<h1>7 Razones para practicar Vinyasa Yoga</h1>
<p>Con nombres desconocidos como "Ashtanga", "Bikram" y "Vinyasa", puede ser dif&iacute;cil para los principiantes mantener todas las escuelas de yoga rectas. Pero si recuerdas que Vinyasa significa "movimiento sincronizado con el aliento", sabr&aacute;s todo lo que necesitas sobre este fant&aacute;stico estilo.</p>
<p>Ya sea que est&eacute;s empezando con el yoga, o que est&eacute;s buscando probar algo nuevo, hay muchas razones para probar <a href="https://yogabeneficios.net/vinyasa-yoga/">Vinyasa yoga</a>, que es uno de los estilos m&aacute;s populares entre los yoguis de todos los niveles de experiencia.</p>
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<h2>1. Te mantienes concentrado y sigues la corriente</h2>
<p>Probablemente has escuchado la frase "Vinyasa Flow" cuando te refieres a este tipo de yoga. <strong>Vinyasa Flow se refiere a la forma en que este estilo te mantiene en movimiento de asana en asana, vinculando cada pose con una inhalaci&oacute;n y una exhalaci&oacute;n</strong>.</p>
<p>Los instructores mantienen el flujo de movimientos suave y continuo, lo que puede ayudarle a permanecer presente durante la sesi&oacute;n. Si usted encuentra su mente vagando fuera en el tiempo de inactividad entre las posturas o secuencias, Vinyasa yoga es para usted.</p>
<h2>2. Todo es cuesti&oacute;n de variedad</h2>
<p><strong>Vinyasa tiene mucho en com&uacute;n con el Ashtanga yoga, que tambi&eacute;n enlaza la secuencia continua a trav&eacute;s de la respiraci&oacute;n</strong>. Pero mientras que Ashtanga usa una secuencia prohibida de poses que se ense&ntilde;a de la misma manera en cada clase, Vinyasa es mucho m&aacute;s flexible.</p>
<p>Los instructores son totalmente libres de mezclar el orden de las posturas, o de a&ntilde;adir algo nuevo e inesperado. Este enfoque de "sin reglas" para el yoga significa que nunca caer&aacute;s en la depresi&oacute;n que puede producirse cuando repites la misma rutina una y otra vez.</p>
<h2>3. Puedes encontrar tu clase de yoga perfecta</h2>
<p>Dado que no hay reglas b&aacute;sicas sobre c&oacute;mo llevar a cabo una clase de vinyasa, los profesores pueden incorporar lo que elijan en la clase, incluyendo diferentes estilos de yoga, una lista de reproducci&oacute;n de m&uacute;sica tem&aacute;tica o una banda sonora relajante de la naturaleza.</p>
<p>Lo mejor de todo es que si una clase no le gusta a usted, la siguiente podr&iacute;a ser s&oacute;lo su taza de t&eacute;. Con Vinyasa yoga, usted puede hacer compras alrededor para encontrar la clase perfecta para usted.</p>
<h2>4. Te empuja a tus l&iacute;mites</h2>
<p>Aunque "Vinyasa Flow" puede sonar f&aacute;cil y relajante, este estilo puede empujar seriamente sus l&iacute;mites f&iacute;sicos.</p>
<p><strong>Este estilo incorpora elementos de todas las escuelas de yoga, por lo que incluso si has dominado las posturas de pie de Iyengar, te encontrar&aacute;s en un nuevo territorio cuando los instructores realicen una inversi&oacute;n de Anusara</strong>. Usted empujar&aacute; los l&iacute;mites de su fuerza, flexibilidad y equilibrio con el yoga Vinyasa.</p>
<h2>5. Te da un gran ejercicio cardiovascular.</h2>
<p>El cardio es una parte importante de cualquier rutina de ejercicios. La secuencia continua de Vinyasa yoga es genial para poner en marcha el coraz&oacute;n, incluso cuando el ritmo es relativamente lento. El &uacute;nico'descanso' que obtendr&aacute;s es en poses de descanso como Downward Dog, que te llevar&aacute; directamente a otra pose m&aacute;s desafiante.</p>
<p><strong>Este estilo de yoga es ideal para trabajar el sudor</strong>.</p>
<h2>6. Es perfecto para principiantes</h2>
<p><strong>Dado que Vinyasa yoga es tan diverso, es f&aacute;cil encontrar clases adaptadas espec&iacute;ficamente para principiantes que a&uacute;n as&iacute; proporcionar&aacute;n un desaf&iacute;o saludable</strong>. Este estilo es tambi&eacute;n una gran manera de aprender lo b&aacute;sico del pranayama, o respiraci&oacute;n y&oacute;guica, ya que el instructor te dir&aacute; cu&aacute;ndo inhalar y exhalar durante cada pose.</p>
<p>Este estilo es una gran manera de aprender las habilidades que usted necesita para construir una base fuerte para una pr&aacute;ctica de yoga m&aacute;s avanzada.</p>
<h2>7. Vinyasa es divertido!</h2>
<p>Con los movimientos fluidos y la excelente <strong>Casi todo el mundo se ve s&uacute;per elegante practicando Vinyasa yoga, y no hay mejor sensaci&oacute;n que verte fluir en la perfecta pose de guerrero en el espejo.</strong></p>