велоинструкция2

Велосипед — колесный транспорт для передвижения с помощью мускульной силы человека.
Велосипеды делятся на беговые (для самых маленьких, без педалей и седла, для знакомства с конструкцией и первых шагов на этом транспорте), прогулочные (самые распространенные) и спортивные (самые сложные в освоении).

Типичный велосипед - это два колеса, седло, педали для ног и руль для рук.
Колеса крутят, вращая педали ногами вперед.
Велосипед устойчив при движении на некоторой скорости, а на малой и нулевой скорости неустойчив. Вы должны всегда быть готовы упасть и удариться. Без этого вы не обойдётесь. Поэтому для велоезды обязательно нужно носить велошлем! Также хотя бы на период обучения наденьте наколенники и подходящую одежду из тянущейся ткани, для начала лучше закрывающую тело и конечности. Как обувь лучше подойдут кроссовки с нетолстой подошвой без значительных выступов. На руки рекомендуются специальные велоперчатки: руки меньше скользят по рулю и в случае падения ваши кисти защищены.

Велосипед нужно подбирать по вашему росту.
Если велосипед стоит рядом с вами, а седло расположено выше вашей попы - наклоните его, пока седло не станет ниже попы. Если вы смогли сесть при этом на седло и почти выпрямить велосипед, привстав на носки - скорее всего, этот велосипед подходит под ваш рост.
Если не смогли - лучше опустить седло.
Теперь найдите тормоз. Если на руле есть рычаги, которые можно нажимать - это ручной тормоз, и при начале обучения убедитесь, что он работает (при нажатии на рычаг на колесо опускаются тормозные колодки).
Лучше всего научиться тормозить заднее колесо при любых неприятностях.
Если рычагов, которые надо нажимать, на руле нет - у вас велосипед с ножным тормозом, и учиться им пользоваться придётся заметно по-другому (ножной тормоз срабатывает, когда вы вместо вращения педали вперед начнете крутить назад).
Сидя на седле, встав на цыпочки и держась за руль, следует убедиться, что впереди у вас есть пространство куда ехать, и там нет автомобилей и иных препятствий, после чего оттолкнуться ногами от земли и поехать вперёд.
Когда вы поехали с небольшой скоростью, вы, скорее всего, быстро упадёте. Сделайте это несколько раз и добейтесь того, чтобы вам при падении не было больно, и чтобы при этом вы оставались на ногах.
Научившись сходить с велосипеда при остановке или потере равновесия, переходите к кручению педалей. Для этого, как только вы оттолкнулись от земли и покатились вперёд, ставите ноги на педали и крутите.
Если вы начали крутить их назад, то при ножном тормозе вы сразу и резко затормозите. Если велосипед с ручным тормозом, то педали просто прокрутятся назад без усилия.
Если вы начали крутить педали и скорость увеличилась - вы на правильном пути, и велосипед теперь станет устойчивее.
Теперь главное - смотреть за дорогой и рулить в нужном направлении.
Руль - инструмент не только выбора направления, но и поддержания равновесия на малой скорости.
Но сознательно "крутить руль в сторону, куда наклоняется велосипед" не очень помогает, этот навык формируется как моторный, и чем внимательнее вы к этому относителсь, тем медленннее нарабатывается.
Для наработки моторного навыка поворота рулем в нужном направлении помогают тренировки медленной езды с человеком, страхующим за седло.

Когда вы научитесь ездить, сможете значительно сэкономить время на перемещениях. Велосипед из средств передвижения одно из самых неприхотливых к покрытию на дорогах и наличию самих вообще дорог средств. А еще он один из самых быстрых среди систем без моторов, за счет того, что колеса достаточно большие. Также он развивает вас физически. На велосипеде можно перевозить грузы в багажнике в виде корзины на руле или устройства над задним колесом. Для перевозки маленьких детей существуют велокресла.