Tips untuk Penuhi Kebutuhan Zat Besi Bayi

Saat si Kecil tidak mendapat asupan Zat Besi yang cukup,
sel-sel tubuh akan kekurangan oksigen. Kondisi ini membuat
tubuh anak menjadi lemah, lelah, dan mudah terkena penyakit.

1. Perbanyak Makanan Kaya Zat Besi Saat Masa Kehamilan
Ibu dapat menyalurkan Zat Besi dari tubuh Ibu ke janin. Oleh karena itu, Ibu disarankan  mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya Zat Besi, seperti ati ayam, daging sapi, ikan laut, telur, dan ubi. Pastikan Ibu mengonsumsi salah satunya dua kali sehari. Hal ini berlaku juga selama Ibu menyusui si Kecil.

2. Siapkan Menu MPASI Tinggi Zat Besi
Saat si Kecil berusia enam bulan, produksi Zat Besi dalam ASI sudah berkurang. Sebagai gantinya, Ibu perlu menyiapkan MPASI kaya Zat Besi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Untuk menu MPASI, Ibu bisa memberikan daging sapi giling, kuning telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, ubi, tahu, dan makanan laut.

3. Berikan Makanan Bervitamin C
Vitamin C juga punya peranan penting untuk ketersediaan Zat Besi si Kecil, Bu. Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia, Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan Zat Besi dalam tubuh hingga dua kali lipat. Ibu bisa memasukkan sumber Vitamin C, seperti jeruk, jeruk limau, stroberi, brokoli, dan paprika ke menu MPASI si Kecil.

#bajumenyusui #pejuangasi #bajuhamil #gamismenyusui
#asibooster #menyusui #breastfeeding #perlengkapanmenyusui
#pelancarasi #ibumenyusui #bajumenyusuimurah
#busuifriendly #dressmenyusui #bayiasi #gamisbusui
#bajubusui #menyusuikeraskepala #bumil #anakasi
#menyusuicantik