daily pastebin goal
29%
SHARE
TWEET

Универсальная методика достижения осознанных снов

rewqty Jul 30th, 2017 (edited) 3,077 Never
Not a member of Pastebin yet? Sign Up, it unlocks many cool features!
  1. // Взято с кое-какого форума
  2.  
  3. ВВЕДЕНИЕ
  4.  
  5. Если вы уже прочли тему ( https://pastebin.com/7WNkSqti ) с ответами на самые распространённые вопросы, касающиеся осознанных снов, то знаете, что сновидение – это не хаотическое блуждание мозга в фантазиях какого-то там неведомого "подсознания", а совершенно конкретная программа, способная изменять своё поведение в реальном времени в зависимости от действий, мыслей и эмоций человека. В сознании человека хранится вся информация, которую он получил за жизнь: звуки, изображения, сценарии. На основе всего этого и формируется сновидение. По этой же причине человек не может увидеть во сне то, чего никогда не видел в жизни. Во сне может только появиться объект или проиграться сценарий событий, который подобно конструктору собран из элементов других объектов или событий уже известных. Совершенно оригинальный объект появиться не может. Обычно. В принципе такое возможно, но определить, что произошло именно такое явление может только человек с исключительно высоким уровнем психической подготовки, детально изучивший уродливые глубины своего разума (а другими глубины человеческого разума попросту не бывают – примите это как аксиому, если хотите избавить себя от массы бессмысленных препятствий) и способный точно утверждать, что происходит из его памяти, а что – нет.
  6.  
  7. Так же вы, возможно, уже знаете, что в бессознательном сне человек на самом деле отлично понимает, что спит, и ему это даже нравится. Проблема в том, что во сне действует другая личность человека – "ночная", существующая в его мозге, но обладающая другим характером и имеющая значительно более обширный набор воспоминаний, включающий в себя так же и все воспоминания "дневной" личности человека. И потому задача осознания себя во сне в действительности сводится не к "пробуждению" себя во сне, а к банальному противодействию своему альтер-эго в конкурентной борьбе за использование ресурсов мозга. Чтобы преуспеть в этом, необходимо развить и укрепить те свойства основной личности, которые используются для управления мозгом. Да, даже мозгом нужно уметь управлять, хотя это тема совсем другого разговора и для совсем иного уровня подготовки. В идеале человек сперва узнаёт, как сильно он заблуждался насчёт себя во всех без исключения вопросах, заново учится быть личностью и узнаёт, что значит управлять мозгом, а затем, как побочный эффект усиления личности, приходит способность осознаваться во сне. Но это в идеале. В реальности мы имеет данную тему, в которой подразумевается, что читатель – дилетант, не прошедший подготовку, но страстно жаждущий осознаваться во сне. Что ж, осознаваться как pro ни одна методика не научит, как ни один инструктор ни за какие деньги не научит новичка методике управления самолётом на уровне боевого пилота, но на уровне взлёт/посадка – запросто.
  8.  
  9. ОСОЗНАННОСТЬ
  10.  
  11. Человеческий разум не существует как единый центр. Это комплекс небольших подпрограмм, взаимодействующих друг с другом согласно определённым алгоритмам. Характеризуется разум тремя основными качественными свойствами:
  12. 1. Эрудицией, которая выражается в количестве знаний, хранящихся в долговременной памяти;
  13. 2. Интеллектом, который выражается в скорости и точности, с которой человек извлекает знания из долговременной памяти в кратковременную и оперирует ими;
  14. 3. И осознанностью, которая выражается в количестве знаний, которыми человек способен оперировать в кратковременной памяти.
  15.  
  16. Ценность информации выражается её актуальностью и объективностью, поэтому наиболее важными для всех трёх свойств являются знания, касающиеся самых актуальных и объективных фактов. Можно ведь много знать о своей профессии, быстро разбираться во всей связанной с ней информацией и оперировать громадными объёмами сопутствующих знаний одновременно, и формально это может считаться высоким уровнем осознанности, но к развитию личности такая осознанность относиться не будет и осознаться во сне не поможет. Почему? Эти факты недостаточно актуальны и объективны. Основанная на них осознанность будет иметь недостаточно высокий уровень. Точнее даже низкий уровень. Очень низкий. Какие факты для человека актуальнее всего? Те, что касаются его самого.
