Advertisement
Not a member of Pastebin yet?
Sign Up,
it unlocks many cool features!
- Kalorienbedarf 113Kg Winter
- Start: 113Kg
- https://www.tk.de/service/app/2004134/kalorienrechner/kalorienrechner.app
- 3593
- https://www.apotheken-umschau.de/kalorienrechner
- 3466
- https://www.bmi-rechner.biz/kalorienverbrauch.html#rechner1
- 3421
- https://www.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/energiebedarsrechner-wie-viel-energie-brauche-ich_aid_8623.html
- 3194
- https://massetoteles.wordpress.com/2018/02/02/beste-methoden-kalorienverbrauch-ermitteln/
- (10*113)+(6,25*187)-(5*41)+5 = 2098
- 2517 : Ruhig
- 2884: 3x Fahrrad pro Woche
- http://laufleistung.net/grundumsatz/index.php#gesamtumsatz-kalorien-berechnen
- 2725
- Garmin berechnet die Kalorien tagesweise und kommt auf:
- 2400 Kalorien für einen Couchtag
- 2850 Kcal für einen Arbeitstag ohne Fahrrad
- 3600 Kcal für einen Arbeitstag mit 80 Minuten Rad fahren
- https://de.fitness.com/tools/bmr/
- 2270 (Grundumsatz)
- Da ich aktuell wenig Rad fahre sollte ich von 2800Kcal pro Tag ausgehen.
- Ein Gramm Fett besitzt einen Brennwert von 9,3 Kcal.
- 18 Wochen Zeit (126 Tage)
- Ziel: 105Kg
- 8Kg abzunehmen
- = 74.400 Kalorien
- = 590 Kalorien pro Tag einzusparen
- = 2200 Kcal pro Tag
Advertisement
Add Comment
Please, Sign In to add comment
Advertisement