perejil fresco','Cocinar la pasta. Sofreír ajo en aceite, mezclar con la pasta y añadir perejil. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-11/122.jpeg',15,'Fácil',11),(123,'Wraps de Verduras','Wraps rápidos rellenos de verduras frescas y hummus.','2 tortillas de harina, Hummus, Zanahoria rallada, Espinacas','Untar hummus en las tortillas, agregar verduras y enrollar. Servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-11/123.jpeg',10,'Fácil',11),(124,'Batido de Frutas','Batido refrescante de frutas variadas y yogur.','1 plátano, 1 taza de fresas, 1 taza de yogur, Miel al gusto','Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla suave. Servir frío.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-11/124.jpeg',5,'Fácil',11),(125,'Arroz Frito Rápido','Arroz frito rápido con verduras y salsa de soja.','2 tazas de arroz cocido, 1 taza de verduras mixtas, 2 cucharadas de salsa de soja, 2 huevos','Saltear verduras en una sartén, agregar arroz y salsa. Hacer espacio en la sartén y añadir los huevos batidos. Cocinar todo junto. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-11/125.jpg',20,'Fácil',11),(126,'Pizza Margherita','Pizza clásica italiana con salsa de tomate, mozzarella y albahaca.','250g de masa de pizza, 200g de salsa de tomate, 150g de mozzarella, Hojas de albahaca fresca, Aceite de oliva','Precalentar el horno a 220°C. Extender la masa de pizza en una bandeja. Cubrir con salsa de tomate y mozzarella. Hornear durante 15-20 minutos. Decorar con albahaca y rociar con aceite de oliva.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-12/126.jpeg',30,'Fácil',12),(127,'Sushi','Arroz japonés acompañado de pescado fresco y vegetales.','2 tazas de arroz para sushi, 3 tazas de agua, 200g de pescado fresco (salmón o atún), Algas nori, Aguacate y pepino','Cocinar el arroz y dejar enfriar. Colocar el alga nori en una esterilla de sushi. Extender el arroz y añadir pescado, aguacate y pepino. Enrollar y cortar en piezas.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-12/127.jpeg',45,'Media',12),(128,'Tacos al Pastor','Tacos mexicanos con carne de cerdo marinada y piña.','500g de carne de cerdo, 1/2 piña, 8 tortillas de maíz, Cebolla y cilantro al gusto, Salsa al gusto','Marinar la carne y cocinar en un sartén. Calentar las tortillas y agregar la carne. Decorar con piña, cebolla y cilantro. Servir con salsa.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-12/128.jpeg',30,'Fácil',12),(129,'Curry de Pollo','Pollo cocido en una salsa de curry con especias.','500g de pechuga de pollo, 1 cebolla, 2 cucharadas de pasta de curry, 400ml de leche de coco, Verduras al gusto','Sofreír la cebolla y agregar el pollo. Añadir la pasta de curry y la leche de coco. Cocinar a fuego lento hasta que el pollo esté tierno.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-12/129.jpg',40,'Fácil',12),(130,'Pasta Carbonara','Pasta italiana con salsa cremosa de huevo y panceta.','200g de pasta, 100g de panceta, 2 yemas de huevo, 50g de queso parmesano, Pimienta al gusto','Cocinar la pasta y reservar. Freír la panceta y mezclar con la pasta. Batir las yemas y mezclar con la pasta caliente. Agregar queso y pimienta antes de servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-12/130.jpg',30,'Fácil',12),(131,'Hummus','Puré de garbanzos con tahini y limón, típico de Oriente Medio.','1 lata de garbanzos, 2 cucharadas de tahini, 1 limón (su jugo), 2 cucharadas de aceite de oliva, Ajo al gusto','Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. Agregar agua si es necesario para lograr la consistencia deseada. Servir con pan pita o vegetales.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-12/131.jpeg',10,'Fácil',12),(132,'Falafel','Bolitas fritas de garbanzos y especias, típicas de Oriente Medio.','250g de garbanzos (remojados), 1 cebolla, 2 dientes de ajo, Perejil, Aceite para freír','Triturar los garbanzos con cebolla, ajo y perejil. Formar bolitas y freír en aceite caliente. Servir con salsa tahini o en pan pita.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-12/132.jpeg',30,'Media',12),(133,'Ratatouille','Guiso de verduras mediterráneas, típico de Francia.','1 berenjena, 2 calabacines, 1 pimiento rojo, 1 cebolla, 2 tomates','Cortar todas las verduras en trozos. Sofreír la cebolla y añadir las verduras. Cocinar a fuego lento hasta que estén tiernas.