Helen

Det h�r �r en ordlista som kanske inte �r helt yogisk,
men den �r till dem som INTE yogar och d�rf�r har lite
sv�rt att h�nga med...


Adho mukka - upp�t hund, b�rjar p� A och ser ut lite som ett A.
Ashwinistana - Chaya yoga, betyder h�sten, man st�r i dubbel axelbredd och b�jer benen.
Asana - alla ord som slutar med det �r sittande �vningar, Asana betyder ung, s�te.
Artikranta - jag tror att det �r en typisk chaya �vn. En brygga fast samtidigt en snurr...
Badda konasana - fj�rilen, man sitter med fotsulorna i hop.
Boudaka mudra - en serie handr�relser som ska se ut som en lotusblomma som �ppnar sig.
Manduki - grodan
Mayurasana - betyder p�f�gel, man balanserar med armb�garna i naveln, typ.
Padangusta - stort�
Padmasana - lotusst�llning, dvs korslagda ben, typ.
Paschimottanasana - sittande fram�tb�j
Purrvotanasana - b�ckenlyft fast man har bara i hand och fotsulor.
Supta padangustasana - man ligger p� rygg och h�ller i stort�n och f�ller benet �t sidan.
Uddiyana banda - andnings�vning d�r man drar in magen.
Utkatasana - st�ende fram�t b�j.
Uppavistakonasana - sittandes med benen brett is�r.
Urdhva mukka paschimottanasana - upp och ned v�nd fram�tb�j.
Viparita kareni mudra - man ligger p� rygg med benen i luften, ungef�r.
Zazen - zenbuddhistisk sittande meditation, n�r man r�knar sina andetag.