Mind

Основные принципы майндфулнес:
Непредвзятое наблюдение. Принимай настоящий момент таким, какой он есть, не пытаясь его изменить.
Жизнь в настоящем. Сосредоточься на текущем моменте, вместо того чтобы переживать о прошлом или беспокоиться о будущем.
Принятие. Принимай свои мысли и чувства как есть, без суждений или самокритики.
Отсутствие суждений. Относись к своим мыслям и ощущениям с открытым умом, избегая их оценки как "хороших" или "плохих".
Терпение. Понимай, что всё приходит и уходит в своё время, и учись ждать без раздражения или стремления к немедленному результату.
Доверие. Развивай доверие к себе и своему внутреннему опыту.
Ненасилие к себе. Будь добр к себе, избегая самокритики и самоуничижения.