Knochenhemmung:
Knochenhemmung heißt, dass man die Gelenkteile gering nach dem Knochenanschlag bewegen kann, z.B bei einem ausgestreckten Arm.
Der Hakenfortsatz der Elle (Olecranon) gelangt bei Streckung in die knöchernde Grube des Oberarmbeins, und hemmt sich. Somit ist eine weitere Streckung des Armes
kaum noch durchzuführen. Doch beim Schultergelenk passiert eine Anschlagsperre, wenn man durch das äußere Ende der Schulterblattgräte (Schulterhöhe) kommt.

Bandhemmung:
Bei der Bandhemmung wird die Bewegung der Gelenke durch die Bänder beschränkt. Die Bandhemmung verhindert eine Überanstrengung der Muskulatur, und eine Überdehnung des
Gelenks. Wenn sich das Innenband des Kniegelenks mit dem Oberschenkelknochen und dem Schienbeinkopf verbindet, wird somit durch das Aufklappen des Kniegelenks ''gehemmt''.
Falls man die Bänder durch einen Unfall überlastet, führt es zu einer Bänderzerrung oder zu einem Bänderriss!

Muskelhemmung:
Die Muskeln können nur bis zu einem bestimmten Grad gestreckt werden, unzwar bis zur Extremstellung. Wenn man das Handgelenk stark beugt, so kann man die Faust
nicht mehr schließen. Das Gleiche gilt z.B. bei der Biegung der Wirbelsäule, denn hier ist auch keine Knochen- oder Bänderhemmungen zu sehen, weil die Muskeln sich
nach einer bestimmten Grenze sich selber anspannen.

Weichteilhemmung:
Die Bewegung des Gelenks wird bei der Weichteilhemmung durch das Weichteilgewebe ersetzt, besonders bei Fett- und Muskelgewebe. Bei Kraftsportlern oder Sprintern wird
die Weichteilhemmung durch antrainierte Muskelmasse stärker ausfallen. Bei Übergewichtigen sind gesteigerte Hemmungen der Gelenke zu erwarten. Zum Beispiel wird am
Ellbogengelenk gehemmt, und besonders wird der Effekt bei einem guten Bizeps vermehrt.