GANG /FIT/ - FARMACÊUTICOS

Conhecimentos e experiências acerca de remédios úteis.

Resumos redigidos por Octavio. instagram: gabrieloctaviodnz.

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🔹 Dopamina
(Sensação de poder, foco, criaçao de idéias vontade e motivação de agir)

- selegenina (doses baixas)
- alpha gpc
- uridina
- l tirosina
- mucuna pruriens
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🔹 Seretonina
(Felicidade, interação social, satisfação, controle de raiva e de dor. Ajuda no sono)

- 5 htp
- SAM-e
- pré e probióticos
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🔹 Acetilcolina
Neuro com correlação a memoria recente e lembranças antigas, inciativa e criatividade. Neuro que te faz nerd, gostar de produzir, estudar e trabalhar.
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🔹 GABA
Neuro do relaxamento e com efeito ansiolítico. Te faz flutuar e te causa a sensação de bem estar. Produção de endorfinas.
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🔹 Adrenalina/Noradrenalina
Catecolamina da luta/fuga, da ansiedade. Dose boa concentra e desperta. Dose elevada dispersa foco e objetivos, causa confusão mental.

- L-fenilalanila ajuda na produção ~> ver video da fadiga adrenal
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🔹 STACK
1 OU 2 da classe Racetam
 consomem acetilcolina. Deve ser suplementado colina na proporção adequada. + Racetam = + colina.

▪ Piracetam - primeiro criado mais simples de todos, pra efeito necessita altas dosagens. Tem pessoa que chega a 24g/dia

▪Aniracetam: 2.5x mais potente que piracetam.
- efeito ansiolítico (bom p/ pessoas agitadas)
- melhora depressão
- melhor para trabalhos que exigem pensamento fora da caixa (resolver problema)

▪Oxiracetam: tem o efeito mais estimulante. Considerado uma ampakina. Bom para;
- calculo matemático
- lógica avançada
(Bom pra quem tem raciocínio mais lento ou algum sintoma de fadiga)

Obs: deve ser pika pra usar antes de cálculos, mas n sempre (depende de teste)

▪ Pramiracetam: mais potente desses acima para foco, memória e coogniçao

Em tese apenas um piracetam mto mais forte.
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🔹 Suplementação de colina

Fonte de colina que passe na barreira hematoencefalica + inibidor de enzina que degrada a colina = efeito sinergico e mais duradouro

Fontes de colina que passam pela barreira

▪Alpha Gpc - melhor
▪CDP Colina
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🔹 Uridina

se converte em CDP Colina que vai virar acetilcolina.

~ melhora sensibilidade dos receptores de dopamina gerando mais motivação se estiverem saturados e em déficit do neuro( bom demais)

~ ajuda regenerar neurônios

Se for usado é bom suplementar b12 pq gera diminuição
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🔹 Inibidores da acetilcolinesterase

Previnem a quebra da acetilcolina no cérebro preservando a dosagem ja ingerida.

▪ Huperzina A
(Também aumenta a secreção de NGF)

▪ Galantamina
(Muito usada para melhora do sono REM sono que ocorre a consolidação de informações/memoria
- muito bom a longo prazo visto que melhora a sensibilidade dos receptores de acetilcolina

**Importante manter sensibilidade de receptores de  neurotransmissores,pra gerar equilíbrio e evitar ingestão alta e saturação e levando a um downregulantion

- aumenta liberação de adrenalina e noradrenalina (foco maior)

▪Piridostigmina - fármaco

Custo benefício bom.

▪DMAE - nao interessante usar a longo prazo,uso esporádico melhor. (N compensa mto)
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🔹 Ritalina, Venvanse

Preciso nem comentar ne rs
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🔹 Efeitos calmantes

Permitir clareza mental enquanto estimulante da a stamina

▪L-Teanina
Relaxamento, aumento de foco simultaneamente.
Reduz PA e é cardioprotetora

boa para combinar com cafeína, causando a atividade alfa no cérebro "ALERTA-RELAXADO"

- baixo custo, bem eficiente

*N é bom manipular na mesma cápsula que a cafeína. (Liberdade de dosar a depender do dia)

▪Ashwaghandha adaptogeno

- Regula cortisol (abaixa se necessário,sobe se necessário)
- neuroprotetora e age como GABA

Uso bom antes de dormir ou quando esta com cortisol alto durante o dia.