  17.  
  18. Осознанность – это число объективных фактов, касающихся вашей личности, одновременно находящихся во внимании. Это число фактов о себе, которые вы можете помнить. Чем больше – тем выше ваша осознанность в тот момент, когда их помните. В процессе вспоминания чего-либо вы загружаете информацию из долговременной памяти в кратковременную, которую можно условно назвать вашим вниманием. Когда говорят о степени осознанности в какой-то конкретный момент, в учёт берутся только те знания, которые вы уже вспомнили, те, что вы уже удерживаете в вашем внимании. Проще говоря, это то, что вы осознаёте. А вот то, что вам надо предварительно вспомнить, вытащить из памяти – не учитывается.
  19.  
  20. Что вы помните в данный момент? Вы помните, как вас зовут? Где вы находитесь? Квартира, этаж, адрес дома, город, область, страна, планета, галактика? Сколько секунд вам надо, чтобы вспомнить хотя бы ваше имя и адрес местонахождения? Одна? Две? Три? Только не врите сами себе, посмотрите правде в глаза: всю эту информацию вам нужно сперва вспоминать, вы не храните её во внимании постоянно. Вы её не осознаёте. А ведь именно эта информация играет ключевую роль в способности достичь состояния осознанного сна.
  21.  
  22. Логично, что, чем больше в памяти информации, тем больше возможностей для поднятия осознанности. Это прямая зависимость от эрудиции. Если в памяти содержится недостаточно знаний (например, у ребёнка), то даже если загрузить во внимание все известные факты о себе любимом, осознанность всё равно будет близка к нулевой. В простонародье это ещё называется неспособностью отдавать себе отчёт в своих действиях. Однако то же самое относится ко всем людям независимо от возраста. С годами число знаний в памяти возрастает – это бесспорно, но, во-первых, их число возрастает не так сильно, как многим хочется думать, а во-вторых, мало какие из этих фактов загружаются человеком во внимание, основную часть времени прозябая где-то на задворках долговременной памяти. В итоге взрослые люди в основной своей массе не особо отличаются от детей в степени осознанности и точно так же не способны в полной мере отдавать себе отчёт в своих поступках. По большому счёту практически все люди пребывают в неком подобии сна наяву, поэтому на эзотерических ресурсах часто можно встретить расхожие термины "пробуждение" и "проснувшийся". Под пробуждением подразумевается резкое повышение степени осознанности. Ощущения, которые человек при этом испытывает, похожи на ощущения после долгого дурного сна, поэтому и используется такая аналогия. Но надо понимать, что резкое повышение совсем не означает повышение до значительного уровня. Градиент возможной осознанности очень широк, всегда есть куда расти. Большинство же пробуждающихся повышают свою осознанность, условно скажем, с уровня 1 до уровня 10, притом что уровней всего 100.
  23.  
  24. Важно понимать, что осознанность будет низкой даже если эрудиция высокая. Размер склада информации важен только косвенно. Чем больше там предметов, тем больше из них можно взять с собой. Но если ничего не взять, то оно так и будет валяться на складе. Человек может быть дико умным, но если обращение к фактам, касающимся его самого, осуществляется только по мере надобности, то его обычная осознанность будет такой же низкой, как у остальных людей. Получил вопрос/задачу – ответил на вопрос/решил задачу. Всё остальное время эти данные не используются.
  25.  
  26. "Кто я? Где я? Что происходит?" – это можно назвать формулой для осознания себя во сне.
  27.  
  28. Во время сна человек по прежнему использует и внимание, и память, но это другой человек, другая личность. Для неё происходящее во сне не является абсурдом. У неё с собой не только память дневной личности, но и память обо всех снах и ещё очень много воспоминаний, касающихся того, кто такой человек и зачем он нужен. Жизненный опыт человека характеризуется его памятью, а память ночной личности настолько велика, что в её понимании дневная личность – ребёнок. Его мнение не играет роли, его нельзя подпускать к управлению сном, как нельзя подпускать ребёнка к управлению автомобилем. На первый взгляд мысль здравая. Кому-то даже может показаться, что это мера защиты, предназначенная для защиты человека от угроз и ужасов большого мира. Но это иллюзия. Ночная личность будет противостоять попыткам дневной взять управление сном даже в том случае, если дневная личность будет знать те же самые факты, что известны ночной.