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-12/133.jpg',40,'Fácil',12),(134,'Chili con Carne','Estofado picante de carne y frijoles, típico de la cocina texana.','500g de carne molida, 1 lata de frijoles, 1 cebolla, 2 cucharadas de chile en polvo, 400g de tomate triturado','Sofreír la cebolla y agregar la carne. Añadir el chile en polvo y el tomate triturado. Cocinar a fuego lento y añadir los frijoles antes de servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-12/134.jpg',50,'Fácil',12),(135,'Biryani','Arroz especiado con carne, típico de la cocina india.','500g de pollo, 2 tazas de arroz basmati, 1 cebolla, 2 cucharadas de garam masala, 4 tazas de agua','Sofreír la cebolla y añadir el pollo. Agregar el garam masala y el arroz. Añadir el agua y cocinar a fuego lento hasta que el arroz esté tierno.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-12/135.jpeg',60,'Media',12),(136,'Ensalada de Quinoa','Ensalada fresca de quinoa con vegetales y un toque de limón.','1 taza de quinoa, 1 pepino, 1 tomate, 1 pimiento rojo, Hojas de espinaca, Jugo de 1 limón, Aceite de oliva, Sal y pimienta','Cocinar la quinoa y dejar enfriar. Picar los vegetales y mezclarlos con la quinoa. Aderezar con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Servir frío.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-13/136.jpg',20,'Fácil',13),(137,'Smoothie Verde','Bebida refrescante de espinacas, plátano y leche de almendras.','1 taza de espinacas, 1 plátano, 1 taza de leche de almendras, 1 cucharada de miel','Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla suave. Servir frío.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-13/137.jpeg',10,'Fácil',13),(138,'Salmón a la Parrilla con Espárragos','Filete de salmón a la parrilla servido con espárragos asados.','2 filetes de salmón, 1 manojo de espárragos, Aceite de oliva, Sal y pimienta','Precalentar la parrilla. Sazonar el salmón y los espárragos con aceite, sal y pimienta. Asar el salmón y los espárragos durante 5-7 minutos por lado. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-13/138.jpeg',20,'Fácil',13),(139,'Tacos de Lechuga con Pollo','Tacos saludables hechos con hojas de lechuga y pollo a la parrilla.','500g de pechuga de pollo, Hojas de lechuga, 1 aguacate, Salsa al gusto','Cocinar el pollo a la parrilla y cortarlo en tiras. Servir el pollo en hojas de lechuga y agregar aguacate y salsa.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-13/139.jpg',30,'Fácil',13),(140,'Bowl de Frutas','Mezcla colorida de frutas frescas y yogur.','1 taza de fresas, 1 plátano, 1 manzana, 1 taza de yogur natural','Cortar las frutas en trozos y mezclarlas en un tazón. Servir con yogur por encima.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-13/140.jpeg',15,'Fácil',13),(141,'Pasta Integral con Espinacas y Tomate','Pasta integral salteada con espinacas y tomates cherry.','200g de pasta integral, 1 taza de espinacas, 1 taza de tomates cherry, 2 cucharadas de aceite de oliva, Sal y pimienta','Cocinar la pasta. En una sartén, calentar el aceite y añadir espinacas y tomates. Agregar la pasta cocida y mezclar. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-13/141.jpeg',25,'Fácil',13),(142,'Bols de Arroz Integral con Verduras','Tazón nutritivo de arroz integral y verduras asadas.','1 taza de arroz integral, 1 zanahoria, 1 pimiento, 1 calabacín, Aceite de oliva, Sal y pimienta','Cocinar el arroz integral. Asar las verduras con aceite, sal y pimienta. Servir el arroz en un tazón con las verduras por encima.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-13/142.jpeg',35,'Fácil',13),(143,'Sopa de Lentejas','Sopa caliente de lentejas con verduras.','1 taza de lentejas, 1 cebolla, 2 zanahorias, 2 cucharadas de aceite de oliva, 4 tazas de caldo de verduras','Sofreír la cebolla y zanahorias. Agregar las lentejas y caldo. Cocinar a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-13/143.jpeg',40,'Fácil',13),(144,'Bowl de Garbanzos Asados','Tazón nutritivo con garbanzos asados y vegetales frescos.','1 lata de garbanzos, 1 pepino, 1 tomate, 1 aguacate, Aceite de oliva, Sal y pimienta','Asar los garbanzos en el horno con aceite, sal y pimienta. Mezclar con pepino, tomate y aguacate en un tazón.