Дата: 20 июня 2017
Ситуация: Середина дня. На работе. Сижу за компом.
Реакция: Дикая усталость, сонливость, напряжение, головная боль, взвинченность
Эмоции: беспокойство/тревога (40)
Мысли:
Как же я заебался
Я больше так не могу
Я выжат, у меня нет сил
Но я не могу расслабиться/отдохнуть
	На работе нужно работать(На работе нельзя расслабляться)
		Если расслаблюсь, то обо мне будут думать плохо(что лентяй, уклоняюсь от работы)
			Мне будет неприятно, если обо мне так будут думать
				Важно, чтобы меня одобряли и хорошо ко мне относились
			Ко мне будут плохо относиться(*)
				Я этого не вынесу, это слишком сложно(*)
					Это будет означать, что со мной что-то не так(я деффектный)
						Я слабак, тряпка
				Если ко мне плохо относятся, то значит со мной что-то не так(я виноват)
						Я слабак, тряпка
		Если расслаблюсь, то начнут орать на меня, ругать(*)
			Я не справлюсь с этим(*)
				Я слабак, тряпка
			Меня уволят
				Не смогу найти новую работу
			Меня физически пизданут
				Я не смогу дать сдачи
				Я не смогу убежать
				Мне пизда