  29.  
  30. Да, существуют способы получить доступ к памяти ночной личности и скопировать нужные факты в память дневной личности. Проблема в том, что все эти способы касаются использования средств, по отношению к которым даже среди эзотериков существует огромный пласт предрассудков, вызванных безграмотностью простых людей и некомпетентностью людей у власти. Так что я не знаю, буду ли когда-нибудь рассказывать на данном форуме об этих способах, когда есть вероятность вызвать массовое извержение анальных отверстий.
  31.  
  32. Забота ночной личности о дневной на самом деле только кажущаяся. Кажущаяся дневной личности. В действительности ночной личности плевать, как много знает дневная личность. Задача подавления ею выполняется не ради заботы, а ради сохранения функциональности программы сновидения. Цели и задачи ночной личности прямо противоположны интересам дневной личности.
  33.  
  34. Почему это происходит – в рамках данной темы не важно, в этом замешаны вопросы мироустройства. Важно научиться противостоять подавляющему действию ночной личности. И начинать нужно с развития осознанности. Задача может показаться простой, но это не так. На деле большинству повышение осознанности даётся с трудом, сопровождаясь мигренями и головными болями, но не из-за повышения активности использования мозга, а из-за раздражения. Раздражения от того, что приходится совершать над собой волевые усилия.
  35.  
  36. Всё потому, что практически у всех осознанность находится около нуля. Большую часть жизни люди проводят на автопилоте, обращаясь к памяти лишь при необходимости. Вы же не думаете, как дышать? Не думаете, как делаете шаги, когда идёте? Всё за вас делают простейшие утилиты сознания – рефлексы – автоматические, не зависящие от осознания, не требующие обращения к долговременной памяти. Даже общение, живое или онлайновое, в большинстве случаев происходит рефлекторно. Большинство вопросов, ответов и реакций с годами становятся для сознания так привычны, что оно перестаёт заниматься их обработкой. В итоге большинство разговоров за день человек даже не помнит, как не помнит процесс перемещения ног во время ходьбы. Человек может уходить на работу, а по возвращении домой не помнить многое, а иногда почти всё, что с ним происходило. Проблема здесь не в памяти, а в нежелании мозга тратить биологические ресурсы на осознанную деятельность в тех аспектах, которые поддаются автоматизации. Дни проходят как сны, в памяти остаются лишь обрывки образов. Поэтому людей вполне корректно называть спящими.
  37.  
  38. Итак, первое, что необходимо сделать на пути к осознанным снам – повысить средний уровень своей осознанности. Задача состоит в том, чтобы изо дня в день в течение дня периодически напоминать себе о своём состоянии и местонахождении. Вспоминать хотя бы элементарные вещи (просто визуально перед глазами прокручивать): в каком здании находишься, какая улица, как выглядит, что находится за зданием, кто находится вокруг тебя, кто они, какой сегодня день, сколько времени, что будет дальше, какая, в конце концов, это планета и кем ты себя на ней позиционируешь. Всё это нужно вспоминать, причём не бегло пробегать по пунктам, а стараться ощутить все эти факты, прочувствовать текущий момент реальности, даже если он неприятен.
  39.  
  40. Проделывать это человеку особенно неприятно, когда он занят каким-то "важным" делом. Но это проделывать необходимо, поскольку эффект манипуляции важностью имеет место и во сне: на нём основана подавляющая активность ночной личности. Хотя происходящее во сне абсолютно бессмысленно для человека, ночной личности всё оно кажется очень важным, таким важным, что аж зубы сводит. Она целиком и полностью охвачена сюжетом сна. Прерывание сюжета бывает ей настолько неприятно, что при пробуждении человек чувствует себя раздосадованным. Реакция недовольства от прерванного сна исходит именно от ночной личности. Скорее всего вы не видите разницы между собой и ею, и по вашим ощущениям из резко прерванного сна выходит одна личность – вы. Это из-за того, что вы никогда не видели свой разум глубже поверхности.
  41.  
