Emotions.txt

- [ ] Welche Gefühle fühle ich?
- [ ] Was denke ich?
- [ ] Was kann ich in meinem Körper bemerken?
- [ ] Wo fühle ich es?
- [ ] Worauf reagiere ich?
- [ ] Was drückt hier meine Knöpfe?
- [ ] Was sagt die Situation über mich aus?
- [ ] Was bedeutet die Situation?
- [ ] Ist das Fakt oder Meinung?
- [ ] Ziehe ich voreilige Schlüsse?
- [ ] Wo ist meine Aufmerksamkeit?
- [ ] Worauf ist meine Konzentration?
- [ ] Welche Bedeutung gebe ich dieser Situation?
- [ ] Wie wichtig wird das in sechs Monaten sein?
- [ ] Wie kann ich die Dinge anders sehen?
- [ ] Ich ziehe das grosse Bild in Erwähnung
- [ ] Was würde ich jemand anderes in dieser Situation sagen?
- [ ] Wie wichtig ist das?
- [ ] Ist meine Reaktion im Verhältnis zu dem Ereignis?
- [ ] Ich mache was funktioniert
- [ ] Was sind die Konsequenzen meiner Handlung?
- [ ] Was ist die effektivste Handlung?
- [ ] Was ist das beste für mich, für andere und für diese Situation?
- [ ] Ist das im Einklang mit meinen Prinzipien und Werten?
- [ ] Wo in meinem Körper fühle ich dieses Gefühl?
- [ ] Wenn das Gefühl eine Farbe hätte, welche wäre das?
- [ ] Welche Form hat es?
- [ ] Wie gross ist es?
- [ ] Welche Konsistenz hat es?
- [ ] Ich reagiere auf meine Gefühle
- [ ] Ich kümmere mich um meine Gefühle
- [ ] Ich nehme eine Auszeit wenn ich mich überfordert fühle
- [ ] Ich entschleunige wenn ich mich gestresst fühle
- [ ] Ich frage nach Hilfe wenn ich feststecke
- [ ] Ich benutze Problemlösungstechniken wenn ich in der Ecke bin
- [ ] Um mich anders zu fühlen, muss ich es anders machen
- [ ] Ich frage nach dem was ich will
- [ ] Ich stelle klar was ich brauche
- [ ] Ich lerne durchsetzungsfähig zu sein
- [ ] Ich bin durchsetzungsfähig
- [ ] Ich finde Bedeutung in der Situation
- [ ] Ich mache eine Sache nach der anderen
- [ ] Ich schaffe eine Sache nach der anderen
- [ ] Ich ermutige mich durch positive Selbstsuggestion
- [ ] Ich verbringe Zeit draussen
- [ ] Ändern, annehmen oder gehen lassen
- [ ] Was kann ich ändern?
- [ ] Wie kann ich die Änderungen umsetzen?
- [ ] Welche Ressourcen brauche ich?
- [ ] Wann kann ich das machen?
- [ ] Was mache ich als erstes?
- [ ] Ich akzeptiere mich so wie ich bin
- [ ] Ich kann später darauf zurückkommen
- [ ] Ich kann meine Möglichkeiten offen halten
- [ ] Ist es das Wert?
- [ ] Was kann ich daraus lernen?
- [ ] Was mache ich das nächste mal anders?
- [ ] Was mache ich das nächste mal genauso?
- [ ] Ich kann etwas machen um mich besser zu fühlen
- [ ] Ich plane positive Aktivitäten ein
- [ ] Rückschlag ist Teil des lernens
- [ ] Rückfall ist eine Art vorwärts zu fallen
- [ ] Alle Gefühle sind wichtig
- [ ] Gefühle geben mir wichtige Informationen nach denen ich handeln muss
- [ ] Ich trenne Gefühle von Reaktionen
- [ ] Ich kann neue Wege lernen, auf meine Gefühle zu reagieren
- [ ] Ich drücke meine Gefühle aus
- [ ] Ich bemerke wenn ich Gefühle fühle
- [ ] Ich bemerke welche Gefühle ich fühle
- [ ] Ich höre auf die Nachricht hinter meinem Gefühl
- [ ] Warum fühle ich das?
