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- Ce livre est LE guide de nutrition des sportifs qui veulent passer au paléo. L'alimentation paléolithique, celle des chasseurs-cueilleurs, est optimale pour la ligne, la santé et la performance car c'est celle que l'espèce humaine a connue durant la quasi-totalité de l'évolution.
- Julien Venesson vous explique comment renouer avec l'alimentation de nos ancêtres et propose des programmes de nutrition paléo personnalisés, adaptés à votre sport et à votre métabolisme.
- Vous pratiquez un sport de force ? Le paléo va vous faire franchir les paliers sur lesquels vous butiez. Vous allez prendre de la masse musculaire, gagner en force, mais aussi maximiser la perte de graisse ou sécher.
- Vous pratiquez un sport d'endurance ? Le paléo est le régime idéal pour repousser la survenue du « mur » et exploser vos performances, en améliorant l'utilisation des graisses. Vous saurez ce qu'il faut manger, à quel moment et en quelle quantité pour fournir au corps suffisamment d'énergie pendant l'effort, sans troubles digestifs. Vous apprendrez aussi comment reconstituer les stocks de glycogène après l'effort.
- Vous découvrirez notamment :
- - que manger paléo ça n'est pas manger que de la viande
- - que les céréales peuvent être néfastes et ruiner vos capacités physiques
- - que l'on peut manger paléo tout en étant végétarien
- - qu'en endurance, boire avant d'avoir soif est une erreur
- - que les compléments alimentaires ne sont pas incompatibles avec le paléo mais que seuls quelques uns sont dignes d'intérêt
- En bonus, un guide alimentaire paléo pour réussir la transition en un clin d'oeil !
- Détails sur le produit
- Pdf,mobi,epub: 304 pages
- Editeur : THIERRY SOUCCAR (21 août 2014)
- Collection : Mon coach nutrition
- Langue : Français
- ISBN-10: 2365490832
- ISBN-13: 978-2365490832
- Télécharger Ebook maintenant:
- http://www2.zippyshare.com/v/86276048/file.html
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