  42. Чем неприятнее производить описанное выше упражнение, тем более "важным" делом человек занимается. Важно ли то или иное дело в действительности – вопрос спорный, в жизни очень мало действительно важных дел, а в жизни среднестатистического человека их нет вообще. Но из-за неумения контролировать свои эмоции и полнейшего незнания самого себя, человек постоянно позволяет своему вниманию всецело охватывать абсолютно бессмысленные события и вещи, погружаться в сон наяву ради мимолётного эмоционального удовлетворения.
  43.  
  44. Вы когда-нибудь во время просмотра фильма в кинотеатре осознавали себя человеком в галактике Млечный путь, в звёздной системе Солнца, на планете Земля, в своём городе и конкретном здании на конкретной улице? А во время просмотра телевизора? А во время секса? Когда разум получает эмоциональную стимуляцию, когда ему становится интересно, происходящему (в фантазии или в реальном мире) безапелляционно выдаётся высокий приоритет и всё осознание сводится к банальному поглощению корма – информации, подающей эмоциональный стимул. Остальное становится не важно. Так не важно, что даже можно послать подальше того, кто попытается помешать этому сакральному действу. Для соискателя осознанных снов важность – самый страшный враг. Пока отсутствует умение разграничивать важность категорий по своему усмотрению (а появляется оно только через годы практики), вся важность опасна, поскольку неизбежно ведёт к сну, как наяву, так и в сновидении.
  45.  
  46. Чем чаще вы будете заставлять себя вспоминать кто вы, что вы, где находитесь, что вам тут надо и что будет дальше, тем выше будет становиться ваш средний уровень осознанности. Поддерживаться постоянно на одном уровне он не сможет, человек не машина фон Неймана ( https://ru.wikipedia.org/wiki/Архитектура_фон_Неймана ), поэтому речь идёт только о среднем значении. Осознанность неизбежно будет то проседать, то повышаться, но среднее арифметическое должно постоянно расти.
  47.  
  48. Высокий уровень осознанности сам по себе способствует возникновению осознанных снов, поскольку привычка вспоминать о своём статусе переносится и в сон. Ночная личность использует память дневной, а потому может быть заражена её привычками как вирусом.
  49.  
  50. Тренировку осознанности можно сравнить с противостоянием потоку: когда весь окружающий вас мир, словно дикое стадо куда-то несётся, вы должны стоять в этом потоке, наблюдая за происходящим и выбирая себе направление при помощи разума, а не поддаваясь воле эмоций. Когда направление выбрано, эмоции можно отпустить, пусть помогают вам двигаться к цели. Но только если они будут нести вас по выбранному вами пути. Грош-цена эмоциям, если они побуждают действовать наперекор выбору разума. Эмоции должны выполнять приказы разума, а не разум приказы эмоций. В идеале.
  51.  
  52. Помочь в этом деле могут навыки концентрации внимания. Требуется наблюдать за потоком своих мыслей. Как только мысли начинают уходить в сторону от намеченного вектора, перескакивать с одного объекта на другой – пора это дело прекращать, одёргивать себя, заставляя снова вспоминать, кто ты, где и зачем. Необходимо выработать устойчивую привычку поддерживать свою осознанность. Да, и тут мы опять приходим к тому, что способность осознаваться во сне в идеале является бонусом к более общему улучшению себя, к расширению функциональности разума, и без необходимого базиса всё описываемое – это попытка пуститься с места в карьер. Ну да ладно, давайте продолжим делать вид, что подготовительное трансформирование сознания – это для слабаков, и осознанию себя во сне можно просто взять и научиться.
  53.  
  54. Итак, в мыслях важен порядок. Представьте, что вы важное лицо, выступающее перед телекамерой для многомиллионной аудитории. Вы обязаны думать, что говорить. Подбирать слова, чтобы ваша речь была связной, правильной и более или менее красивой. То же самое должно быть у вас в голове. Кавардак мыслей недопустим. Вы должны думать только по делу. Если мечтать, то о чём-то конкретном, если думать, то о чём-то одном.
  55.  
  56. ВАЖНОСТЬ
  57.  
