التمارين آمنة الى حد كبير و تاثيرها موضعى , اى لا يمتد الى باقى الجسد ,كما انك لا تتناول اية ادوية او منشطات او اى شئ اثناء اداك التمارين. و لكن ينبغى عليك استشارة طبيك قبل البدء فى اى نشاط من هذا النوع, وبالذات ان كنت تعانى اى من امراض الدورة الدموية مثل امراض الضغط و السكرى و ما الى ذلك.