Want more features on Pastebin? Sign Up, it's FREE!
Guest

Untitled

By: a guest on Apr 15th, 2013  |  syntax: None  |  size: 0.53 KB  |  views: 12  |  expires: Never
download  |  raw  |  embed  |  report abuse  |  print
Text below is selected. Please press Ctrl+C to copy to your clipboard. (⌘+C on Mac)
  1. АКЦЕНТ НА НИЗ ГРУДНЫХ
  2.  
  3. Жим штанги головой вниз 3х12
  4. Жим гантелей головой вниз 3х12
  5. Сведения гантелей головой вниз 3х15
  6. Отжимания на брусьях 3х до "отказа"
  7. АКЦЕНТ НА ВЕРХ ГРУДНЫХ
  8.  
  9. Наклонный жим лежа 3х12
  10. Наклонный жим гантелей 3х12
  11. Наклонные сведения рук на блоках 3х15
  12. Отжимания от пола(ноги на опоре) 3х12
clone this paste RAW Paste Data