  58. Как вы теперь знаете, для желающего осознаваться во сне в жизни нет ничего опаснее важности. Воспитание и настройки личности вынуждают разум придавать аспектам реальности неадекватную важность, то есть вынуждают внимание фокусироваться на вещах, не имеющих того значения, которое им придаётся. Это сводит все усилия по осознанию себя во сне на нет. Осознание даётся человеку с большим трудом, и даже если у него что-то получается, удаётся осознаться во сне, он очень быстро откатывается назад к своему изначальному уровню – к нулю.
  59.  
  60. Непонимание проблемы важности даже породило целый пласт мракобесных заблуждений, так или иначе сводящихся к представлению о некой метафизической системе "откатов", ударяющей по человеку за его попытки отклонения от траектории дом-работа, то есть карающей за саморазвитие. Корни этого бреда растут оттуда же, откуда представления о демонах, бесах, дьяволах, летунах и т.п. Человеку свойственно персонифицировать то, что ему непонятно, как свойственно стремление перекладывать вину за негативный опыт на конкретную личность. Если речь идёт об обезличенной помехе, ей придаются те или иные человеческие черты, что делает данную помеху понятной и внушает человеку иллюзию хотя бы слабого контроля.
  61.  
  62. Управление важностью – это проблема реконфигурация себя, долгая и нудная работа. Не отвлекаясь на неё, побороть проблему неадекватной важности можно только выставлением всей реальности лишь двух приоритетов: всё, что не касается задачи осознания себя во сне имеет нулевую важность, а то, что касается, имеет важностью абсолютную. Никакие другие варианты в данном случае неприемлемы.
  63.  
  64. Дело в том, что при наличии адекватного распределения важности осознаться во сне не составляет особого труда, достаточно просто напомнить себе сделать это. Но проблема в том, что задача осознания себя во сне на самом деле для вас не важна. Это позволяет ночной личности успешно подавлять дневную.
  65.  
  66. Если разложить вашу жизнь, все ваши действия по полочкам, составить таблицу, то станет видно, что осознанию во сне отведена далеко не первостепенная роль. Если присвоить каждой записи в этой таблице условное числовое значение её приоритета от 0 до 100 (где 100 – наивысший приоритет), то будет видно, что осознанию отводится в лучшем случае приоритет 50. Что это значит? Это значит, что если вас в 3 часа ночи разбудит землетрясение, то в первую очередь вы вспомните запись в таблице, которой соответствует приоритет 100. Угроза жизни демонстрирует, что для человека важнее всего. Как вы уже знаете, ночной личности доступна память дневной личности, со всеми приоритетами. Ночная личность подчиняется приоритетам в точности так же, как дневная. Один мозг – одни механизмы. Разделённость личностей носит не физическую, а логическую природу, ночная личность такая же абстрактная конструкция, как дневная: это просто алгоритм.
  67.  
  68. И что же видит ночная личность? Видит задачу из своей памяти "не дать дневной личности управление во сне", которая (в силу большего жизненного опыта ночной личности) важна на 90 единиц, и видит задачу из памяти дневной личности "взять управление сном", которая важна аж на 50 единиц. И что же сделает алгоритм ночной личности? В точности то же, что алгоритм дневной – выберет более важную задачу. Поэтому, как ни старайся человек научиться осознанию во сне, пока эта задача для него не имеет высшего приоритета, он всегда будет испытывать значительные трудности с её выполнением и регулярно откатываться к началу. Ведь в данном случае самого умения осознавать себя во сне не существует как такового, учить здесь нечему. Человек и так прекрасно знает что видит сон. Весь навык сводится к задаче переключения между двумя личностями, а это очень трудно сделать, если задачи ночной личности важны настолько, что прерывание "захватывающего" сна вызывает у человека неподдельное раздражение и порою даже злобу, в то время как задача осознания себя проигрывает по важности даже тривиальным задачам дневной личности.
  69.  