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-13/144.jpeg',30,'Fácil',13),(145,'Barritas de Granola Caseras','Barritas saludables de granola con nueces y miel.','2 tazas de avena, 1/2 taza de nueces picadas, 1/2 taza de miel, 1/2 taza de mantequilla de almendra','Mezclar todos los ingredientes. Presionar la mezcla en un molde y refrigerar hasta que esté firme. Cortar en barritas y servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-13/145.jpg',20,'Fácil',13),(146,'Tortitas de Plátano y Avena','Tortitas ligeras y esponjosas hechas con plátano y avena sin gluten.','2 plátanos maduros, 1 taza de avena sin gluten, 2 huevos, 1 cucharadita de polvo de hornear, 1 cucharadita de canela','Triturar los plátanos y mezclar con los demás ingredientes. Cocinar en una sartén a fuego medio hasta dorar por ambos lados. Servir con miel o frutas.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-14/146.jpeg',15,'Fácil',14),(147,'Ensalada de Garbanzos','Ensalada fresca de garbanzos con verduras y aderezo de limón.','1 lata de garbanzos, 1 pepino, 1 pimiento rojo, 1 cebolla roja, Jugo de 1 limón, Aceite de oliva, Sal y pimienta','Escurrir los garbanzos y mezclar con los vegetales picados. Aderezar con limón, aceite, sal y pimienta. Servir frío.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-14/147.jpg',10,'Fácil',14),(148,'Sopa de Calabaza','Sopa cremosa de calabaza con especias y leche de coco.','1 kg de calabaza, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 400ml de leche de coco, Caldo de verduras, Sal y pimienta','Cocinar la calabaza, cebolla y ajo en el caldo hasta que estén tiernos. Triturar y agregar la leche de coco. Cocinar por 5 minutos más y servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-14/148.jpeg',30,'Fácil',14),(149,'Pasta de Arroz con Pesto','Pasta de arroz con pesto fresco y vegetales.','200g de pasta de arroz, 1 taza de albahaca fresca, 1/4 taza de nueces, 1/4 taza de aceite de oliva, 1 diente de ajo','Cocinar la pasta de arroz. Mezclar los ingredientes del pesto en una licuadora. Mezclar la pasta con el pesto y servir con vegetales al gusto.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-14/149.jpg',20,'Fácil',14),(150,'Bowl de Quinoa y Verduras Asadas','Tazón nutritivo de quinoa con verduras asadas.','1 taza de quinoa, 1 zanahoria, 1 pimiento, 1 calabacín, Aceite de oliva, Sal y pimienta','Cocinar la quinoa. Asar las verduras en el horno con aceite, sal y pimienta. Servir la quinoa con las verduras por encima.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-14/150.jpeg',35,'Fácil',14),(151,'Galletas de Almendra','Deliciosas galletas de almendra, ideales para el desayuno o merienda.','2 tazas de harina de almendra, 1/4 taza de miel, 2 huevos, 1 cucharadita de extracto de vainilla','Mezclar todos los ingredientes y formar bolitas. Hornear a 180°C durante 12-15 minutos. Dejar enfriar antes de servir.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-14/151.jpg',25,'Fácil',14),(152,'Pollo al Horno con Limón y Romero','Pollo marinado en limón y hierbas, asado al horno.','4 muslos de pollo, Jugo de 1 limón, 2 ramas de romero, Aceite de oliva, Sal y pimienta','Marinar el pollo con el jugo de limón, romero, aceite, sal y pimienta. Hornear a 200°C durante 40 minutos. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-14/152.jpeg',10,'Fácil',14),(153,'Tortilla de Patatas','Tortilla española hecha sin harina, solo con patatas y huevos.','4 patatas, 4 huevos, 1 cebolla, Aceite de oliva, Sal','Freír las patatas y la cebolla en aceite hasta que estén tiernas. Batir los huevos y mezclar con las patatas. Cocinar en una sartén hasta que cuaje. Servir caliente o fría.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-14/153.jpeg',40,'Fácil',14),(154,'Brownies de Chocolate Sin Gluten','Brownies fudgy hechos con harina de almendra.','1 taza de chocolate negro, 1/2 taza de mantequilla, 3/4 taza de azúcar, 3 huevos, 1 taza de harina de almendra','Derretir el chocolate y la mantequilla. Mezclar con el azúcar y los huevos. Agregar la harina. Hornear a 180°C durante 25 minutos. Dejar enfriar antes de cortar.