- [ ] Ich adressiere das Problem hinter meinem Gefühl
- [ ] Ich komme in den Problemlösungsmodus
- [ ] Ich "resolve" die Nachricht hinter dem Gefühl
- [ ] Ich kann mich ändern
- [ ] Ich bekomme Unterstützung
- [ ] Ich finde Unterstützung, um in eine sicherere Situation zu kommen
- [ ] Ich verstehe, warum ich mich unsicher fühle
- [ ] Ich stelle mir kleine Herausforderungen, um meine Ängste zu konfrontieren
- [ ] Ich schaffe mir einen sicheren Raum für Ruhe und Behaglichkeit
- [ ] Ich schaffe einen imaginären, sicheren Raum in meinem Verstand
- [ ] Ich erinnere mich an meinen sicheren Raum wenn ich es brauche
- [ ] Mut ist der Sieg über die Angst
- [ ] Der mutige Mann ist der, der seine Angst besiegt
- [ ] Bin ich jetzt physich sicher?
- [ ] Bin ich jetzt emotional sicher?
- [ ] Bin ich jetzt mental sicher?
- [ ] Was kann ich machen um sicher zu sein
- [ ] Wer könnte mir helfen?
- [ ] Welche Dinge machen mich ängstlich?
- [ ] Welche Situationen machen mich ängstlich?
- [ ] Welche Menschen machen mich ängstlich?
- [ ] Zu welchen Zeiten fühle ich mich ängstlich?
- [ ] An welchen Orten fühle ich mich ängstlich?
- [ ] Warum habe ich Angst vor diesen Dingen?
- [ ] Verstecken sie tiefere Ängste oder vergangene Gefahren?
- [ ] Wie reagiere ich auf meine Angst?
- [ ] Wie möchte ich auf meine Angst reagieren?
- [ ] Welche kleinen Schritte kann ich unternehmen, um meine Angst herauszufordern?
- [ ] Welche kleinen Schritte kann ich unternehmen, um meine Stärke zu testen?
- [ ] Wer könnte mich dabei unterstützen?
- [ ] Wie kann ich anfangen?
- [ ] Ich nehme mir Zeit zu verstehen wofür ich mich schäme
- [ ] Ich "put" die Scham wo sie hingehört
- [ ] Ich teile meine Gefühle mit anderen denen ich vertraue
- [ ] Ich mache was ich kann, um die Dinge richtig zu stellen
- [ ] Ich vergebe mir und lasse es gehen
- [ ] Ich praktiziere Selbstliebe
- [ ] Ich erinnere mich an meine Stärken, Begabungen und Erfolge - egal wie klein
- [ ] Ich höre auf mich zu rechtfertigen
- [ ] Ich respektiere deine Bedürfnisse
- [ ] Ich respektiere meine Bedürfnisse
- [ ] Ich besitze meine Geschichte
- [ ] Ich nehme meine Verletzlichkeit an
- [ ] Wie beeinflusst Scham mein Leben?
- [ ] Würde ich gerne anders sein?
- [x] Inwiefern würde ich gerne anders sein?
- [x] Wie erreiche ich das?
- [ ] Was ist in meinem Leben passiert, das dazu beigetragen hat, mich zu schämen?
- [ ] Was sind das für Sachen, für die ich mich schäme?
- [x] Wie kann ich das umsetzen?
- [x] Wer könnte mir helfen, die richtige Person zu finden?
- [ ] Welche kleinen Schritte kann ich unternehmen, um meine Scham herauszufordern?
- [x] Ich höre auf meine Intuition, und erwäge sie sorgfältig
- [ ] Ich höre auf meine Intuition und bin mir ihrer bewusst
- [x] Ich erschliesse Möglichkeiten in meinem Leben
- [x] Ich glaube das ich erfolgreich sein werde
- [ ] Ich werde bald in kleinen Dingen erfolgreich sein
- [ ] Mit der Zeit werde ich in grossen Dingen erfolgreich sein