Advertisement
Not a member of Pastebin yet?
Sign Up,
it unlocks many cool features!
- Бывает у вас такое, что работать нужно, но лень? И вы вместо работы или тупите в Интернете, подперев рукой подбородок, или набегаете на холодильник, или давите ушами подушку или убиваете время ещё каким-нибудь богомерзким способом?
- Лично у меня бывает. Практически каждый день. Конечно, я не папа Карло, и я верю, что человек создан для труда как собака для полёта… но, как говорил Махатма Ганди, там, где нет воли, нет и любви. Поэтому я себя регулярно заставляю работать. Последнее время — при помощи волшебных помидоров.
- Расскажу краткую историю изобретения этого чудотворного метода. Тридцать лет назад в солнечной Италии жил и по мере сил учился Франческо Чирилло — сказочный лентяй и раздолбай даже по итальянским меркам. За хронические неудачи в учёбе его собирались отчислить из университета, и Франческо чуть было не сменил цветастый свитер студента на стильный костюм мафиози… но ему повезло изобрести новый стиль боя с ленью, который решил все его проблемы.
- Благодаря новоизобретённой технике — Пути Помидора — Франческо не только разгрёб все хвосты по учёбе, но и закончил университет с красным дипломом, удостоившись дружеского рукопожатия от самого Джованни Спадолини, тогдашнего премьер-министра Италии.
- Подробно, пусть и на английском, Путь Помидора очерчен вот здесь:
- http://www.pomodorotechnique.com/
- Я же объясню сейчас самую суть.
- Итак, допустим, сейчас — три часа дня. У нас есть список дел, которые мы намереваемся сделать сегодня. И у нас до сна остаётся никак не меньше десяти часов, значительную часть которых мы намереваемся употребить на полезную работу.
- Но тут наш ленивый мозг коварно улыбается и подсовывает нам следующее иезуитское искушение. «Послушай, друг. У нас ещё куча времени до полуночи. Ровно ничего страшного не случится, если мы сейчас 15 минут потупим в Интернете, а к работе приступим чуть погодя — отдохнув и со свежими силами. Собственно, благодаря короткому отдыху, который позволит нам лучше настроиться на работу, мы успеем сделать даже больше, чем если бы начали работать прямо сейчас».
- Если вы не обладаете стальной волей Владимира Ильича, вы, скорее всего, поддадитесь на сладкие уговоры собственного мозга и будете следующие 15 минут отдыхать… резвясь в комментариях к моему блогу, например. После чего ваш мозг снова повторит ровно те же слова. «Давай потратим ещё 15 минут, дружище. Ну что решают жалкие 15 минут?».
- Так будет продолжаться в течение долгих часов, по истечении которых вы подведёте печальный итог: полезного сделано очень мало, время бездарно потрачено в никуда… При этом, что особенно грустно, вы даже не сможете записать в копилку успеха хорошо проведённый день.
- Ведь хорошо проведённый день — это когда вы, например, едете с друзьями кататься на лыжах, или обмазываетесь компьютерной игрой или идёте жрать попкорн в кинотеатр. В общем, когда вы именно что развлекаетесь, а не собираетесь с духом перед работой, спуская драгоценные часы своей жизни в канализацию утомительного оттягивания неизбежного.
- Так вот. Здесь-то нам на помощь и приходят волшебные помидоры!
- Берём обычный кухонный таймер. В виде помидора, как на прикреплённой к посту картинке, или в виде яйца, или даже в виде специального приложения для гейфона/гейпада (искать по слову «pomodoro»).
- Назначаем себе цель. Допустим, навести порядок на письменном столе. Пишем эту цель на бумаге. Ставим таймер на двадцать пять минут и приступаем к работе. После того как таймер прозвенит, вычёркиваем выполненную задачу из списка и отдыхаем пять минут, прежде чем приступить к следующей задаче.
- Скажете, слишком просто?
- Тем не менее, это работает. И я даже объясню почему.
- Во-первых, завести таймер психологически гораздо проще, чем реально приступить к делу. Когда же таймер уже начнёт тикать, на будет куда как легче напрячься и засесть за работу.
- Во-вторых, во время тиканья помидора к нам в союзники записывается рефлекторная человеческая жадность. Нам становится жалко тратить ограниченный ресурс — двадцать пять минут времени — на разные нелепые пустяки.
- В-третьих, во время продвижения по Пути Помидора нам помогают разные сложные психологические механизмы мотивации, на которых я не вижу сейчас смысла останавливаться подробно.
- В общем, я начал обмазываться помидорами примерно полтора месяца назад. Пока всё в порядке: дела делаются в срок, многомесячные завалы постепенно разбираются, Гуф жив. Очень рекомендую.
- А чтобы вам было проще освоить эту технику, вот девять основных помидорных правил, взятых из аппендикса к помидорной книжке:
- http://www.pomodorotechnique.com/resources/ThePomodoroTechnique_v1-3.pdf
- 1. Один помидор состоит из 25 минут работы и одного пятиминутного перерыва.
- 2. После каждых четырёх помидоров следует перерыв на 15-30 минут.
- 3. Помидор неделим. Не бывает половинчатых и четвертных помидоров.
- 4. Если помидор стартовал, он должен прозвенеть. Если помидор был надолго прерван незапланированной остановкой, он считается не имеющим силы, никогда не начинавшимся, и он не может быть помечен крестиком. Если же действие завершено до окончания помидора, продолжайте проверять то же самое задание, пока помидор не прозвонит.
- 5. Защищайте свои помидоры. Переносите внезапные дела и звонки, активно отбивайтесь от внешних раздражителей.
- 6. Если дело занимает больше 5-7 помидоров, разбейте его на части. Сложные дела должны быть разделены на несколько действий.
- 7. Если дело длится меньше одного помидора, добавьте его к чему-нибудь. Простые задачи могут быть объединены.
- 8. Результаты достигаются помидор за помидором.
- 9. Следующий помидор будет лучше.
Advertisement
Add Comment
Please, Sign In to add comment
Advertisement