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-14/154.jpeg',30,'Fácil',14),(155,'Pudding de Chía y Coco','Postre saludable de chía con leche de coco y frutas.','1/2 taza de semillas de chía, 2 tazas de leche de coco, 1 cucharada de miel, Frutas al gusto','Mezclar las semillas de chía con la leche de coco y la miel. Dejar reposar en la nevera durante al menos 2 horas. Servir con frutas.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-14/155.jpeg',10,'Fácil',14),(156,'Pasta con Salsa de Tomate y Queso','Pasta divertida y fácil de hacer con salsa de tomate y queso derretido.','250g de pasta (penne o espaguetis), 1 lata de salsa de tomate, 100g de queso mozzarella, 1 cucharadita de orégano','Cocinar la pasta según las instrucciones. Calentar la salsa y agregar el orégano. Mezclar con la pasta y servir con queso por encima.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-15/156.jpeg',20,'Fácil',15),(157,'Mini Pizzas de Pan de Molde','Pizzas individuales hechas con pan de molde, ideales para niños.','4 rebanadas de pan de molde, 1/2 taza de salsa de tomate, 100g de queso rallado, Ingredientes al gusto (pepperoni, jamón, verduras)','Precalentar el horno a 180°C. Untar las rebanadas de pan con salsa de tomate, agregar queso y otros ingredientes. Hornear durante 10 minutos.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-15/157.jpeg',15,'Fácil',15),(158,'Nuggets de Pollo Caseros','Nuggets de pollo crujientes y saludables, perfectos para una merienda.','500g de pechuga de pollo, 1 taza de pan rallado, 1 huevo, Sal y pimienta','Cortar el pollo en trozos, sazonar y pasar por huevo batido y pan rallado. Hornear a 200°C durante 20 minutos o freír hasta dorar.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-15/158.jpeg',30,'Fácil',15),(159,'Bowl de Yogur y Frutas','Un desayuno o merienda saludable de yogur con frutas frescas.','1 taza de yogur natural, 1 plátano, 1/2 taza de fresas, 1/4 taza de granola','Colocar el yogur en un tazón y añadir las frutas y granola por encima. Servir inmediatamente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-15/159.jpeg',5,'Fácil',15),(160,'Tortilla de Verduras','Tortilla esponjosa y colorida con verduras, perfecta para el almuerzo.','4 huevos, 1/2 pimiento rojo, 1/2 calabacín, 1/2 taza de espinacas, Sal y pimienta','Batir los huevos y mezclar con las verduras picadas. Cocinar en una sartén a fuego medio hasta que cuaje. Servir caliente.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-15/160.jpg',15,'Fácil',15),(161,'Galletas de Avena y Plátano','Galletas saludables de avena y plátano, ideales para un snack.','2 plátanos maduros, 1 taza de avena, 1/2 taza de chips de chocolate','Precalentar el horno a 180°C. Mezclar todos los ingredientes y formar bolitas. Hornear durante 15 minutos. Dejar enfriar.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-15/161.jpeg',20,'Fácil',15),(162,'Arroz con Pollo y Verduras','Un plato completo de arroz con pollo y verduras coloridas.','1 taza de arroz, 250g de pollo en trozos, 1 zanahoria, 1/2 taza de guisantes, Caldo de pollo','Cocinar el pollo en una sartén, agregar la zanahoria y los guisantes. Añadir el arroz y el caldo. Cocinar hasta que el arroz esté listo.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-15/162.jpeg',30,'Fácil',15),(163,'Tacos de Pescado','Tacos ligeros y frescos de pescado, ideales para una comida divertida.','250g de filete de pescado, Tortillas de maíz, Repollo rallado, Salsa de yogur','Cocinar el pescado a la plancha. Servir en tortillas con repollo y salsa de yogur.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-15/163.jpeg',20,'Fácil',15),(164,'Smoothie de Plátano y Fresa','Batido cremoso de plátano y fresa, perfecto para un desayuno rápido.','1 plátano, 1/2 taza de fresas, 1 taza de leche o yogur','Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Servir frío.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-15/164.jpeg',5,'Fácil',15),(165,'Burgers de Garbanzos','Hamburguesas vegetarianas de garbanzos, fáciles de hacer.','1 lata de garbanzos, 1/2 cebolla, 1/2 taza de pan rallado, 1 huevo, Especias al gusto','Triturar los garbanzos y mezclar con cebolla, pan rallado y huevo. Formar hamburguesas y cocinar en la sartén hasta dorar.','https://cocinalobucket.s3.sa-east-1.amazonaws.com/coci_img_01/C-15/165.jpeg',30,'Fácil',15);
  87.  
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