  70. Манипуляция важностью позволяет изменить значения приоритетов, по сути заставив ночную личность передавать контроль дневной. Во сне это выражается как совершенно добровольное напоминание ночной личности самой себе: "Пора бы включить дневную личность". Задачу осознания себя во сне необходимо протолкнуть вверх по списку приоритетов мозга. Как это сделать? Созданием правильной ассоциации. Работа мозга построена на ассоциативных связях. Задачи важны для мозга не их содержанием, а их эмоциональными ассоциациями. Мозг – это вычислительная машина, он не сознаёт содержимого своих ячеек памяти. Для него нет разницы между воспоминанием о чьём-то лице и о чьей-то смерти. Только ассоциативная связь воспоминания с эмоциональным ощущением придаёт воспоминанию вес, значимый для мозга – задаёт воспоминанию приоритет. Самый высокий приоритет будет иметь воспоминание, связанное с самой сильной эмоцией. И так уж мозг устроен, что гораздо острее он воспринимает негативные эмоции, это часть примитивного механизма выживания. Негативные события запоминаются легче и хранятся в памяти дольше.
  71.  
  72. Что это значит для желающего осознаться во сне? Что данную задачу необходимо привязать к сильной негативной эмоции. Если кто-то считает себя дримером 80-го уровня, то может попытаться привязаться к какой-нибудь позитивной эмоции. Как говорится, флаг в руки и барабан на шею. Я буду рассказывать о наиболее эффективном и проверенном способе, связанном с одной из самых сильных негативных эмоций – страхом. Но бояться нужно не осознания во сне, а последствий не осознания во сне. Вам нужно осознать (не просто представить, а осмыслить применительно к "здесь и сейчас"), что вам грозит в случае, если освоить это дело так и не получится.
  73.  
  74. Когда вы ложитесь спать с боязнью опоздать куда-то утром, проспать, то возможен случай при котором вы автоматически проснётесь в назначенное время за несколько минут до звонка будильника. Этот эффект так силён, что вы можете просыпаться в то же самое время даже тогда, когда задача уже не актуальна. Мозг очень хорошо помнит негативные воспоминания. Вы просыпаетесь к нужному времени не потому, что хотите успеть, а потому, что боитесь опоздать. Если вдаться в психологию, то можно обнаружить, что всё, что мы делаем, мы делаем по большей части из страха. Мы зарабатываем деньги в основном не потому, что очень хотим быть богатыми, а потому, что боимся нищеты и голодной смерти. Мы хотим жить в основном не потому, что нам это дико нравится, а потому, что боимся умереть.
  75.  
  76. И теперь вам предстоит привязать к страху задачу осознания себя во сне. Вам нужно логически построить для себя модель максимально пугающего варианта развития событий: что случится, если в этом деле ничего не будет получаться. Последствия должны представляться как можно более плачевными. И, что важнее всего, вы должны логически обосновать самим себе такую вероятность. Если модель будет нелогичной, нелепой, вы не сможете убедить себя в том, что такие последствия реально возможны, а значит не сможете построить ассоциацию такую же пугающую, как та, что заставляет вас просыпаться к нужному моменту без помощи будильника из-за страха опоздать.
  77.  
  78. Мысленно поставьте на одну чашу весов своего мозга усталость после очередного трудового дня, а на другую желание осознаться во сне. Чувствуете разницу? Если ваше желание проснуться во сне способно перевесить трудовую усталость, остаётся только вам позавидовать, поскольку вы понятия не имеете, что такое усталость. Потребность организма, продиктованная гормонами или инстинктами, всегда перевесит любую интеллектуальную мотивацию, поскольку с точки зрения конструкции мозга интеллект является структурой подчинённой относительно структур, обеспечивающих жизнедеятельность. И как вы после этого собираетесь установить высокий приоритет нужной вам задаче, которая не является жизненной потребностью? Без применения страха вам придётся годами насиловать свой мозг бесконечным повторением: "Я должен осознаться, я должен осознаться, я должен, я должен..." и т.д. Пока вы как следует не напугаете себя боязнью чего-то не добиться или что-то потерять, установка не получит высокого приоритета для мозга.
  79.  
  80. Разумеется, у вас не получится убедить себя, напугать себя последствиями, если вы саму затею с осознанием себя во сне не воспринимаете достаточно серьёзно. Если это для вас что-то вроде развлечения или вами движет просто любопытство, ни капли страха вы из себя не выдавите. Задача должна быть для вас реально важна. Достаточно важна, чтобы найти в себе настоящую, осязаемую боязнь неудачи.
  81.  
