Jadlospis keto :

Najewazniejsze zasady : 80% energii fat 20 % bialko. Nie zwiekszaj bialka , zrob to porzadnie

5l wody z solami

Przekaska :
mleko almondowe + kawa + 30 g tluszczu kokosowego + slodzik + cynamon

Posilek 1 :
5 jajek i 50 gramow masla

Posilek 2 :
Mieso mielone wolowe (150g)
Ser zolty (100g)

Posilek 3: bekon 150g