Amor y sexualidad
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27 Septiembre 2011
11:09 a.m.

La dieta amorosa y sexual
Una sesión de sexo de 20 minutos supone una pérdida promedio de 250 calorías


Thinkstock
Por la Redacción de El Tiempo

Para aquellas mujeres que han probado de todo para reducir algunos centímetros, esta podría ser una ‘nueva’ alternativa que realmente les funcionaría. ¿Lo mejor? Solo requiere de dos elementos importantes: la pasión y un buen paladar. Se trata de un método terapéutico y de adelgazamiento creado por el médico francés Pierre Durand, que combina la felicidad y las calorías que supone hacer el amor con una alimentación sana y una vida sexual activa.

Una noche de sexo = 560 calorías menos

Según el doctor Pierre, una sesión de sexo de veinte minutos supone una pérdida promedio de 250 calorías. En su libro "Adelgaza haciendo el amor" describe cada postura erótica y su nivel de dificultad, luego propone un menú completo para las cuatro comidas del día, con platos saludables de alto nivel nutricional y bajos en calorías para compartir con la pareja. Entre líneas, garantiza además la pérdida de 12 libras en diez semanas de una manera placentera, en cincuenta posturas altamente eróticas que van acompañadas con el número de calorías perdidas y los músculos ejercitados, junto con recetas sanas y afrodisíacas para completar los ejercicios.

"Si desarrollas todas las sesiones, te llevará algo más de tres meses perder entre 6 y 12 libras, dependiendo de cada metabolismo, pero si necesitas o quieres perder el doble, simplemente repite las sesiones, lo que te llevará unos seis meses y medio aproximadamente", explica el experto.

Según la doctora Carmen Larrazábal Parodi, experta sexóloga y terapeuta de pareja, hacer el amor gasta más calorías de las que te imaginas. Examina este cuadro y haz la cuenta de las que tú y tu pareja podrían quemar:

Las ventajas…

Uno de los beneficios parte de la base de que el acto sexual es uno de los ejercicios más completos, ya que se queman energías y grasas, se tonifican todos y cada uno de los músculos del cuerpo, aunque el autor advierte que al igual que en el gimnasio se tiene que evaluar el grado de agilidad, flexibilidad y peso de cada persona para realizar el esfuerzo necesario sin sentir dolor o cansarse demasiado.

¡Qué maravilla! Según Durand, con una prueba realizada en el desarrollo de su proyecto se demostró que una sesión de sexo conlleva el desgaste de casi 560 calorías. Igual que pedalear en bicicleta durante media hora, pero mucho más placentero, ya que disipa el dolor de cabeza, relaja la tensión, previene la formación de placa dental (porque los besos neutralizan el ácido de la boca) e inmuniza a la pareja contra la tristeza.

Con sonrisa de oreja a oreja

Para el especialista, esa sensación de alegría después del acto amoroso se debe a la secreción de endorfinas (las llamadas hormonas de la felicidad), que aumentan nuestro bienestar y el hecho de sentirnos deseadas eleva nuestra autoestima. También indica que en las mujeres la práctica amorosa estimula la secreción de estrógenos (hormonas que mantienen el cabello brillante y la piel tersa) y reduce la aparición de manchas dermatológicas.

Alimentos pro régimen

El organismo necesita tomar todo tipo de nutrientes, no olvides las proteínas existentes en las carnes, huevos, pescados y lácteos, porque regeneran las células y los tejidos. Los hidratos de carbono como las legumbres, las pastas, el arroz o las frutas son imprescindibles para que el cerebro y los músculos del cuerpo estén bien alimentados, su contenido en fibra hace que la digestión sea más satisfactoria.

Incluye grasas con alto contenido de vitamina A, como queso y huevos, que resultan importantes para transportar la corriente sanguínea. El sodio y el potasio son minerales indispensables para regular la tensión, del mismo modo que las vitaminas y minerales, pues son los responsables de un cabello brillante y una piel sana. Así, las diferentes dietas adelgazantes propuestas por Pierre Durand se basan en estos principios, junto con un importante y controlado consumo de agua y algo muy especial: platos deliciosos al paladar, estimulantes y afrodisíacos. ¿Quieres probar? Inténtalo con un menú para encender motores.

Las cifras de la pasión

Desvestir a tu pareja = 250 calorías

Orgasmo real = 30

Orgasmo fingido (que representa una sobredimensión de la conducta placentera) = 160

Un beso apasionado = 60

Una relación sexual de mínimo media hora con jugueteos y penetración = 170

Caricias subidas de tono = 30

Variar de postura en la relación sexual = Entre 240 y 400

Que tu pareja te lleve cargada en brazos a la cama = 15

Obtener una erección = 3

Excitarte cuando él te pide ir a la cama = 235

Lograr una lubricación adecuada = 350

Perder una erección y tratar de obtenerla nuevamente = 150