  82. Не зазубривайте какие-либо словесные выражения, не пытайтесь составлять что-то вроде мантр. Мантры бесполезны. Внимание человека устроено таким образом, что многократно повторённое слово теряет свой смысл (можете проверить сами). Просто представьте себе во всех красках свой провал, его последствия. Когда чёткий образ страха будет сформирован, напоминайте себе о нём в течении дня и особенно тщательно думайте о нём перед сном.
  83.  
  84. ФОРСИРОВАНИЕ
  85.  
  86. Усилия по повышению среднего уровня осознанности и приданию задаче осознания себя во сне реальной важности сами по себе провоцируют возникновение осознанных снов с частотой тем большей, чем больше затрачено усилий. При достаточном усердии даже у новичка стабильно возникает один осознанный сон в неделю. Однако, если вы найдёте в своём расписании свободный день, когда можно высыпаться сколько угодно, вы дополнительно можете попробовать проснуться по будильнику за 2-3 часа до времени вашего обычного пробуждения, чтобы попытаться принудительно вызвать осознанный сон. Это упражнение не очень приятно. Из расчёта, что вы ложитесь спать, скажем, в 10 или 11 часов вечера, проснуться в этом случае придётся в 4 или 5 часов утра. После пробуждения вам нужно будет взбодрить своё сознание, стараясь не будить тело, а затем снова лечь спать. Дело в том, что за 2-3 часа до обычного времени пробуждения частота и длительность БДГ фаз становятся максимальными. А осознаться во сне легче всего именно во время БДГ фазы. Ещё одна особенность мозга состоит в том, что специфический режим его работы, необходимый для поддержания БДГ фазы, сохраняется некоторое время даже после фактического пробуждения, что позволяет, прервав БДГ фазу и сделав перерыв минуты на три, вернуться прямиком в неё же, миновав стандартные стадии засыпания. Это даёт возможность буквально нырять и выныривать из сна, как из воды. И если во время перерыва вы заставите своё сознание взбодриться, выполнив не сложную умственную работу и напомнив себе о необходимости взять контроль над сном, то по возвращении в сновидение вы с высокой долей вероятности сохраните активность дневной личности и сможете осознать своё пребывание во сне.
  87.  
  88. Профессионалами данная техника применяется для прямого вхождения в осознанный сон: вы просто закрываете глаза, расслабляете разум и совершенно не стараясь, непринуждённо представляете себе какое-нибудь место. Фокус в том, что фантазия в данный момент является так называемой вводной инструкцией. Что бы ни было представлено, оно сразу же будет являться сном. Программа сновидения начнёт построение сна основываясь на этой фантазии. Остаётся только подождать несколько секунд, пока фантазия начнёт двигаться, действовать, как марионетка, подобранная неким кукловодом, что будет являться признаком того, что сон начался. В этот момент можно аккуратно и не спеша начинать двигаться, оглядываться по сторонам.
  89.  
  90. Как взбадривать сознание? Как больше нравится: вспомните таблицу умножения, названия всех частиц Стандартной модели, парочку стихов, названия всех звёзд в созвездии вашего знака зодиака, названия всех костей в человеческом теле и т.п. Главное не переусердствовать – мозг гарантированно остаётся в режиме сна не более пяти минут после пробуждения, далее уже как повезёт.
  91.  
  92. Когда осознаетесь во сне впервые, помните одно: всё происходящее не имеет ни малейшего значения. Кого бы вы ни видели рядом с собой, не смотрите на него, не разговаривайте с ним и не думайте о том, что он говорит. Это просто программа, задача которой удерживать на себе ваше внимание. Всё вокруг является совокупностью хитрых иллюзий. Вам достаточно знать хотя бы то, что на самом деле все персонажи сна – это один персонаж, которого вы видите как множество. Там нет пространства, нет звуков и света, а у вас нет тела, чтобы чувствовать боль и нет лёгких, чтобы дышать. Объёмность, расстояния между предметами, ваши ощущения – всё это симуляция. Поначалу вам будет трудно с этим смириться, но через несколько десятков осознанных снов вы сможете сполна убедиться в бессмысленности даже самого необычного сна.
RAW Paste Data
We use cookies for various purposes including analytics. By continuing to use Pastebin, you agree to our use of cookies as described in the Cookies Policy. OK, I Understand
 
Top