▪Phenibut
Uma das mais usadas para aumentar o GABA,um análogo do gaba. Grande potencial de risco se mal usada, pode gerar vício e deve ser usada infrequentemente. Basicamente funciona como benzo. --- nao recomendada

▪ Inositol
- Vitamina b8
- relaxamento e melhora atividade da seretonina
- fonte de colina é bom usar em sinergia
- bom pra mulheres. Que geralmente n tem bom funcionamento da seretonina principalenente as que tem TPM e fogem de dietas

▪ Fosfatidilserina
- diminuição de cortisol noturno (dosagens altas)
- low doses durante o dia causam melhor metabolização de glicose no cérebro.
- caro dependendo do objetivo (aumento de acetilcolina e dopamina) inviável
- melhor fonte coração de frango 🐔

▪Bacopa
- ansiolítico, antioxidante e neuroprotetor
- unica capaz de aumentar a transmissao de impulso nervoso, faz as sinapses ficarem mais receptivas aos impulsos gerando maior estimulação nervosa principalmente no hipocampo (área de interesse de performance) resultado = gera mais rapidez de lembrança e formação de memória. (Fica bom em jogar STOP)

▪ Magnésio
Fodac é Magnésio
- relaxamento
- se abusar fica se cagando

Exemplo de situação em que os ansiolioticos devem ser usados:

Estar fazendo uma tarefa  ou lendo e pensando na próxima leitura. É hora de introduzir uma com efeito calmante ou nao rs
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🔹 Oxigenação cerebral

Muito estudo, muito trabalho mental, interessante uso de algum vasodilatador cerebral, cérebro é igual atleta.

▪Vimpocentina
Específico pra aumento de fluxo sanguíneo cerebral. Mais fluxo sanguíneo = mais oxigenação.

- aumenta fabricação de ATP nas células, fazendo se sentir mais energizado. (Bom pra qurm vive com t3 reverso.)
- aumenta acetilcolina, seretonina, Noradrenalina e dopamina
- sensação de bemvestar mto boa

▪Ginkgo Biloba
- aumenta fluxo sanguíneo no geral
- unica diferença pra escolher esse e nao o vimp é que ele age como IMAO

permite stack mais agressivo, com maior enfase no aumento de dopamina juntando com uma mucuna/tirosina mas n deve ser sempre afim de evitar saturação

Stack mais agressivo = prova de ultima hora e emergências de desempenho

▪Sulbutiamina
Alternativa pra substituição da cafeína em pessoas que tem problema com ela, seja estômago ou efeito rebote.
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🔹 BNDF e NFG

BNDF - com abuso e tempo demais começa perder eficácia o uso

BNDF
- racetans
- noopept

- mirtazapina low doses /  as vezes (antidepressivo potente,em low doses tem efeito sedativo bom, melhora o sono REM)

Substâncias naturais
- omega 3
- zinco
- cúrcuma
- beta alanina
- piperina

NGF
▪Lion's Mane
Cogumelo usado na medicina chinesa ha centenas de anos para aumentar o sistema imune via aumento de interferons.
tem como vantagem:
- diminui colesterol
- controle de glicemia e úlceras e poder anti inflamatório

** n usou esse mas tá presente em mtos stacks prontos e bons relatos a longo prazo principalmente

▪ GH
Nao preciso citar rs

▪ Huperzina A
Ja citado
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🔹 Dieta -> desempenho mental somente

1⃣ Hidratação
- sodio
- potássio
- magnésio
- cálcio

2⃣ Corte de glúteo, leite/lácteos e óleos de cozinha (opinião pode ser divergente em mto caso. Tem que testar no próprio corpo)

3⃣ 33.3% daa kcal de mtos vegetais verdes e cruciferos

Up a mais = esperar 3h pra comer dps q acorda ou so coma proteinas e gorduras de manhã junto com os vegetais.
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🔹 Noopept

10 a 60mg

N preciso comentar tbm
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🔹 Exemplos de stacks:

Dia 1

Modafinil + Racetam + algo pra acetilcolina + algo pra oxigenação

Dia 2

Noopept + algo pra acetilcolina + algo pra oxigenação

Dia 3

Raceta + algo p/ acetilcolina + cafeina + "Um downer" + algo pra oxigenação

Dia 4

Nada

Dia 5 (dia pesado)
Noopept + modafinil + cafeina + downer + algo pra acetilcolina + algo pra oxigenação


Eu trocaria modafinil por ritalina ou venvanse mto melhor

Note que sempre.tem algo pra acetilcolina + oxigenação e quando tem o estimulante tem o algo pra acalmar e manter clareza mental  (downer)



Bonus: pregnenolona,dhea,combo pra melhora de sono e etc. Ai n seria nootropico mas considerável uso dependendo.
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🔹 Palavras chaves

🦠Hipocampo - localizada nos lobos temporais, região do cérebro ligada a memória

🦠NGF (FATOR DE CRESCIMENTO NERVOSO) - proteína responsável pelo crescimento e sobrevivência de neurônios, também responsável pela sinalização dos mesmos .

🦠BNDF (fator neurotrófico derivado do cérebro) - também é uma proteina que ajuda na sobrevivência neuronal e da neurogênese

🦠 Neurogênese em adultos é altamente ligada a memoria e novoz aprendizados

🦠Neuroplasticidade - capacidade do SNC de mudar/MOLDAR tanto estrutura como funcionamento em novas experiências

Hormônios e neurotransmissores regulados = base da pirâmide
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