tulpa vonder guide

    Вольный быстроперевод гайда по медитации от Форджа. С парой адаптаций под себя.
    (заодно небольшая формализация для себя. Вновь.)

    Хождения в вондеры таким способом очень долгие и трудозатратные, а так же даются далеко не сразу, но результат будет того стоить, как по мне. Яркость и качество погружения очень даже как в ИРЛ.

    Медитация:
   Потренируйтесь оставлять свое тело на автопилоте и оставлять свой разум чистым как можно дольше при исполнении своих простых повседневных обязанностей и используйте это время для медитаций, потом это пригодится.

    1.      Устройтесь поудобнее и очистите разум.

    2.      Пользуйтесь жестами или особым медитативным предметом (например четки). Со временем мозг начнет ассоциировать выполняемую практику и жест/предмет, так что результат будет достигаться намного быстрее.

    3.      Закройте глаза и по возможности избавьтесь от других раздражителей.

    4.       Просто наблюдайте за мыслями, что проносятся перед вашим разумом. Не выгоняйте их силой, просто смотрите. Процесс очистки разума будет, конечно, проходить несколько дольше, но в будущем несиловой метод будет куда лучше.

    5.      Во время медитации вы можете начать чувствовать вес тела, или подергивание конечностей, зуд – это нормально. Просто продолжайте медитировать.

    Наша задача – «потерять» тело. При фокусировке на нем этого не произойдет никогда (не думай о розовом осле, да), а при проверке откатываемся в ноль. Я ориентируюсь по ряду галлюцинаций которые вбрасывает мозг. Для меня это выглядит так:
    1)      Начало медитации, мозг яростно генерирует кучу мыслей.
    2)      Постепенно мысли успокаиваются. Тело перестает ощущаться как нечто назойливое.
    3)      Минут 5 полной тишины.
    4)      Ряд ярких галлюцинаций.
    5)      Вновь тишина.

    Вот тут уже можно пытаться проверить своё тело. Если вы не смогли его ощутить, подвигать руками, открыть глаза и пр. – мы достигли нужной точки (не стоит пытаться очень сильно, усилия должны быть минимальны). Первые разы меня на этом месте выкидывало, ибо приходил сильный страх и я бессознательно ломился назад.



    Вондер:
    Ну а тут уже все просто.
    1)      Визуализируем себя.
    Как показывает мой опыт стоит просто осмотреть себя таким какой ты есть, а не пытаться загнать себя в новую оболочку (например пони или еще чего). Так будет и привычнее и удобнее. Конечно же ваш опыт может очень отличаться и попробовать новое тело все таки надо, ибо свой опыт куда ценнее.

    2)      Визуализируем своё пространство. Опять же я предпочитаю просто воспринять окружение таким какое оно есть, а не вгонять себя в новые пространства. Лично я каждый раз оказываюсь в огромной библиотеке. Почему-то она воспринимается наиболее комфортным и правильным местом для старта. И даже вовсе как дом.

    3)      Подходим к ближайшей двери, если такой нет, то создаем ее. Прикасаемся к ней. Фокусируемся на няше. Открываем. Вондеры.

    Добро пожаловать в другой огромный мир, что живет по своим правилам, и совсем не зависит от вас :3